昨天跟大家做了肝臟自查，你們不說我也知道，至少80%的人肝臟都是不太好的。

很多朋友在問，那到底該怎么養(yǎng)肝呢？我總結(jié)了15個養(yǎng)肝大法，送給你們，希望對你們有用。

咱們先要有一個概念，肝臟不是靠治的，是靠調(diào)理的，更是靠養(yǎng)的。世界上沒有一個治肝的藥，所有治肝的藥，都對肝臟有損傷，對腎臟有損傷，對心臟有損傷，所以，一定要先放棄用藥物去治療肝臟的念頭，一點也不要有。

養(yǎng)肝跟種樹是一樣的道理，你不要等到它成為枯木的時候再去搶救它，那時已經(jīng)晚了。當(dāng)你看到樹葉有點黃，就去施點肥；當(dāng)你看到土壤有點干，就去澆點水；當(dāng)你看到葉子有點稀，就多曬點陽光。這就是中醫(yī)調(diào)肝的道理。

1.開心是肝臟最好的藥，沒有之一。人的一生有2件事最重要，一件事是開心，一件事是健康，而且很巧的是，它們還是相輔相成的。你開心了，自然也健康了；你健康了，自然也開心了。一個不開心的人，吃再多藥也是枉然；一個開心的人，不需要吃藥也很健康。

很可惜，我們現(xiàn)在很多人已經(jīng)忘記了，到底如何才能開心？俗話說，追求錯誤的東西，是產(chǎn)生痛苦的根源。俗話說，知足者常樂；所以，學(xué)會知足，懂得放下，學(xué)會施舍，學(xué)會感恩，把心打開，就是讓自己開心起來的法門。

2.負(fù)面情緒多，容易煩躁，容易發(fā)怒的人，要多喝花茶，比如玫瑰花，三七花。受了委屈要發(fā)泄出來，不要憋著，如果你老憋著，肝臟會出大問題。如果總是發(fā)怒，又會對他人造成傷害。最好的辦法就是多喝花茶，花骨朵可以疏解你的負(fù)面情緒，讓你心情美麗。

3.肝經(jīng)不通的人，記得每天在睡前揉肝經(jīng)。具體方法：用掌根從大腿根部沿著肝經(jīng)推到膝蓋附近，每天推300下。剛開始幾天，有些人會痛的受不了，這是因為肝經(jīng)堵得太嚴(yán)重，請一定要堅持，直到肝經(jīng)沒有壓痛點之后，身體的很多癥狀自然會消失不見。

4.亂發(fā)脾氣或者是開心不起來的人，請在有空的時候敲打膻中穴和點揉太沖穴。

很多人膻中穴一壓就痛，碰都碰不得，不用多說，是因為身體受了很多的氣，而且這些氣又沒有發(fā)泄排解出去，長年累月累積在身體里了。

最簡單的辦法，就是敲打膻中穴。具體方法：手握空心拳，敲打膻中穴，力度自己掌控，每天150下，直到膻中穴沒有壓痛點為止。

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有些人太沖穴也很痛，可以用手指點揉太沖穴，還可以用木筷子或者其他工具來代替。

5.肝不好的人，春天一定要多出去走走，利用大自然的力量，給身心做個療愈。

我們總是想著借助人為的力量，卻總是忘記大自然的能量。大自然本身可以療愈一切，凈化一切，只要我們多親近大自然，如果能和自然融為一起，一切的疾病都可以被療愈。

6.要想給肝臟減輕負(fù)擔(dān)，請在春季多喝茶。茶是個好東西，是中國流傳幾千年的一種文化。茶葉，具備了五行之性，肝木生發(fā)之性最為明顯。茶能升清，也能降濁，既能發(fā)散，還能守中，還可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)，排出身體毒素，尤其是身體油脂多毒素中的人最為合適，平時多喝茶，既養(yǎng)身，還養(yǎng)心調(diào)神。

當(dāng)然，茶有很多種，紅的白的綠的，生的熟的，新的陳的，等等，大家可以根據(jù)自己身體的實際情況，選擇一款適合自己喝的茶來養(yǎng)生。

7.要想肝臟好，春季里盡量戒酒戒肉。老話說，和醉一次酒，比生一場大病，更傷身體。小酒怡情，豪飲傷身，對于肝不好的人來說，酒是萬萬不能喝醉的。酒喝多了就叫酒精肝，藥吃多了叫藥物肝，這些問題都是自己作出來的病，要徹底解決這些問題，只能靠自己自覺自律。

