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老年人摔了一跤， 卻因此致殘甚至與世長辭？ 什么樣的骨折如此兇殘？ 答案是髖關(guān)節(jié)骨折！ 又被稱為“人生最后一次骨折”。 調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球30%的髖部骨折發(fā)生在中國，而65歲以上的女性和70歲以上的男性是高發(fā)人群。據(jù)統(tǒng)計發(fā)生髖部骨折的老年人，一年內(nèi)的死亡率可能會超過20%，最高甚至能達(dá)到 50%。 為什么老年人會好發(fā)髖部骨折？ 年輕人骨骼堅硬，髖關(guān)節(jié)周圍有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)，除非受到巨大的外力沖擊，髖關(guān)節(jié)這個地方并不容易發(fā)生骨折。 但是一旦上了年紀(jì)，骨密度下降，骨質(zhì)疏松，肌肉萎縮，特別是絕經(jīng)后女性，情況更加嚴(yán)重。這時候髖關(guān)節(jié)就處于一個十分脆弱的狀態(tài)下。當(dāng)一腳踩空，發(fā)生摔倒、滑倒，身體扭轉(zhuǎn)倒地，股骨近端就很容易受到損傷，造成股骨頸骨折。 髖部骨折的傷害性為什么這么大？ 骨折本身不致命，而骨折造成的各種并發(fā)癥卻是會要人命。老年人骨折后翻身和坐起十分困難，一旦長期臥床，很容易引起呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、血栓和褥瘡等并發(fā)癥，不論發(fā)生哪種并發(fā)癥都會危及病人的生命。 髖部骨折該如何治療？ 老年人骨折，多數(shù)人都想的是“年紀(jì)那么大了，怕承受不了手術(shù)這么大的打擊”所以，都愿意不做手術(shù)，或者是能不做手術(shù)就不做手術(shù)。 但其實，在符合手術(shù)指征的前提下，老年髖部骨折應(yīng)優(yōu)選手術(shù)治療。 髖部骨折該如何預(yù)防？ 防治骨質(zhì)疏松是預(yù)防骨折的關(guān)鍵。  沒有跌倒就沒有骨折。
測測你的平衡能力 世衛(wèi)組織發(fā)布報告指出，全球每年有30余萬人死于跌倒。平衡功能下降是導(dǎo)致跌倒的重要因素。閉眼單腿站立可以在一定程度上反映平衡能力的強(qiáng)弱，已被列入中國國民體質(zhì)監(jiān)測中的測試項目之一。
如果你堅持不了6秒，代表你的平衡力已經(jīng)相當(dāng)于快70歲的人，衰老速度大于實際年齡。健康的女性應(yīng)當(dāng)超過12秒，男性超過13秒。如果能夠保持在一分鐘以上的閉眼單腿站立，說明平衡感是優(yōu)秀的。
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