涌泉穴是腎經的首穴。腎為一身陽氣之根，涌泉穴是強腎第一要穴,是生命力的源泉，在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面都能發(fā)揮的重要作用。春天按揉涌泉穴，不僅可以遠離春火，還可促進孩子陽氣生發(fā)，更好地長個長肉長大腦。

取穴：

涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

手法：

用手掌擦，順著足掌直擦到足掌發(fā)熱為止；或以拇指的指尖關節(jié)點揉穴位3-5分鐘，每天一次。

膽俞穴為膽之背俞穴，內應膽，是膽經經氣傳輸之處。

人體的膽為清凈之腑，喜清寧、寂靜，而熱、濕、痰及抑郁等不良因素都會影響膽汁疏泄，使膽氣不寧，表現(xiàn)為膽怯、夢多、煩躁等。

刺激膽俞可疏肝解郁，恢復膽的通降功能，還可以調理膽囊炎、膽石癥等膽疾。膽屬木，胃屬土，一旦膽火過旺，橫克胃土，就易致消化系統(tǒng)疾病，所以刺激本穴還可泄膽火，和胃氣，降逆止嘔，對于膽火犯胃造成的嘔吐、飲食不下等疾患也具有很好的治療效果。

取穴：

膽俞穴位于背部，當?shù)谑刈导幌?左右1.5寸（二指寬處）。

手法：

刺激膽俞穴可以采用按揉的方式，每次3分鐘，每天一次。

足三里是隸屬于足陽陰胃經的一個非常重要穴位,經常對他按摩能夠起到很好的燥化脾濕、生發(fā)胃氣、提升氣血、匡扶正氣的功效

取穴：

位于小腿外側，犢鼻穴（外膝眼）下3寸。

手法：

每次3-5分鐘，每天一次。