糖尿病近年來發(fā)病率越來越高，嚴(yán)重影響著人們的健康與生活，而我國更是糖尿病大國，有數(shù)據(jù)表明，目前我國糖尿病患者已高達(dá)1.14億，也就是說，每14個(gè)人中，就有一位糖尿病患者。

而一旦被確診為糖尿病，患者一定要采取措施控制好血糖，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。而飲食控制是降低血糖十分關(guān)鍵的一環(huán)，高血糖的患者可以適當(dāng)吃一些有降血糖作用的食物，可以幫助更好地控制病情。

以下幾種食物被稱為糖尿病的“克星”，不妨適當(dāng)多吃一些！

1、苦瓜

苦瓜吃起來味道特別苦，許多人會(huì)對(duì)其敬而遠(yuǎn)之。不過，苦瓜的營養(yǎng)成分比較高，對(duì)女性的皮膚也有很大好處，尤其是苦瓜中含有類似于胰島素的物質(zhì)，可幫助降低血糖，很適合糖尿病患者食用，有助于預(yù)防各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

2、柚子

柚子是秋冬季常見的水果，口感酸甜，許多人都很喜歡吃。糖尿病患者也不妨多吃一些柚子，機(jī)子中富含維生素C以及類似于胰島素的成分，經(jīng)常食用，有降糖、降脂的作用。此外，柚子中富含鈣，可預(yù)防糖尿病患者發(fā)生骨質(zhì)疏松。

3、洋蔥

菜市場中常見的洋蔥也有很好的降糖功效。洋蔥中含有一種稱為甲苯磺丁脲的物質(zhì)，可刺激胰島素分泌，經(jīng)常食用，可幫助降低血糖。

此外，洋蔥還有擴(kuò)張血管、軟化血管的作用，可調(diào)節(jié)血脂、血壓，預(yù)防血栓的形成，對(duì)心腦血管健康有很大好處。

除了飲食上多吃上述的幾種食物外，想要控制血糖，生活中也應(yīng)做好以下幾點(diǎn)：

1、規(guī)律用藥

糖尿病想要徹底治愈十分困難，不少患者需要終身服藥治療，只有聽從醫(yī)囑規(guī)律服藥，才可以更好地控制病情，平時(shí)也要多了解與糖尿病相關(guān)的知識(shí)，更好地應(yīng)對(duì)高血糖。

2、調(diào)節(jié)飲食

糖尿病患者在飲食上除了可以吃以上幾種有降糖作用的食物外，還要注意避免吃高糖、高脂的食物，防止病情加重。日常應(yīng)以低糖、低脂、低鹽的食物為主，適當(dāng)多攝入蔬菜水果。

3、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病的控制十分重要，運(yùn)動(dòng)有助于降低體重，增強(qiáng)胰島素的敏感性，提高免疫力，降低血糖。不過糖尿病患者不能過度運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、快走等比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式。

4、定期監(jiān)測血糖

糖尿病在治療期間還應(yīng)定期監(jiān)測血糖，一旦血糖發(fā)生波動(dòng)，要及時(shí)就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況調(diào)節(jié)藥物的用量，這樣才可以使病情得到更好地控制。

糖尿病對(duì)個(gè)人的日常生活、健康都有很大危害，作為糖尿病患者，首要的任務(wù)就是要控制好血糖，除了要規(guī)律用藥之外，生活中還可以多吃一些有降糖作用的食物，如洋蔥、苦瓜、柚子等等，避免吃高糖、高脂的食物。除此之外，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，定期測量血糖，這樣才可以更好地控制病情。