保持情緒平穩(wěn)

陽光貝貝海清清 2021-04-07

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情緒是人體的每個意識存在發(fā)送給我們的舒服或不舒服的信號。

它們包含特殊的振動，如同天氣預報一樣運作，告訴我們在我們的生命及世界中，我們對自己、對別人，以及對什么是“對”或“錯”、“好”或“壞”的感覺如何。情緒就像鏡子中的反射，告訴我們必須知道的每件事，以度過生命中的考驗和磨難。

我們的身體，是有“感受 ”的，它實際上就如同情緒的鏡子或傳信者。一面骯臟的鏡子只會反映我們的某些部分，或讓我們看起來扭曲。如果我們情緒受阻、無法了解發(fā)生在我們身上的事，那說明我們沒有敞開來傾聽、了解并遵循身體試著發(fā)送給我們的信息。

所有情緒問題都代表意識的缺乏，如果我們沒有完全意識到這些情緒和身體的問題，就說明我們和“自己”失去了聯(lián)系，且因此無法對我們的生命做出正面的改變。許多人與他們自己的感受是阻隔的，以至于他們甚至不知道自己感覺到什么。練習“靜觀”，能帶領(lǐng)我們的注意力回到我們的所在之處，了解我們是誰。感知我們的情緒，可以令蟄伏在我們體內(nèi)的驚人創(chuàng)造力爆發(fā) 。情緒并不是被用來批判或壓抑，他們是要被了解及接受的。當我們學會感知它們，我們就開始了解它們的真正含義，我們不會再無意識地對遇到的困難作出反應(yīng)，而是會通過自己的自由意志，有意識地行動。

情緒想要被了解，因為他們是身體能夠告訴我們對其他人及對自己的真實感覺的唯一方法。唯有接受并尊重所有的感覺和情緒，而非壓抑它們，我們才能開始體驗生命中不同的真實，一個能讓我們不受評判、沒有痛苦的真實。我們會開始看到所有發(fā)生在我們身上的事情的意義和目的，無論是“對”或“錯”、“好”或“壞”。這會去除你的恐懼，也會去除所有因恐懼而衍生的情緒。

平衡我們的情緒，是我們?nèi)〉媒】?、快樂與寧靜的平和狀態(tài)的最重要的方法之一。

另外，你可以遵照簡單的方式來平衡情緒，并因此獲得極大的幫助: 將你的心智轉(zhuǎn)換到早期幼兒的美妙時光，也許是你三歲時。記住你那時有多么自在且快樂。你沒有對錯、好壞、美丑等先入為主的觀念。看看你自己與其他人的互動，充滿驚嘆、全然地放松、天真地敞開心胸。你對所有的事情都感興趣，且感到安全、被滋養(yǎng)及被愛 ?，F(xiàn)在前往你生命中不再有這種感覺的時間點，你感到缺乏愛、被忽略、被指責、被挑剔或被虐待。注意你心中的緊縮和寒冷。再一次，回到你兒時天真的天性，并將它帶回對你造成巨大痛苦的情緒中，讓心中填滿你三歲時的天真無邪和無瑕的歡樂，讓他照射并充滿在你周圍?？粗酝瑯拥墓廨x，填滿每個人。現(xiàn)在移到你生命中另一個讓你不快樂的事件，并重復這個過程。將生命中所有困境或不好的經(jīng)驗都在腦海中過一遍，并用你三歲時的快樂來治愈它。

這個方法很有效，因為事實上，并沒有所謂線性的時間。時間僅僅是一個我們用來區(qū)分事情是已發(fā)生、正在發(fā)生還是未來可能發(fā)生的概念。實際上，過去的事情對現(xiàn)在造成的影響力和當時是一樣的。正因如此，我們的世界上才有這么多恐懼、緊張、壓力、憤怒、沖突和暴力。多數(shù)人無法讓他們過往的經(jīng)驗都這樣離去，因此重復制造了類似的場景，以同樣的方法來處理它們。通過這個簡單的自我增進能量的方法，來消除它們負面的影響，你就能確實的改變你的過去，并因此改變你的現(xiàn)在和未來。