不僅能喝，還必須要喝，但是不要過量，正常飲水量就可以了。水是新陳代謝的基本保障，運動能減肥就是因為加劇的新陳代謝可以加速脂肪和熱量的消耗，不喝水怎么進行新陳代謝，沒有新陳代謝怎么減肥？另外，即使晚上不喝水，第二天你發(fā)現(xiàn)自己瘦了，那瘦掉的不是脂肪，是水，但是你不可能永遠不喝水，只要喝水，體重就馬上恢復回來，所以晚上不喝水是不能減肥的。

減肥的時候晚上是可以喝水的。但是不建議你晚上喝太多水，睡覺前倆個小時就不要大量喝水，感覺口渴了喝一點就好。首先說一下健康的喝水減肥的喝水的量，喝水的量最好是在2000毫升之間。特別夏季的時候不能低于2000毫升。因為水分是我們消耗熱量的柴油機。只有油夠了，我們這個柴油機才能正常的運行。健康飲水減肥的時候不能一次性的飲用太多的水。那樣會損傷我們的脾胃。如果你一天想要和喝2000毫升的水的話可以在每天整點的時候喝水。每次在100-200毫升之間最合適。這樣既不會增加我們腎臟脾胃的負擔，又可以輕松瘦身。飲水的時候一定要注意飲用干凈的水，不要以飲料代替每天我們飲用的水。因為飲料里面含有的能量一點都不比我們吃的飯少。所以一定要注意飲水的種類。正確的喝水對減肥是有很大的幫助的，因為通過喝水能夠有效的排出身體的一些毒素，從而減少對食物過量的攝入，所以平時喝水也要引起女性朋友的重視，晚上喝太多也會讓腎臟有負擔。