導(dǎo)語(yǔ)：不知道大家對(duì)擁有“亞洲第一美女”稱號(hào)的李成敏有什么了解，在前幾年這位女神級(jí)的小姐姐進(jìn)入我們眼簾之中，與筷子兄弟、小沈陽(yáng)等合作的《情圣》讓人對(duì)這位小姐姐有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，隨后又與寶貝兒導(dǎo)演并主演的《胖子行動(dòng)隊(duì)》中飾演女主角，從一開始大胖妞，到最后的苗條女神讓我們看到了不一樣的李成敏，就算是胖子我也愛！

李成敏之所以被稱為“亞洲第一美女”是因?yàn)樗念佒蹈聿恼娴臎]法說，太過完美了，只用幾個(gè)贊美的詞語(yǔ)已經(jīng)是午飯形容了 。那魔鬼的身材，天使的臉蛋，也是吸引人心的原因，為此收獲到了很多宅男粉絲，接下來就讓我們看看，這位第一美女的身材到底是有多好吧！

李成敏身材到底有多好？當(dāng)穿上無(wú)痕褲時(shí)，雙腿疑似開了“特效”

前不久，一組李成敏穿無(wú)痕褲的照片在網(wǎng)絡(luò)流傳出來，從照片中看出李成敏的身材前凸后翹，就這樣李成敏再次成為了人們的焦點(diǎn)，收獲了大量的粉絲，就算是女生看到了也忍不住去多關(guān)注她一會(huì)。

ha太熟女了o..老趙最會(huì)...

有人說李成敏之所以能夠擁有這么好的顏值與身材，是她與生俱來的，但是你有沒有想過一個(gè)人的顏值身材保持了十幾年，二十幾年，這是天生麗質(zhì)嗎？還不是靠后天努力保養(yǎng)的，而更多人的將李成敏保養(yǎng)認(rèn)為是靠化妝品、整容，小編說你想的太多了。李成敏之所以擁有這么好的身材，完全是因?yàn)樗L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉獲得的，就算她的工作再忙，每天也會(huì)抽出時(shí)間健身，空余時(shí)間就去健身房做一些力量性運(yùn)動(dòng)，如果時(shí)間不充裕就在家進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，才讓她收獲到了好身材。

其實(shí)對(duì)于很多女性朋友來說，自己根本沒有足夠的時(shí)間與精力去健身房運(yùn)動(dòng)，一般都需要照顧到自己的家庭，但是這樣也并不是你想逃避的借口，比如說你可以在家中選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、普拉提等。不過相比較前者小編更推薦大家學(xué)習(xí)普拉提。如今的普拉提已經(jīng)是一項(xiàng)非常火爆的網(wǎng)紅明星打卡運(yùn)動(dòng)，比如我們熟悉的孫儷，劉濤等都在運(yùn)普拉提運(yùn)動(dòng)健身。而且普拉提運(yùn)動(dòng)，還是其他運(yùn)動(dòng)減肥塑形效果的三倍。從幾組動(dòng)作中就讓你簡(jiǎn)單了解一下普拉提。

動(dòng)作一：仰臥提拉

在瑜伽墊上利用拉力器做仰臥起坐的動(dòng)作，可以鍛煉到腰腹部肌肉，堅(jiān)持鍛煉下去，會(huì)有明顯的瘦腰腹部的效果。每天利用空閑時(shí)間鍛煉起來，每次做4組，一組20個(gè)就可以了。

動(dòng)作二：腿部提拉

在瑜伽墊上利用拉力器做抬腿的動(dòng)作，可以鍛煉到腿部肌肉，堅(jiān)持鍛煉下去，會(huì)有明顯的瘦腿的效果，還能美化腿部線條。每天利用空閑時(shí)間鍛煉起來，每次做4組，一組20個(gè)就可以了。

動(dòng)作三：雙手提拉

在瑜伽墊上利用拉力器做手臂提拉的動(dòng)作，可以鍛煉到手臂肌肉，堅(jiān)持鍛煉下去，會(huì)有明顯的瘦手臂的效果，還能美化手臂線條。每天利用空閑時(shí)間鍛煉起來，每次做4組，一組20個(gè)就可以了。

結(jié)論：與其你在羨慕別人的好身材，不如為自己鍛煉出一個(gè)好身材，每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身，并且長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，你同樣也能收獲到一個(gè)完美身材。