而說(shuō)起“反復(fù)生病”，相信大家首先會(huì)聯(lián)想到一個(gè)關(guān)鍵詞——抵抗力。

抵抗力，也有人稱之為免疫力，簡(jiǎn)單理解，是指人體自身的防御機(jī)制，即人體防御外界病原微生物，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。

隨著年齡增長(zhǎng)，孩子的免疫機(jī)能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度開始逐漸接近成人；8歲后，整個(gè)免疫系統(tǒng)的抵抗力接近成人。

但是，為什么有些孩子的抵抗力就是很差，總感覺(jué)達(dá)不同齡人的平均水平呢？

免疫系統(tǒng)“最脆弱的3個(gè)時(shí)期 

出生時(shí)

寶寶在媽媽肚子里時(shí)接受了一些抗體，相當(dāng)于有了一層天生的保護(hù)屏障，可抵抗某些疾病。

但由于寶寶降生，切斷了來(lái)自母體里的營(yíng)養(yǎng)供給，而寶寶自身的功能不全，缺乏抗體，病毒很容易就進(jìn)入寶寶身體，因此是抵抗力很差的一段時(shí)期。

斷奶后

寶寶斷奶后，之前來(lái)自于母乳的免疫供給就沒(méi)有了，而寶寶從母體得到的抗體，也會(huì)在出生6個(gè)月后消耗殆盡。

缺少了母乳對(duì)免疫系統(tǒng)的支持，寶寶抵抗力就會(huì)下降，比以前容易生病。

入園時(shí)

隨著年齡的增長(zhǎng)，寶寶自身的免疫系統(tǒng)逐漸成熟，抗體的產(chǎn)生能力也逐漸增加，通常在3歲以后，機(jī)體抗病能力明顯提高。

但初入幼兒園，生活環(huán)境發(fā)生變化，接觸人群加大，對(duì)于更多更廣泛的病菌，身體還沒(méi)有建立起相應(yīng)的免疫機(jī)制。

尤其是當(dāng)一個(gè)寶貝生病，病毒就可能通過(guò)咳嗽、打噴嚏、唾液傳播給其他孩子，因此這個(gè)時(shí)候?qū)殞毢苋菀咨　?/p>

免疫力下降的癥狀表現(xiàn)

臨床上一般以孩子在一年中患呼吸道感染的次數(shù)來(lái)判斷孩子的免疫力強(qiáng)弱。

出現(xiàn)以下情況，提示孩子的免疫系統(tǒng)功能可能比較弱：

2歲以下的孩子在一年中上呼吸道感染超過(guò)了7次，或下呼吸道感染次數(shù)超過(guò)了2次；2—5的孩子一年中上呼吸道感染超過(guò)了6次，或下呼吸道感染次數(shù)超過(guò)了2次；14歲以下的孩子一年中上呼吸道感染次數(shù)超過(guò)了5次，或下呼吸道感染次數(shù)超過(guò)了2次。

如何改善兒童免疫力紊亂情況

眾所周知，母乳喂養(yǎng)和預(yù)防接種是嬰幼兒獲得免疫力的有效途徑。另外，腸道菌群也與免疫力密切相關(guān)。

1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

人體母乳中含有約20-25%的非蛋白氮（即活性蛋白質(zhì)），其中包括抗體sIgA等。

不僅在嬰兒免疫系統(tǒng)還未發(fā)育成熟之時(shí)起到保護(hù)作用，還對(duì)促進(jìn)嬰兒免疫力發(fā)展和成熟有著人工配方奶粉不可代替的作用。

①美國(guó)兒科學(xué)會(huì)AAP建議母乳喂養(yǎng)至少1年。

②世界衛(wèi)生組織WHO建議純母乳喂養(yǎng)寶寶6個(gè)月， 6個(gè)月后添加輔食并繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或以上。

③我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)給出的嬰幼兒喂養(yǎng)指南建議，純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月，7-24月齡嬰幼兒應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

所以，最佳的離乳年齡是2歲或更大，尤其是免疫力非常差的寶寶。

2.預(yù)防接種

人體接種疫苗后，免疫系統(tǒng)便產(chǎn)生相應(yīng)的抗體與之對(duì)抗，表現(xiàn)出輕微的反應(yīng)，或者反應(yīng)太輕微而未被察覺(jué)。

