猝死可分為心源性跟非心源性兩種類型，可發(fā)生于任何年齡。在青年人中，該病的發(fā)生率男性要高于女性，不過在老年人中，男女無明顯的差異。

引起這種疾病的原因較多，其中最多的就是日常的行為習慣。那么哪些行為習慣容易使人猝死呢？下面來了解一下吧。

1、大量飲酒

經(jīng)常大量飲酒的人，會增加心臟跟腎臟的負擔，刺激體內(nèi)的分泌，然后誘發(fā)該病。

因此，若是有長期過量飲酒的行為，建議及時戒掉，避免心臟等部位的負擔加重，損害身體健康，加大猝死的風險。

2、久坐不動

長期有久坐不動的人，也容易患上該病。長期久坐之后，身體正常的血液循環(huán)會受到影響，然后影響心臟的血供，損害心臟健康，加重心臟負荷。

因此，建議有長期久坐不動習慣的人，糾正這種不良的習慣，適度地進行運動，盡量減少該病發(fā)生的風險。

3、長期吸煙

長期吸煙的人，身體吸入煙草中的有害物質(zhì)較多，會直接損害心臟跟血管，加快心臟、血管等的病變跟老化，然后增大患該病的風險。

因此，有長期吸煙習慣的人，也應(yīng)該盡量戒煙，避免對心臟、血管造成損害。

4、過度運動

雖然平時適度的運動，可以提高人體免疫力，增強心臟活力，降低該病發(fā)生的風險，不過若是運動過于劇烈，那么反而加大患該病的風險。

因此，建議平時適度地進行運動，每天堅持30分鐘到1小時低等到中等強度的運動即可。

5、過度勞累

過度的勞累，不僅會嚴重地損害身體健康，而且還會使得身體各項器官自行修復(fù)的能力下降，增加各種疾病發(fā)生的風險。

因此，要想減少或避免該病的發(fā)生，建議平時注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保證工作跟生活的協(xié)調(diào)。

上述就是猝死容易發(fā)生的幾種行為，這些行為的危害性是很大的，長期下去不僅會增加猝死的發(fā)生幾率，而且也會增加其他疾病發(fā)生的幾率。

因此，若想降低猝死的發(fā)生，建議平時最好是減少上述的不良行為。

此外，該病屬于急性發(fā)作性的疾病，發(fā)病的時候，若是不及時進行救治，那么就會大大增加死亡的幾率。

因此，建議平時學習一下該病相關(guān)緊急處理的方法，如初級的心肺復(fù)蘇跟電復(fù)律等。這些緊急處理的方法，通常是可以在關(guān)鍵時刻及時挽救患者的生命的。

當然，在急救之后，也要將患者盡快轉(zhuǎn)運到醫(yī)院進行救治，積極糾正猝死的原因，盡量地減輕腦損傷。

從上可知，猝死跟過度勞累，過量飲酒，長期吸煙，久坐不動，劇烈運動等行為習慣有關(guān)。

為了降低猝死發(fā)生的幾率，平時就需避免過度勞累，不要吸煙、飲酒，適度運動。

若是不幸發(fā)生了該病，那么建議及時為患者進行緊急處理。處理之后，再帶患者去醫(yī)院進行手術(shù)方面的治療。