職Q社區(qū)中，有網(wǎng)友表示，工作不到一個(gè)月，感覺不管是同事還是領(lǐng)導(dǎo)，似乎都不太在意自己的感受和看法。

和同事說話被打斷，私下聚餐被冷落，領(lǐng)導(dǎo)也總對(duì)自己沒有好臉色。因此，他總是感覺心情沉重，內(nèi)心焦慮，懷疑別人是不是在針對(duì)自己。

事實(shí)上，不管是初涉職場(chǎng)的小白，還是羽翼豐滿的職場(chǎng)精英，都難免會(huì)在職場(chǎng)當(dāng)中產(chǎn)生這種焦慮的情緒。

但和真正的“焦慮”不同，“偽焦慮”并不是真的焦慮，只是源于過度解讀，以及不想主動(dòng)去解決問題，但又期待有更好的價(jià)值回報(bào)，而產(chǎn)生的一種情緒。

為什么會(huì)出現(xiàn)“職場(chǎng)偽焦慮”？

1.個(gè)人層面：職場(chǎng)角色定位不準(zhǔn)確

我曾經(jīng)的一個(gè)客戶，做事雷厲風(fēng)行，對(duì)下屬也是十分嚴(yán)格。

職場(chǎng)上，經(jīng)常可以看到他對(duì)下屬劈頭蓋臉的訓(xùn)話，生氣甩臉色更是常態(tài)。和她一起吃飯的時(shí)候，她曾向我說道：“對(duì)下屬要求嚴(yán)，證明他還有發(fā)展空間，所以多鞭策，多提點(diǎn)。如果是無藥可救那種，根本就不會(huì)理，而是分分鐘就替換掉?！?/span>

雖然太過嚴(yán)苛的老板不一定適用于每一個(gè)員工，但另一方面，職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，大家都很忙，沒有時(shí)間顧及每一個(gè)人的情緒也是真的。

身處職場(chǎng)，經(jīng)常能夠聽到有人抱怨公司制度、奇葩領(lǐng)導(dǎo)，或是虛假的人際關(guān)系，總覺得自己空有“一腔熱血”卻無處發(fā)揮。其原因往往在于，自身對(duì)于職場(chǎng)角色的認(rèn)知過于單一，將他人對(duì)自己職場(chǎng)角色的要求當(dāng)作是對(duì)個(gè)人的評(píng)判。感覺受了天大的委屈，卻沒意識(shí)到自己已經(jīng)陷入職場(chǎng)偽焦慮的陷阱中。

就像埃默里大學(xué)教授鮑爾萊恩說的：“每天發(fā)生在自己身上99%的事情，對(duì)于任何人而言，都是毫無意義。”

如果不能客觀看待自己的行為，明確自己的職場(chǎng)定位，那么很多工作就沒辦法繼續(xù)下去。

2.工作層面：投入積累形成的職場(chǎng)瓶頸

職場(chǎng)中，伴隨著前期投入的不斷累積，有些人會(huì)逐漸進(jìn)入職場(chǎng)瓶頸期。

處于瓶頸期的職場(chǎng)人，則會(huì)像被繩索束縛住一般，空有力氣，卻找不到用武之地。為了緩解這一情緒，一部分人開始轉(zhuǎn)而尋找其他理由，來解釋目前的局面。比如領(lǐng)導(dǎo)針對(duì)、同事排擠、地域原因，進(jìn)而導(dǎo)致“在職厭職”等偽焦慮情緒產(chǎn)生。

另一方面，快節(jié)奏的企業(yè)環(huán)境所孕育出的高壓文化，也會(huì)加速助長(zhǎng)職場(chǎng)偽焦慮的情緒。

我們?cè)S多人都知道，情緒只是情緒而已，但是協(xié)調(diào)情緒真的是一件非常困難的事情，稍有些把控不足，就容易走進(jìn)死胡同，影響今后的職場(chǎng)發(fā)展。

如何走出“職場(chǎng)偽焦慮”？

1. 擁抱真相，用理性思考代替情緒主導(dǎo) 

