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豆角不要總炒著吃,加三個雞蛋這樣做成披薩,香軟又營養(yǎng),上桌很搶手

 美食與時尚生活 2021-04-02
利用豇豆細長的特點,盤成一個餅狀,再加上雞蛋和奶酪,一個中式版的披薩就誕生了,是不是很美?不拘一格的造型和搭配,是這道菜最大的亮點。煎好的豇豆餅可以切成三角形,不僅造型獨特,味道也很有特點。喜歡的朋友不妨試試。

豇豆別稱也可以稱為豆角、帶豆,豇豆含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,和雞蛋搭配,可以彌補蛋白質的不足。奶酪蛋白質和鈣含量非常豐富,這道菜使用奶酪,可以增加鈣的含量。



豇豆蛋披薩




準備材料
豇豆15根,雞蛋3個,馬蘇里拉奶酪30克,香蔥4棵,鹽1/2茶匙,番茄醬1茶匙,植物油2茶匙

開始制作:

1. 豇豆掐掉頭、尾,洗凈。放入開水中焯水 2 分鐘。

2. 撈出,過涼水冷卻后,瀝干備用。

3. 雞蛋液打入碗中,加入鹽,用筷子攪打散。

4. 香蔥洗凈,切成小圈,放入蛋液中攪均勻。

5. 平底不粘鍋燒熱后,加入植物油,把豇豆一根根首尾相接盤成圓形,煎 2 分鐘。

6. 均勻地倒入蛋液,小火煎至鍋底蛋液凝固上色。

7. 把蛋餅平移到盤子里,再倒扣在鍋里,翻面。

8. 上面刷上一層番茄醬,撒上適量的馬蘇里拉奶酪,煎至奶酪化開即可出鍋。
小貼士
1. 豇豆要選粗細均勻,嫩的。焯水的時間稍微久一點, 否則豇豆太脆,在卷小圈的時候容易斷。
2. 因為餅比較大,煎完一面再翻面,直接翻容易散,所以要借助一個大盤子。先把餅平移到盤子里,再把盤子倒扣在鍋里,完成翻面。全程小火煎,防止煳。

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選自《巧心思做出好味道》這本書,版權所有。
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