很多女性第一次吃冬瓜完全是為了減肥，網(wǎng)上很多關(guān)于冬瓜減肥的文章，什么冬瓜減肥法等等。

但第三天開(kāi)始，就覺(jué)得有點(diǎn)不一樣了，大便變得不成型，肚子也有隱隱的發(fā)涼不舒服。

我還沒(méi)聽(tīng)完她訴苦，我便知道是什么回事了，按我推測(cè)她是脾胃虛寒，身體陽(yáng)氣不足的體質(zhì)，而冬瓜是性涼的，具有清熱、利水、消腫的功效，更適合濕熱水腫的體質(zhì)。

她的體質(zhì)是不適合食用冬瓜的，由其是過(guò)多食用，只會(huì)雪上加霜，傷身體的脾陽(yáng)，脾胃越來(lái)越差，所以會(huì)出現(xiàn)發(fā)涼、大便不成型。

我一直都強(qiáng)調(diào)，不管是什么方法，什么產(chǎn)品，必須辨別清楚是否適合自己的體質(zhì)，千萬(wàn)不要盲目模仿去做。如果不對(duì)癥，非但沒(méi)有效果，還會(huì)適得其反，就像我這位朋友一樣。

?濕熱體質(zhì)更適合食用冬瓜

我們可以通過(guò)舌象快速來(lái)辨別濕熱體質(zhì)，舌苔黃、舌質(zhì)偏紅：

這種濕熱體質(zhì)的人，是比較適合食用冬瓜，對(duì)于濕熱引起的肥胖、色斑、皮膚油、小便黃等問(wèn)題有一定的療效。

冬瓜食用最好以單純素食為主，也就是不加肉，可以煲湯，可以燉、可以清炒，總之吃法很多，素食效果最好。

?脾胃虛寒體質(zhì)不適合

脾胃虛寒體質(zhì)的人食用，就像我上面朋友的情況一樣，只會(huì)加重身體的問(wèn)題。

這種體質(zhì)也可以通過(guò)舌象快速來(lái)辨別出來(lái)，舌苔白，舌質(zhì)淡白，平時(shí)也會(huì)有怕冷、手腳涼、大便軟/不成型等的情況。

記住

知己是調(diào)理身體的第一步，所以我們平時(shí)一定要靜下心來(lái)，好好了解自己的身體，認(rèn)真去感受。

當(dāng)我們知道自己的體質(zhì)情況，至少可以做到不給身體添亂，不會(huì)瞎折騰雪上加霜。