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“一覺醒來，整個手臂都麻了，像有無數只螞蟻爬過，休息幾分鐘后癥狀又消失了”，不少人都有這樣的體驗。 生理性的手腳發(fā)麻主要由不良姿勢或是長時間保持同一姿勢造成的，導致局部供血不足、末梢血液流通不暢，如：上廁所久蹲、久拎重物、睡姿不正確等。 這類手腳麻木一般癥狀較輕，對身體的影響較小，通常能在短時間內緩解，握拳、拍打、緊繃腳部等動作重復幾次，即有緩解之效。 但如果長期或無明顯誘因出現手腳的間歇性麻木，甚至夜間因麻痛而突然醒來，千萬要警惕。 手腳麻木是個危險信號，老年人尤其要警惕，總結起來，主要有7大原因。 手腳發(fā)麻的七大原因 頸椎?。?/strong>  點擊加載圖片 腰椎疾病：  點擊加載圖片 酒精中毒：  點擊加載圖片 三高等血管性疾病：  點擊加載圖片 過性腦缺血：  點擊加載圖片 糖尿?。?/strong>  點擊加載圖片 藥物副作用：  點擊加載圖片 生活中該如何注意 手腳麻木是很多疾病的常見并發(fā)癥，特點是容易反復發(fā)作，不易徹底根治。要想擺脫手腳麻木，不但要堅持藥物治療，在日常生活中也有很多需要注意的地方。 合理飲食： 手腳麻木患者要注意按時作息，飲食要清淡、做到飲食有節(jié)，少鹽，尤其不可過食肥甘厚味，多食高纖維蔬菜，可幫助軟化血管，緩解手腳麻木，預防“三高”血癥。 多飲水： 多飲水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血。 補充維生素： 老人要適當補充維生素B1和B6、維生素C，提高身體代謝功能，緩解手腳發(fā)麻癥狀。 適度運動： 午后或傍晚，可在戶外進行散步、慢跑、打太極等運動，但不可時間過長或運動量過大，運動前先熱身10分鐘(伸腿、扭腰等)。中年以上，尤其是體型肥胖者，如見食指、中指或舌根麻木，應積極采取措施，預防中風的發(fā)生。 注意睡姿： 睡覺時最好平躺，不要壓著手腳。枕頭高度一般以7-9厘米為宜，軟硬也要適中。 定期體檢： 老人要定期查血壓、血脂，以及做血液流變學檢查，如有高血壓或高血脂，及時治療。 作息規(guī)律： 堅持早睡早起，不要熬夜，晚上不要長時間看電視。要有睡午覺習慣，40分鐘為宜。 防寒保暖： 風濕骨病手腳麻木患者，應注意保暖防潮。尤其要注意保暖，身體過度受涼、受寒或嚴寒的氣候往往會加重麻木的癥狀。 最重要的一點，發(fā)現手腳麻木，第一時間去醫(yī)院做體檢，查明病因，不要在家盲目使用土辦法，我們要把疾病扼殺在搖籃里！ 綜合：健康氣象、養(yǎng)生中國 |
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