作者按：我曾在公眾號平臺寫過好幾篇關(guān)于女性宮寒的文章，很多女性受益匪淺，現(xiàn)已進入夏季，正是易造成宮寒的重要季節(jié)，所以我再叨擾一下，撰文以述之，旨在讓眾多女性防范于未然?????? 
       宮寒，指婦女因脾腎陽氣不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和；白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀。現(xiàn)代社會，宮寒已成為臨床很常見的婦科疾病，尤其近幾年，越發(fā)嚴重！威脅著女性的健康，導致婦科病叢生，而且會引發(fā)不孕癥，所以女性朋友要注意加強子宮的保暖。另外，腰為腎之府，腰部受涼是引發(fā)宮寒或者加重宮寒的一個很重要的因素。現(xiàn)在宮寒的女人并不少，但很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療。然而宮寒的危害是不容忽視的，輕則冬天手腳冰涼，嚴重的會導致不孕，了解宮寒的常見癥狀可以讓女性朋友及早發(fā)現(xiàn)調(diào)養(yǎng)。?宮寒女人通常有下面九個癥狀：
1.手腳冰涼     一些女性經(jīng)常會感覺到全身發(fā)冷，手腳冰涼。特別在入秋后，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領(lǐng)女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致。
2.黃褐斑、黑眼圈    宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品，但往往是治標不治本，過一段時間就復發(fā)。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導致氣血凝結(jié)，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會好。
3.身材肥胖    很多肥胖女性總是通過節(jié)食來減肥，往往是把自己折磨的營養(yǎng)不良還無法有效減肥，吃減肥藥也只能控制一時，停藥就反彈。其實肥胖的真正原因是宮寒。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
4.腰酸、氣色差    很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。
5.月經(jīng)絮亂    宮寒還是女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的罪魁禍首。特別在經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
6.尿頻遺尿  很多女性有尿頻，尿多的癥狀，其實很多都是宮寒在作怪！
7.性欲冷淡   已婚女性性欲不振，性冷漠，夫妻間性生活極其不協(xié)調(diào)。
8.不孕不育    中醫(yī)認為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結(jié)，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。
9.容易流產(chǎn)     很多年輕女性被“宮寒”盯上后，孩子往往“不?！?。宮寒對子宮造成嚴重的傷害，最糟糕的是導致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，非常容易流產(chǎn)。

◆ 以下七大因素是造成大多數(shù)女性宮寒的原因，一起來看：
一、衣著過于單??！ 夏天似乎是女人們展露肌膚，美腿、玉臂、香肩的最佳時機，一眼望過去，大片的后背和小蠻腰盡收眼底?？墒寝k公室可比不上外頭日光毒辣，空調(diào)的冷氣將驕陽拒之門外，卻時刻包圍著白領(lǐng)女性們。如果女白領(lǐng)們總是穿著露背裝、露臍裝、短裙，久而久之，你的子宮就離疾病不遠了。

二、喜歡趴著桌子睡覺！ 趴在桌上睡覺會無意中會露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，比較容易被寒邪所傷。此外，趴桌子睡覺也不利于脊椎健康，還可能傷害你的乳房。

三、快速瘦身！ 減肥是一個較為漫長的過程，如果女性采取節(jié)食或者吃藥的方法在很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

四、愛吃冷飲、貪涼！ 中醫(yī)認為女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，尤其是偏愛冰淇淋的女性更要注意。食用過多寒涼、生冷的食物之后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

五、過度疲勞或情緒變化大！ 經(jīng)常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此“入宮”。

六、沒有按自己的體質(zhì)選擇飲食！ 有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。如果這類女性在選擇飲食時沒有因為自己體質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食，容易讓子宮“雪上加霜”。

七、缺少運動！   “宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。              入夏之后，廣大女人們都迫不及待展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器—子宮，首當其沖。
附?辦公室白領(lǐng)防寒密鑰：1、在辦公室備外套或披肩，護住肩膀、膝蓋和腿部；2、別坐在空調(diào)下面，準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部；3、別趴在桌面午休，以免毛孔松懈、后腰受涼；4、不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子。5、在空調(diào)環(huán)境下工作，可以堅持服用生姜(干姜)紅糖水，以預防空調(diào)侵入體內(nèi)！！