春分后，谷雨前，空氣隨著雨水變得濕噠噠的。這時候，如果還不注意調(diào)理體內(nèi)濕氣。一旦進入悶濕夏季，體內(nèi)的濕氣就更難除了！

濕氣對女性危害尤其明顯，不僅是容顏的天敵，更是很多婦科不適的源頭。濕氣淤積最明顯的地方是腰腹部，小肚子就越大，代表濕氣越重，嚴重的甚至會給臟腑帶來負擔。

并且和肥胖引起的贅肉不同，濕氣郁結(jié)的小肚子，即使你再努力節(jié)食、運動，也根本減！不！下！去！

要想夏天穿上美美的裙子，就必須在春天做好祛濕準備。貼心的小編就為大家準備了一份非常實用的“祛濕指南”。

想要祛濕，就不得不提紅豆、赤小豆、薏米、芡實這幾味黃金搭檔。但幾個食材雖然祛濕效果好，但無法做到隨時隨地食用，食用起來費時又費力，難以堅持下來。

今天就給大家推薦一款懶人必備的祛濕神器——赤小豆芡實薏米茶。精選炒紅豆、炒赤小豆、炒薏米、炒芡實、橘皮、大麥、苦蕎、炒梔子八大優(yōu)質(zhì)藥食同源的食材，層層細致篩選，低溫烘培，科學配比，非常適合體內(nèi)濕氣較重的人飲用。

四神湯，主要原料為薏米、茯苓、蓮子、山藥按1：1的比例配制，以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃。

四神湯里不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來清熱，薏苡仁還能把濕氣轉(zhuǎn)化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮(zhèn)水，達到安神之功，使?jié)駳獠辉贋楹?，從而整體調(diào)理身體，達到健康。

整體功效：祛濕清熱，健脾養(yǎng)胃，美白皮膚，補益心肺，調(diào)肝固腎。

四神湯可煲湯，可煮粥，既能健脾又能祛濕，可作為日常膳食長期食用。

除了食療茶飲祛濕外，中醫(yī)的一些傳統(tǒng)療法對祛濕也是有一定的作用，而且也比較適合日常使用，值得一試哦。

三個重點穴位介紹：

中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

方法：每次用艾條灸中脘穴10~15分鐘。如果體內(nèi)濕氣很重，腸胃不適，可每日或隔日1次，連續(xù)施灸2~3周。養(yǎng)生保健可每周1~2次。

豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。

方法：每日艾灸15分鐘，可以有效健脾祛濕化痰。

解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。

方法：每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

春季濕氣加重，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機能，有助于祛除濕氣，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。泡腳泡到全身微微出汗即可。配合按摩腿上的祛濕三大穴：豐隆穴、陰陵泉、三陰交，效果會更好。

泡腳的話，一款好的足浴包對祛除濕氣能起到事半功倍的作用。給大家安利一款真材實料、安全放心、小編親身體驗過的足浴包——漢方神農(nóng)本草足浴包。

這款本草足浴包配方講究，選用的都是諸如艾葉、紅花、丹參、當歸、益母草、干姜、川芎、桂枝等有活血通經(jīng)、溫中止痛、驅(qū)寒祛濕作用的中藥材，堅持泡腳，能祛除濕氣，有效改善濕氣重引起的一些身體不適。