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一年之計在于春，春季養(yǎng)筋正當時。 中醫(yī)認為慢性筋骨病的病機，是筋骨退化勞傷、氣血虧損、兼邪積聚三種因素。其中，筋傷筋弱是最早和最重要的因素。 我們一年當中養(yǎng)肝、養(yǎng)血、強筋的最好季節(jié)是春季。 春季主風，對應人體肝氣；肝藏血、主筋。 養(yǎng)筋，需養(yǎng)肝。肝血充足，氣機條達，則筋有所養(yǎng)。 春季是我們練功的好季節(jié)。 外練筋骨可以壯氣血。練功時，講究動作舒展，可強筋。大家可以練習我們欄目之前推薦的功法，林主任所創(chuàng)編的健體八段功（醫(yī)林正骨丨林定坤健體八段功教學分解）就是一種不錯的選擇。 春季亦是我們食療的好季節(jié)。 練功者，或身體尚弱者，皆可通過食物內服，達到壯氣血，強化肝功能，輔助強筋的作用。 所以，本期《醫(yī)林正骨》欄目就為大家推薦一款養(yǎng)肝、養(yǎng)血、強筋的湯品。 四物烏雞強筋湯  材料   烏雞 半只 人參 10g 當歸 10g 熟地 12g 白芍 10g 川芎 6g 大棗（去核）2個 做法  1、烏雞，切塊，放入涼水煮開汆2分鐘，去除血水；  2、將汆好的烏雞和人參、當歸、熟地、白芍、川芎、大棗及生姜3片，一起放入瓦煲中；  3、重新加入1.5L礦泉水，大火燒開后轉小火慢燉1小時，根據(jù)個人口味加入適量食鹽。 功效 四物烏雞強筋湯的功效以養(yǎng)肝和強筋為主。 四物湯出自唐朝藺道人的《仙授理傷續(xù)斷秘方》。這本書為骨傷科專著，較早提出了外傷內治的理念，認為筋骨損傷，需內外兼治，內調氣血，可助筋骨損傷修復，并制養(yǎng)血活血的湯方，名為“四物湯”。 肝藏血，主筋。因此，四物湯對于肝血不足和筋弱均有補養(yǎng)作用。 后世不僅將其用于治療血虛諸癥，還用于治療筋骨萎弱、婦女痛經等。 方中當歸、熟地、白芍、川芎這四種藥材，皆無毒性，故四物湯不僅用于治療，也常常用于藥膳。  此湯以四物湯為底，加以烏雞和人參，能夠增強養(yǎng)血養(yǎng)肝的功效。 烏雞，不僅毛黑，而且腳和皮肉均黑，可滋陰補腎。配以四物湯，則可強化四物湯養(yǎng)肝的功效。 人參甘溫益氣，補中益氣的作用最強。湯中加人參，補氣、運脾，可助四物湯和烏雞養(yǎng)血之力，達到氣血雙補的效果。 適用人群
以上情況，皆可適當煮上湯飲用。 每天一次，連續(xù)3到5次?；蛎恐?-2次，連續(xù)3到6周。 經期如常的女性，有慢性筋骨病者，可在治療的同時，可在經期后連吃3天，連續(xù)3個月。 注意事項 外感、便秘、泄瀉時不能吃，如果舌苔黃膩時，胃腸功能不太好時不能吃。 人參，以長白山的山參為宜。體質偏寒者，也可用紅參，不可用花旗參代替。 胃口不好者，或先服用四君子湯，或請中醫(yī)調理后，胃口開時再服用此湯。 關節(jié)酸痛明顯者，或已經診斷為相關疾病者，需咨詢相關專家經同意后才服此湯。   |
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