吃腰果的功效：1、能夠益智健腦，因?yàn)檠?dāng)中含有豐富的多不飽和脂肪酸，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)代謝的調(diào)節(jié)作用非常強(qiáng)，通過(guò)吃堅(jiān)果補(bǔ)充多不飽和脂肪酸有很好的益智健腦的作用。2、能夠潤(rùn)腸通便，因?yàn)檠?dāng)中含有豐富的油脂，通過(guò)潤(rùn)滑腸道而有促進(jìn)排便、預(yù)防便秘的作用。吃腰果的禁忌就是對(duì)于血脂過(guò)高、脂肪肝、肥胖、超重的人，在吃腰果時(shí)一定要注意攝入量，因?yàn)檠?dāng)中含有豐富的脂肪，如果攝入過(guò)多會(huì)引起脂肪超標(biāo)攝入而加重上述疾病的病情。