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春季養(yǎng)肝，肝氣不舒就容易失眠，睡前兩個(gè)動作，讓你安睡一整晚！好生氣睡不著或者睡著了凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)醒，一般是肝氣不舒的表現(xiàn)。可以睡前做兩個(gè)動作：1.轉(zhuǎn)體，先拉開上身肝膽經(jīng)3-5分鐘。2.敲大腿兩側(cè)膽經(jīng)3-5分鐘。肝膽經(jīng)疏通了，這種失眠慢慢就能改善。
來自： 雷師兄說養(yǎng)生 > 《3000人在用的失眠調(diào)理方法》
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