春季，最好還不要吃肉，肉都是濁性的，不利于升清，會加重肝臟和脾胃負(fù)擔(dān)，在春季能少吃盡量少吃。

8.地筋太硬的人，一定要想辦法把地筋揉軟。地筋太硬，說明肝臟不柔，肝臟不柔的人性格倔強，血管容易僵硬，容易得高血壓，有血管破裂的風(fēng)險。

揉地筋的方法很簡單，找一個有棱角的地方，用腳踩上去來回滾動，每天100下，直到地筋變軟為止。

9.肝氣郁結(jié)的人，最推薦吃逍遙丸，肝郁化熱的人吃加味逍遙丸。

逍遙丸，一個可以讓人逍遙快活的藥，如果你實在開心不起來，就吃逍遙丸吧。

逍遙丸適合80%以上的中國人，一個很平和的方子，不用擔(dān)心副作用，適當(dāng)吃吃，對肝臟大有好處。

尤其是有經(jīng)前綜合征的女性，絕大多數(shù)情況都適合吃逍遙丸，在月經(jīng)前吃一個星期，可解決大多數(shù)經(jīng)前綜合征的問題。如果肝氣郁結(jié)時間久了，肝郁化熱了，就吃加味逍遙丸。

10.肝陰虛的人，眼睛容易干澀，眼睛容易發(fā)紅，容易失眠，推薦喝的茶是枸杞菊花茶，推薦的中成藥是杞菊地黃丸。中老年人和陰虛體質(zhì)的人，最容易肝陰虛，相當(dāng)于樹木缺水了，這時候最需要澆點水，請記得，枸杞和菊花是天造地設(shè)的一對。

11.更年期的女性，最容易肝腎陰虛，容易失眠盜汗，容易發(fā)怒等這一系列更年期綜合征，推薦用一貫煎，大多數(shù)人吃上一個星期都可以明顯改善。

一貫煎也是補肝陰的，相比于杞菊地黃丸，它補肝陰的力量更強，更有針對性，更適合更年期的女性。如果在更年期出現(xiàn)明顯盜汗，加一味地骨皮，效果更佳。

12.肝陽上亢的人，一到春天就頭暈頭痛，一到春天就容易失眠，一到春天就血壓升高，這種情況多半是肝陽上亢，輕證用天麻鉤藤飲，重證用鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯。

肝陽上亢的人，以中老年人為主，以男性居多，一到春天就各種不舒服，是因為此人肝臟的能量往上走的太過了，到了春季，被大自然上升的木氣引動而加重。

這種情況，要想辦法把多余的肝氣引下來，讓上部的陽和下部的陰處在平衡中，身體的問題才能得到解決。

13.肝血不足的人，手指月牙小或者沒有月牙，口唇顏色偏淡，容易頭暈，身體瘦弱，月經(jīng)量過大或者過小，推薦在月經(jīng)后吃烏雞白鳳丸。

烏雞白鳳丸，是一個很低調(diào)的補益藥，最適合肝血不足的人吃。女人要補氣血，最佳時機是月經(jīng)后，適合烏雞白鳳丸來慢慢補，堅持3個月，大多數(shù)人都有明顯效果。

14.肝火太旺的人，出現(xiàn)目赤腫痛，肋骨痛，口苦，小便黃，大便干澀等，輕證可以用加味逍遙丸搞定，重證用瀉青丸或者龍膽瀉肝丸。

肝旺的人，在春季更加容易肝火旺，肝火旺的人，短期內(nèi)要清肝火，長期調(diào)理要補肝陰、理肝氣。

肝火特別旺的人，得用到瀉青丸或者龍膽瀉肝丸，服用兩三天，把肝火清掉，中病即止。

15.肝臟損傷太嚴(yán)重的人，肝腫瘤，肝硬化，肝炎等復(fù)雜的病，可以吃片仔癀。

如果說，這世上真有治肝的藥，那么片仔癀算是一個吧。片仔癀專治復(fù)雜的肝病，什么肝腫瘤，肝硬化，肝炎等等被西醫(yī)宣判為沒得治的病，都不妨試試片仔癀，說不定就有奇跡發(fā)生。

片仔癀確實是一個好藥，唯一有個缺點就是太貴了，普通老百姓吃不起。

最后，再補充一條：肝氣不舒的人，脾虛的人，都可以喝養(yǎng)顏舒肝茶。這款茶是我專門為當(dāng)代女性開發(fā)的，很多人喝這款茶調(diào)理好了自己身上的很多小毛病。良方配好藥，只是不常有，且喝且珍惜。

15個養(yǎng)肝大法送給你們，希望對你們有用。