擔(dān)任上市公司主管的周女士，今年35歲，收入很高，但為此付出的努力大家也是有目共睹的，每天晚上加班，壓力很大，經(jīng)常焦慮到失眠，身體素質(zhì)越來越差。

女子體檢甘油三酯5.8，3個(gè)月降到了1.6，醫(yī)生：她的做法值得借鑒

在這期間，周女士感到頭暈不舒服，還經(jīng)常疼痛，腿經(jīng)常抽筋，并常感到肌肉刺痛，走路又出現(xiàn)坡腳癥狀，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)甘油三酯5.8mmol/L。周女士聽到結(jié)果后，緊張地問醫(yī)生是否會(huì)腦梗。醫(yī)生說沒那么嚴(yán)重。你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)的還早，馬上改善，很快就能恢復(fù)。

聽了醫(yī)生的話，周女士放心了?；丶液?，周女士仔細(xì)考慮，自己還年輕，一定要重視身體，所以決定調(diào)整自己的生活習(xí)慣，盡快降低血脂。經(jīng)過3個(gè)月的堅(jiān)持，周女士再次去醫(yī)院檢查，血脂降到了1.6。醫(yī)生也為周女士高興，周女士調(diào)整身體，降血脂的做法很好，僅僅3個(gè)月就幾乎消失了。醫(yī)生呼吁其他高血脂患者，可以參考她的幾個(gè)做法：

1.科學(xué)地?cái)z取脂肪。

脂肪對(duì)蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝取都有影響，而且脂肪的攝取與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)。由此可見，高脂血癥患者必須控制脂肪攝入，一般不宜超過每天1克每公斤體重。

如果上述癥狀中有一個(gè)，建議在第一時(shí)間去醫(yī)院檢查，以免耽誤病情。

2.小心保暖

當(dāng)冬天天氣寒冷時(shí)，血管疾病的發(fā)生率也會(huì)增加。

其原因在于冬季天氣寒冷，血液流動(dòng)較慢，各器官特別是靶器官供血、氧、營(yíng)養(yǎng)可能出現(xiàn)不足，容易增加血管病變的機(jī)率。

建議在天冷的時(shí)候注意及時(shí)添衣，并避免忽熱忽冷。

3.補(bǔ)充黃花磷酸

3.適當(dāng)?shù)捏w力鍛煉。

堅(jiān)持鍛煉對(duì)保護(hù)血管也有很大作用?？梢越档脱?，加強(qiáng)血管保護(hù)。對(duì)于中老年人來說，最好不要選擇太激烈的運(yùn)動(dòng)。選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)血管有很大的好處。