一是減少酒精攝入。酒精進(jìn)入人體后會(huì)在肝臟中進(jìn)行解毒，在此過(guò)程中形成對(duì)肝細(xì)胞有毒性的產(chǎn)物——乙醛。長(zhǎng)此以往會(huì)使肝細(xì)胞壞死、發(fā)展成酒精性肝硬化，導(dǎo)致肝癌。

需要特別注意的是，有乙肝病史者和乙肝病毒攜帶者必須絕對(duì)忌酒，這是因?yàn)轱嬀坪缶凭珪?huì)和病毒起協(xié)同作用，從而促進(jìn)肝癌發(fā)生。

二是拒絕霉變食物。發(fā)霉的花生、玉米、稻米、白薯等存在大量真菌，這些真菌可以產(chǎn)生一種“黃曲霉素”的物質(zhì)，其毒性比氰化鈉大10倍，堪稱“最強(qiáng)致癌物質(zhì)”。這些毒素隨食物進(jìn)入人體后，首先要經(jīng)過(guò)肝臟，并經(jīng)肝臟代謝解毒，肝臟是第一受害者。因此，食物若出現(xiàn)發(fā)霉變質(zhì)，應(yīng)該注意及時(shí)丟棄。

三是注意飲水衛(wèi)生。研究發(fā)現(xiàn)，水在被污染后，會(huì)含有大量的有機(jī)致癌物質(zhì)，且利于藻類繁殖，藻類產(chǎn)生的毒素與肝癌的發(fā)生密切相關(guān)。

四是防止病毒性肝炎。前面提到，肝炎病毒感染是造成肝癌的高危因素之一。因此，為了盡量避免感染，首先應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，避免不潔注射等。其次，預(yù)防乙肝最有效的途徑就是進(jìn)行乙肝疫苗預(yù)防接種。最后，對(duì)于已經(jīng)感染乙肝病毒的病毒攜帶者，應(yīng)定期監(jiān)測(cè)病毒的水平，根據(jù)乙肝病毒DNA復(fù)制水平視情況進(jìn)行必要的抗病毒治療。

五是定期體檢。應(yīng)定期做好體檢，早發(fā)現(xiàn)，早治療。如果是肝癌高危人群，建議每6個(gè)月做一次腹部B超檢查+血清甲胎蛋白（AFP）檢查，如發(fā)現(xiàn)可以病灶則考慮進(jìn)一步做肝臟CT或磁核共振等。

最后，要提醒大家的是，肝癌可發(fā)于任何人，尤其是中老年人、患肝炎等一些有高危因素的人，發(fā)病率會(huì)更高。相比之下，雖然未患肝病的普通人得肝癌的可能性比較小，但不良的生活方式也是引發(fā)肝癌的重要因素，所以大家還是要從生活點(diǎn)滴做起。

（來(lái)源：健康網(wǎng)）