如果仔細(xì)觀察我們的職場(chǎng)日常，就很容易發(fā)現(xiàn)，我們的許多結(jié)論都包含太多的主觀偏見。

雖然時(shí)而產(chǎn)生情緒和偏見也在情理之中，但是歸根結(jié)底其本質(zhì)只有一個(gè)，那就是自身確實(shí)存在不足，我們卻總是無法正視。

因此，想要解決偽焦慮情緒，應(yīng)該先從個(gè)人角度出發(fā)，主動(dòng)察覺和釋放焦慮。

比如，將對(duì)于他人的話所存在的疑慮點(diǎn)直接表達(dá)給對(duì)方，多去考慮這句話或動(dòng)作所針對(duì)的事情，而并非針對(duì)于人，說不定就能解開自己的心結(jié)。

2. 跳出角色，向上一層思考和執(zhí)行

職場(chǎng)上不同職級(jí)，不同位置的員工，在考慮和處理問題的角度方面會(huì)有很大差別。一般來說，像管理層大多會(huì)從團(tuán)隊(duì)角度出發(fā)，圍繞業(yè)務(wù)增長(zhǎng)，去思考和看待問題。

對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)罵，或是同事的冷待，如果換一種視角去看待的話，許多問題都可以迎刃而解。

并且，通過換位思考，我們能夠站在更加客觀的角度，看待自己所存在的問題。相比顧影自憐，不如主動(dòng)反省問題是如何產(chǎn)生的，又應(yīng)該如何去彌補(bǔ)和改變。

理性的看待自己工作的狀態(tài)，通過他人的建議和批評(píng)，對(duì)自己有一個(gè)更為清晰的認(rèn)知。

3. 走出舒適區(qū)，不斷挑戰(zhàn)自身局限

360創(chuàng)始人周鴻祎，曾這樣告誡年輕人：

“人在年輕的時(shí)候，還是應(yīng)該遲鈍點(diǎn)，讓自己的心變得粗糙點(diǎn)，能夠承受各種鍛煉和痛苦?！?/span>

螞蟻金服首席執(zhí)行官彭蕾，對(duì)于“什么是合格人才”的看法，也有相似的發(fā)言，指出合格的人才很重要的一點(diǎn)就是要“皮實(shí)”。

在各行各業(yè)當(dāng)中，我們不難看出，取得成功的人大都是懂得“拋棄”情緒的人。這里的“拋棄情緒”，并不是指冷淡麻木，而是指能夠與自己的情緒和平共處，丟掉沒用的偽焦慮，摒棄掉腦子里繁雜的聲音。

懂得自己真正想要的是什么，主動(dòng)走出舒適區(qū)。不斷挑戰(zhàn)未知和局限，不斷積累更多的見識(shí)和人生經(jīng)驗(yàn)，讓職場(chǎng)道路越走越寬，越來越開闊。

就像真正美麗的人，聽到有人叫自己丑女，只會(huì)會(huì)心一笑；真正博學(xué)的人，也從不畏懼他人嘲笑自己見識(shí)短淺。當(dāng)我們成功突破職場(chǎng)瓶頸，達(dá)到一個(gè)新的高度，對(duì)于外界的評(píng)價(jià)，也會(huì)變得更加平和與釋懷。

說到底，職場(chǎng)焦慮誰(shuí)都會(huì)有，職場(chǎng)壓力同樣難以避免。但它們終歸只是我們職場(chǎng)中的一種“調(diào)味品”，而非安身立命之本，沒必要去過度地去放大它。

或成長(zhǎng)，或崩潰，或沉淪，或涅槃，這一切都由我們自己決定。希望我們?cè)谇靶械倪^程中，都能保持住內(nèi)心的定力，堅(jiān)持自己選擇，在每一次的職場(chǎng)浮沉中，逐漸讓自己的實(shí)力成功匹配上野心。

留言說說，面對(duì)“偽焦慮”情緒，你會(huì)如何處理？