文/唐若

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或許你需要明白，一個(gè)人的自信是建立在自我的探索上，一個(gè)人的成長(zhǎng)在前期探索的越充分，反而更能建立自信。

所以如果我們想要讓自己自信，請(qǐng)保持充分的探索，如何保持充分的探索，我們可以記住三個(gè)成長(zhǎng)的習(xí)慣。

第一個(gè)習(xí)慣：保持成長(zhǎng)的思維，不要輕易否定自己?

如果我們想要保持探索的思維，請(qǐng)養(yǎng)成成長(zhǎng)的思維，你在生活中越能保持成長(zhǎng)的思維習(xí)慣，你就越能充分探索。

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，影響一個(gè)人探索的是我們固化的思維。何謂固化思維，固化思維強(qiáng)調(diào)是我們把自己當(dāng)成一個(gè)固定，忽略了自我的成長(zhǎng)和自我的可塑性。

舉個(gè)例子，如果一個(gè)人考試失敗了，擁有固化思維的人會(huì)認(rèn)為自己不聰明，然后就放棄了自我的學(xué)習(xí)。

而具備成長(zhǎng)思維的孩子則會(huì)看到自我的問題所在，也會(huì)知道自己可以不斷成長(zhǎng)，成長(zhǎng)可以讓我們變得越來越好。

在這兩種思維的主導(dǎo)下，具備成長(zhǎng)思維的人是不會(huì)懼怕考試的，他會(huì)通過考試一次次迭代自己，不斷升級(jí)自己。

一個(gè)人如果想要持續(xù)成長(zhǎng)，擁有充分的自信，請(qǐng)保持成長(zhǎng)的思維，我們?cè)侥懿皇`自我，而是保持持續(xù)的成長(zhǎng)，假以時(shí)日，我們就能成為更好的自己，信心也在持續(xù)的成長(zhǎng)中充分建立起來。

請(qǐng)記住，真正的自信是來自我們對(duì)環(huán)境的融合和適應(yīng)，更來自我們持續(xù)的訓(xùn)練和成長(zhǎng)，自信不是水中月，而是來自生活的實(shí)踐，在生活中碰撞形成的。

而要擁有自信，需要我們充足的行動(dòng)和實(shí)踐才能建立起來，所以在個(gè)人的成長(zhǎng)階段，保持更多領(lǐng)域的探索，能讓我們建立更多的自信。

第二個(gè)習(xí)慣：擁有內(nèi)在的信念，不要輕易放棄?

自信與我們內(nèi)在的信念也有很大的關(guān)系。一個(gè)人是否自信與相信自我有很多聯(lián)系。一個(gè)人越能夠相信自我生命的價(jià)值，越能看到自我生命的可貴，我們?cè)侥茏孕拧?/p>

很多時(shí)候，一個(gè)人自卑與自己的信念有莫大的關(guān)系。在心理咨詢過程中，我會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人都不相信自己有價(jià)值，甚至認(rèn)為自己特別卑微。

而那些越是能看到自我生命的可貴，越是相信自我的人生價(jià)值，我們就會(huì)有一種篤定和心安。

自信其實(shí)是我們對(duì)自己的內(nèi)在信念有關(guān)系。從生命的本源來說，我們?cè)绞窍嘈派菍氋F的，越是知道自己的人生是有著特殊旅程的， 我們?cè)讲粫?huì)輕易自卑。

李白曾說，天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來。對(duì)自己生命的態(tài)度決定了我們自信的底氣，我們?nèi)绻麚碛谐渥愕牡讱?，我們才能無畏面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。

每個(gè)人都需要明白，真正的自信與我們的能力沒有關(guān)系，與我們自身的態(tài)度有很大的關(guān)系。

對(duì)人格的看重，對(duì)生命平等的重視，對(duì)自我人生的探索，這些基本的特質(zhì)決定了我們和他人交往的狀態(tài)。

我們會(huì)很平靜和別人交流，更會(huì)很自在自如和別人對(duì)話。生命是平等，生命也沒有貴賤，一個(gè)人人為的區(qū)分導(dǎo)致自我的信心不足。

如果我們能從生命的本源審視自我的人生，我們就會(huì)更多了幾分底氣和他人從容的交往。

第三個(gè)習(xí)慣，學(xué)會(huì)克服恐懼，懂得勇往直前?

現(xiàn)實(shí)生活中，影響我們自信的第三個(gè)習(xí)慣來自我們對(duì)困難與恐懼的克服。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候影響我們自身的信心來自我們對(duì)恐懼的克服。

許多人之所以信心不足，也是活在自我的恐懼中。很多時(shí)候，恐懼會(huì)束縛我們對(duì)自我的探索。

恐懼在一定程度上會(huì)保護(hù)我們，提醒我們遇到危險(xiǎn)要保護(hù)自己。但是另一方面，人的成長(zhǎng)必然需要克服恐懼，才能一步步向前。

人類的成長(zhǎng)是克服恐懼的過程，我們要想獲得充足的自信，也需要學(xué)會(huì)克服恐懼。心理學(xué)上有一個(gè)曝光治療，強(qiáng)調(diào)的是我們?cè)胶ε碌氖虑?，我們?cè)叫枰プ鍪裁础?/p>

社交恐懼癥的人，往往是因?yàn)楸蛔约旱暮ε吕ё×耍绊懥俗晕液腿穗H關(guān)系的交流。如果我們懂得突破自身的恐懼，明白恐懼可能只是我們頭腦的臆想，并不一定真實(shí)，我們就能夠從恐懼中出來，自然而然實(shí)現(xiàn)和人的正常交流。

TED曾講述一個(gè)社交恐懼癥的人如何突破社交恐懼癥，他每天讓自己去求助一個(gè)人，通過一百天的訓(xùn)練， 他發(fā)現(xiàn)，自己曾經(jīng)頭腦臆想的東西不存在了，而是真正建立了和他人之間的連接。

因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)他所害怕的其實(shí)并不存在，比如他害怕別人拒絕他，事實(shí)上他求助了一百多個(gè)人，只有十幾個(gè)人拒絕了他，而絕大多數(shù)人都答應(yīng)幫他一個(gè)小忙。其次他害怕別人嘲笑他，他發(fā)現(xiàn)他人并沒有這樣做。

我們?cè)侥軌蚍畔伦约簝?nèi)心的恐懼，勇敢邁出自己的第一步，我們?cè)侥芙⒄鎸?shí)的人際關(guān)系交往場(chǎng)景。

真正的自信是建立在和環(huán)境的坦然適應(yīng)中，更建立在真實(shí)的生活場(chǎng)景中，我們?cè)饺谌肷?，越懂得去探索生活，越懂得保持成長(zhǎng)的思維，我們內(nèi)在的個(gè)人自信就會(huì)越發(fā)篤定與強(qiáng)大。

今日話題：你認(rèn)為自信是建立在充分的探索上嗎？歡迎探討與交流。

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唐若，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

覺知行心力成長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)開創(chuàng)者

生命潛能激發(fā)成長(zhǎng)教練

百度金芒計(jì)劃簽約作者

擅長(zhǎng)自我認(rèn)知升級(jí)，自我能量的修復(fù)，以及自我障礙突破以及自我人生的創(chuàng)建等系統(tǒng)心力建設(shè)。