天氣越來越熱了， 

在這炎熱的天氣里， 

從冰箱拿出一瓶飲料， 

是不是爽翻了？ 

但是飲料雖好， 

不可貪杯哦~ 

近日，廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 

風濕免疫科 來了一位 

27歲的病人小?。ɑ?。 

醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，  他右足反復潰爛，  四肢多個關節(jié)可見大大小小黃白色的疙瘩，  并且已經出現(xiàn)了關節(jié)畸形，

嚴重影響活動。 

小俊雙手這些黃白色的疙瘩就是 痛風石 ， 

果不其然， 

一查尿酸竟高達597umol/L！ 

腎臟B超提示雙腎椎體回聲增粗增強， 

已經出現(xiàn)了 痛風腎 的改變。 

關節(jié)經常隱隱作痛

本以為是運動受傷

“很久以前就開始發(fā)現(xiàn)關節(jié)會突然隱隱作痛，以為是運動受傷，后來漸漸發(fā)現(xiàn)不對勁，發(fā)作越來越頻繁?！毙】≌f，“特別后悔，當時家人也有提醒我可能是 尿酸 高引起的痛風，但自己一直沒有在意，也沒有控制飲食?！?nbsp;

廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院風濕免疫科黃文輝主任醫(yī)師指出，痛風石就是長期沒控制好尿酸造成的惡果。  “由于體內的尿酸水平太高，血液里溶解不下，就會慢慢地在關節(jié)、皮膚中凝結成結晶，形成痛風石。痛風石可不只是影響美觀，它還會破壞關節(jié)和骨骼，讓手腳活動不便，生活質量直線下降?！?

對于小俊來說，必須及時調整生活方式，戒飲料、多喝水，堅持規(guī)律服用降尿酸藥物，當尿酸長期穩(wěn)定達標（存在痛風石、腎臟結石的情況下，尿酸控制在300umol/L以下），痛風石可以溶解，阻止進一步的骨質破壞。 

常年把飲料當水喝

引起尿酸升高

是什么原因導致了這么嚴重的病變呢？ 

在不斷的追問之下，醫(yī)生得知，  原來小俊“幾乎不喝白開水”，從青春期開始就每天喝大量的飲料，如可樂、果汁等等！

殊不知，飲料正是引起尿酸升高的重要因素，這也是痛風出現(xiàn)年輕化的原因之一。“近年來痛風的發(fā)病率逐年上升，這與生活水平提高，飲食不規(guī)律、暴飲暴食有很大關系?！睋?jù)黃文輝介紹，痛風是一個跟飲食關系密切的疾病，其中，海鮮、大魚大肉、喝酒會引起痛風，這一點很多人都知道。但是，很多人并不知道高糖、碳酸等飲料可引起血尿酸升高。 

而痛風，簡單來說，就是 嘌呤代謝紊亂 導致尿酸升高，繼而引發(fā)的關節(jié)腫痛。 

那么，人體內的尿酸 

具體是怎么來的呢？ 

主要有兩方面來源：人體的蛋白質分解產生的產物，經過酶的作用形成的內源性尿酸；食入的嘌呤類化合物等，經消化、吸收和酶的作用形成的外源性尿酸。 

一個被忽略了的痛風元兇—— 果糖

果糖，是一種單糖，是葡萄糖的同分異構體。存在于蜂蜜、水果中，和葡萄糖結合構成日常食用的蔗糖。  它的甜度是蔗糖的1.8倍，是所有天然糖中甜度最高的糖之一。與傳統(tǒng)的天然糖相比，果糖最大的優(yōu)勢在于升糖指數(shù)低，口味和甜度也優(yōu)于傳統(tǒng)糖，只需要較少的用量，就可以擁有與其他糖類相同的甜度，進而滿足味覺享受。 

果糖進入人體后能轉化、促進嘌呤的合成，也就說果糖的其中一種終產物就是尿酸。大量吃果糖，跟血糖升高、 高血脂 、高血壓、肥胖等都有關系。 

那么什么食物中含果糖比較多呢？

主要是在水果和蜂蜜中，但只吃水果一般不會引起果糖攝入太多，除非大量的吃特別甜的水果，  比如夏季 嶺南佳果 荔枝和龍眼，就可能會引起血液中尿酸過高了。 

碳酸飲料中也含有大量的果糖（ 高果糖漿 ）  ，是常用的甜味劑，入口后給人一種爽口提神的清涼感，在口感上可以提高飲料檔次。健康人每天果糖攝入量閾值為30～80g（平均40g），常規(guī)可樂每100ml中即含有糖10.6g，大量喝碳酸飲料，果糖攝入過多，尿酸顯著升高也就在意料之中了。而 零度可樂 ，雖然不含糖，但是人工甜味劑會增進食欲和對甜食的渴望，最終可能會攝入過量食物而導致肥胖，也是建議少喝的。 

要降低尿酸

健康飲水飲食有學問

尿液是尿酸排出人體最為主要的形式，遠離飲料，多喝水，勤排尿，白開水就是最便宜和健康的選擇。正常來說，人體進出液體是一個平衡的狀態(tài)，我們每天排尿量約為1000-2000ml，平均約1500ml，所見建議平常人每天盡量要喝夠1500-1700ml。有痛風的朋友們，就更需要多飲水、多排尿了，每天建議飲水2000ml以上。我們應該養(yǎng)成沒事多喝水的習慣，醒來喝水、睡前喝水、工作累了喝水、無聊時更應該喝水。假如你有喝茶的習慣，也可以喝一些淡茶水。 

專家提醒，痛風可控可治，關鍵在于控制尿酸，正規(guī)醫(yī)院的風濕免疫科門診可以幫助患者，切勿盲目相信各種偏方。