今日公眾號(hào)推薦：非常媽媽

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平日食用的粗鹽，其實(shí)是減肥按摩的最佳物料，皆因天然粗鹽含有豐富的礦物質(zhì)，有融化脂肪分子的功效，更能令肌膚更加滑溜，可謂一舉兩得。在按摩前，先清潔身體及在溫水浸泡3-5分鐘。

完成按摩步驟后，以溫水沖洗身上的鹽粒，再浸泡3-5分鐘溫水。最后以冷水沖洗，達(dá)到收緊肌膚之效。每天進(jìn)行按摩，能幫助油脂與廢物排出，達(dá)到局部消脂之效。

　
1、雙手虎口張開(kāi)成三角形置于腹部，由內(nèi)而外打圈按摩，重復(fù)6-7次。 

　　 
2、將腹部脂肪，由外朝肚臍用力推擠5-6次。 
　　 
3、大拇指及食指上下夾住脂肪，向外拉動(dòng)5-6次

日常鍛煉主要有六步：

1、跑步機(jī)上3公里勻速跑，

2、5組每次25個(gè)仰臥起坐，

3、5組每次25個(gè)腿部負(fù)重伸展，

4、平板支撐3組每次5分鐘，

5、跑步機(jī)上快走3公里，

6、恢復(fù)性拉伸。