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保護肝臟,這7種情況別硬扛!

 凡塵過客160 2021-03-15
2月27日,中國香港著名演員吳孟達因肝癌病逝。當?shù)貢r間3月8日上午,吳孟達遺體告別儀式在香港舉行,之后其家人會把他的骨灰?guī)У今R來西亞安放。從此,多少人心中再無“黃金配角”。

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“達叔”從確診肝癌到最后不幸病逝,中間只有不到3個月的時間。因為肝臟本身并沒有痛覺神經(jīng),只有損傷高達70%后才有感覺。換句話說,肝是個有病不哭有痛不叫的“啞巴”,這也導致肝癌成為最難在早期發(fā)現(xiàn)的癌癥之一,很多患者確診時已經(jīng)是肝癌中晚期了。

作為人體最大的代謝器官,肝臟的主要生理功能大概有1500多種,堪稱是人體的“化工廠”,我們所有正常生命活動都離不開肝臟的支持。肝健康,才能保證我們身體的總體健康。

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肝臟的結構


  • 肝臟主要位于右季肋區(qū)和腹上區(qū),大部分肝被肋弓所覆蓋,僅在腹上區(qū)、右肋弓間露出并直接接觸腹前壁,肝上面則與膈及腹前壁相接。

  • 所有脊髓生物(脊椎動物)都有肝臟,如此可知肝臟的重要地位。 

  • 肝臟的形狀看起來頭部較大,尾端較小。它可以細分為數(shù)千個肝小葉,每個都具有專屬的微細小管道。 


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  • 肝臟可以容納人體 10% 的血液,它每分鐘處理約 1.5 公升的血液。 

  • 肝臟不僅是一個器官,也是腺體,它會把膽汁分泌到腸子里。 

  • 由于生物進化上的需求,只要您還有四分之一的肝臟,器官就可以再生為原始大小并恢復完整功能。這也是為什么肝臟捐獻者可以捐出一半的肝臟并繼續(xù)生存的原因。 

  • 在正常情況下,肝臟的脂肪含量約為 10%。



肝臟的重要功能


合成功能
食物進入消化道,經(jīng)過消化、水解生成的葡萄糖在被運送至肝臟后,其中一部分會合成為糖原,并貯存在肝臟中。由消化道吸收的氨基酸也會在肝臟內進行蛋白質合成、脫氨、轉氨等作用。此外,肝臟還是多種凝血因子的主要合成場所,人體內12種凝血因子,其中4種是在肝內合成的。

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分解功能
肝臟是人體的主要解毒器官,它可保護機體免受損害。體內的一些有毒性的物質(如:酒精)經(jīng)過肝臟處理,會變成無毒、毒性較小或易于溶解的物質被排出體外,這個過程稱為解毒作用。

濾過功能
激素合成于內分泌器官,以微量調節(jié)各種人體功能。大多數(shù)激素在肝內發(fā)生化學變化并排出。如甲狀腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝內進行代謝。所以當肝病較重時會出現(xiàn)激素水平的失衡,影響機體的正常功能。

貯存功能
肝臟可貯存脂溶性維生素,人體95%的維生素A都貯存在肝臟內。維生素C、D、E、K、B1、B6等的貯存和代謝也會發(fā)生在肝臟中。此外,鐵是組成血紅蛋白的重要成分,肝臟中儲藏的鐵比體內全部血液中含有的鐵還要多。

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產(chǎn)生膽汁
肝臟會生產(chǎn)膽汁,膽汁是有助于吸收脂質和脂溶性維生素的消化液,會被運送至膽囊后蓄存下來,再經(jīng)過膽囊的濃縮作用,最后被排到十二指腸當中。

支持免疫力
肝臟支持人體的免疫系統(tǒng)。人體的兩種免疫防御能力:先天性以及適應性免疫系統(tǒng),都是由肝臟來維護的。


常見的肝健康認識誤區(qū)


誤區(qū)一:瘦人不會得脂肪肝
《中國脂肪肝治療指南》顯示,國內的成人脂肪肝患病率已經(jīng)達到12.5%~35.4%!中國人胖得很“隱晦”,多為臀腹部肥胖,也稱中心型肥胖,是內臟脂肪過多的表現(xiàn)。中國在BMI(體質指數(shù))分類中加了一個額外條件,就是腰圍切點,男性腰圍超過85厘米、女性超過80厘米就可判斷為中心型肥胖,尤其應警惕脂肪肝等疾病的發(fā)病可能。

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誤區(qū)二:控制飲食就能保證肝臟健康
酒精、煙、糖都是肝臟殺手,控制飲食的同時還要戒煙戒酒戒糖,這樣才能為肝臟“減負”。

誤區(qū)三:肝不痛不癢,表示肝沒毛病
肝臟本身并沒有痛覺神經(jīng),所以肝臟不痛不癢并不表示它一定就健康。如果沒有及時發(fā)現(xiàn)肝臟疾病,或者體檢查出來卻不重視,不抓住時機進行治療,任由肝病發(fā)展,當出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時,肝病就已到了相當嚴重的程度了。

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如何正確養(yǎng)肝


飲食管理
養(yǎng)護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物,比如新鮮的果蔬;含咖啡因飲料,尤其是咖啡和綠茶,已被證明具有護肝的健康益處;食用過多的脂肪尤其是飽和脂肪,會給肝臟帶來不小的健康風險。維持肝臟健康的另外一個重要關鍵,是攝取足夠的膳食纖維。

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富含膳食纖維的食品

體重管理
體重管理對整體健康十分重要,對肝臟也是好處良多。身體承擔過多的重量會使肝臟受勞損之苦,最終影響其功能。減少糖分攝取量是控制體重的重要步驟,此外,注意飲食、定期運動都有助于控制體重并維護肝臟。

按摩穴位
可以每天敲敲膽經(jīng),膽經(jīng)位于身體外側,用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌,提升人體的吸收能力,且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。

理性用藥
藥物必須由肝臟分解才能發(fā)揮藥效。混合使用處方藥、非處方藥可能會引發(fā)肝臟問題。所以,用藥需謹遵醫(yī)囑。

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減少環(huán)境毒素
清潔劑、消毒劑,這些日常生活中我們常接觸的產(chǎn)品,對肝臟也有潛在的健康威脅,因為當我們吸入這些化學物質后,肝臟這個排毒器官會對其進行處理。減少環(huán)境毒素,或在接觸化學物品時佩戴個人防護工具(如口罩),能有效保護肝臟免受毒素侵害。

7種情況別硬扛
當身體出現(xiàn)以下這7種情況,肝病患者尤其是乙肝或肝硬化的病人,一定不要硬扛,而應該立即醫(yī)院進行詳細檢查,看是否出現(xiàn)癌變,早發(fā)現(xiàn)早治療:
  1. 沒理由地感到疲倦乏力

  2. 莫名出現(xiàn)消瘦

  3. 消化道癥狀:曖氣、消化不良、惡心、腹瀉、食欲減退、腹脹等都是肝癌常見的消化道癥狀

  4. 發(fā)熱:中低度發(fā)熱現(xiàn)象,尤其是在夏天,在37.5~38.5攝氏度,一般持續(xù)3~5天

  5. 出血傾向:在早期的肝癌患者中,常發(fā)生牙齦出血、皮下淤斑等出血傾向

  6. 胸悶咳嗽

  7. 肝區(qū)疼痛

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