以往的一系列研究已經發(fā)現：在我們的生活中大約有15%-20%的人都是非常敏感的。但是，很多人并不知道成為敏感的人意味著什么，然后就會產生很多困惑，比如像“敏感是不是內向?。棵舾惺遣皇且环N負面心理？會不會對一個人的發(fā)展不利?。俊钡鹊?。

世界知名心理治療師艾米·莫林，在美國的“今日心理學”雜志上發(fā)表過一篇非常有影響力的論文。通過研究，莫林發(fā)現，高度敏感的人是會表現出特定的、可以觀察的一些行為。下面我們就來一起聽聽看我們自己是不是一個敏感的人。

第一，當有許多事情要做的時候，高度敏感的人會變得不知所措。他們會變得過度緊張、焦躁，并會感到壓力越來越大。因此，在事情又多又雜的情況下，高度敏感的人很難繼續(xù)一步一步地完成任務。

第二，他們會感到嘈雜的環(huán)境很亂。高度敏感的人在開放式的辦公室里面工作效果非常不好。他們很容易被周圍的目光、聲音、氣味等各種活動干擾，進而影響自己的工作效率和質量。此外，當有大聲喧嘩時，他們會變得不舒服。喧鬧的搖滾音樂會和喧鬧的煙花表演對高度敏感的人來說，通常并沒有什么樂趣。和其他人相比，他們的噪音承受范圍更低。

第三，高度敏感的人在饑餓或者身體疲累的時候，很容易會生氣。因為很敏感，他們對不舒服感的耐受力更低，這個時候就會非常容易生氣。所以，經過漫長的一天或繁忙的一周后，高度敏感的人更需要好好吃一頓，然后躲進臥室睡個昏天黑地，一覺醒來他們又會變得非常陽光快樂，任勞任怨。

第四，高度敏感的人喜歡獨處，一個人的時候他們會表現的更好。如果一直有人在觀看著他們的工作，他們會過分考慮對方對自己工作表現的看法，因而會感覺壓力很大，就會表現得非常緊張。因為高度敏感的人不需要和別人溝通，就能夠察覺出對方臉上或者內心的消極情緒。如此看來，如果高度敏感的人樂于助人的話，也很容易準確的幫到別人。

第五，他們對藝術有很強的感知能力。無論是參加音樂會還是欣賞畫廊，高度敏感的人都會“用心”去欣賞藝術作品。他們的情緒會很容易被深深感染，而且這個時候他們自身也能深深地感受到自己的情緒狀態(tài)。反過來講，無論是看暴力電影還是玩暴力游戲，都會給高度敏感的人帶來不適，因此他們往往會避免接觸暴力媒體。

在這里不得不說的是，高度敏感的人可能會有上述表現，但是有上述表現的卻不一定就是高度敏感的人。所以以上幾大行為特征只能是我們判斷的參考，而不是準則。

艾米·莫林已經告訴了我們敏感不等于內向，敏感也不是一種負面心理，雖然很多人都認為高度敏感對自身不好，可能會增加抑郁的風險，但敏感并不總是壞事兒。高度敏感的人更加有責任感，他們更可能注意到那些他人忽略掉的重要細節(jié)，他們也可能具有很高的創(chuàng)造力。成為一個高度敏感的人不意味著你有障礙、需要治療。相反，那意味著你對外界事物的認識要比別人深刻。認識到你是一個高度敏感的人，可以幫助你更好地了解自己的性格和你的需求，解除你的困惑，從而更好的愛護、發(fā)展自己。