當(dāng)人體再次遭遇同一種致病原時(shí)，已經(jīng)存在的相應(yīng)抗體馬上被調(diào)動(dòng)來(lái)對(duì)付“敵人”，馬上組織起有效的防御反應(yīng)。

像乙肝、麻疹、脊髓灰質(zhì)炎等傳染病都比較兇險(xiǎn)，不像一般的感冒。

因此按時(shí)接種疫苗可以有效保護(hù)寶寶，預(yù)防傳染病。

日常生活中如何提升孩子抵抗力？

1. 調(diào)理寶寶的體質(zhì)

體質(zhì)是每個(gè)人與生俱來(lái)的。每個(gè)孩子的體質(zhì)有區(qū)別，家長(zhǎng)需要根據(jù)不同的體質(zhì)，施以不同的調(diào)養(yǎng)方法。比如說(shuō)，太陽(yáng)質(zhì)的孩子氣機(jī)容易上升，容易出現(xiàn)上半身偏熱、下半身偏涼的情況；而太陰質(zhì)的孩子多是“胃強(qiáng)脾弱型”，主要健康問(wèn)題出現(xiàn)在消化系統(tǒng)上。家長(zhǎng)需要根據(jù)自己寶寶的體質(zhì)去進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)理。

2. 把握好衛(wèi)生的度

免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，因此，家中太干凈反而會(huì)使寶寶沒(méi)機(jī)會(huì)通過(guò)感染而產(chǎn)生抗體，進(jìn)而導(dǎo)致過(guò)敏和自身免疫失調(diào)。但考慮到寶寶汗腺密度高的因素，又需要定時(shí)洗澡以防過(guò)多細(xì)菌及微生物的滋生，同時(shí)也要注意引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)保護(hù)自己的牙齒，養(yǎng)成愛刷牙的好習(xí)慣。總而言之，在保持良好衛(wèi)生狀況的前提下，把握好衛(wèi)生的度。

3. 保證營(yíng)養(yǎng)均衡

《景岳全書·小兒則》提到：“小兒飲食有任意偏好者，無(wú)不致病，所謂爽口味多終作疾也，極宜慎之?！泵鞔_指出，如果孩子偏食、挑食，就會(huì)生病。因此，想要提升孩子的抵抗力，首先要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量做到飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的全面和均衡，才能保障孩子的健康。

4. 加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)

陽(yáng)光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，上午10:00前的太陽(yáng)最好，比較溫暖柔和而紫外線強(qiáng)度又不會(huì)過(guò)高。晴朗的日子里，可以適量安排戶外散步，或帶寶寶在陽(yáng)臺(tái)、庭院曬曬太陽(yáng)，有利于增強(qiáng)寶寶免疫力，防止感冒等疾病乘虛而入。

稍大一點(diǎn)的孩子，可以選擇健步走、慢跑、跳繩、游泳、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，但不要太過(guò)激烈或時(shí)間超過(guò)1小時(shí)；一般情況下，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)12周以上，能使抵抗力相應(yīng)增強(qiáng)。

5. 保持良好睡眠習(xí)慣

需要注意，不要在寶寶睡覺(jué)時(shí)逗弄Ta，讓寶寶玩得太開心，這樣會(huì)使Ta長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，不易入睡。

特別注意

生活中經(jīng)常見到很多媽媽為了提高孩子免疫力，濫用抗生素、嘗試各種偏方。

但沒(méi)有證據(jù)證明蛋白質(zhì)粉、氨基酸液、丙種球蛋白等能提升正常孩子的免疫力。

且任何抗生素的使用都會(huì)破壞寶寶腸道菌群的平衡，降低寶寶的免疫力。

辟謠：寶寶免疫力越強(qiáng)越好？

免疫力低，寶寶愛生病。免疫力過(guò)高，也并不是好事。

首先，寶寶的免疫力過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)對(duì)自身機(jī)體的成分發(fā)生免疫反應(yīng)，從而使寶寶的身體出現(xiàn)各種過(guò)敏反應(yīng)。

其次，寶寶的身體免疫能力超過(guò)正常水平，免疫系統(tǒng)會(huì)失去分清敵我的能力，把身體中的正常細(xì)胞當(dāng)成是“外來(lái)者”而加以消滅，如重癥肝炎。

也就是說(shuō)，免疫力并不是越強(qiáng)越好，在正常情況下，人體的免疫系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)將免疫能力調(diào)整到一個(gè)合適的水平。