冬季總是濕氣重？喝紅豆薏米湯也沒用？原來是煮湯時犯了4個錯誤

不知道大家到冬季是不是都被濕氣困擾著，冬季天氣很冷，濕氣總是堆在身上沒處釋放。這時候很多人都會想起一碗專治濕氣的湯，紅豆薏米湯。紅豆薏米湯可以有效的起到去濕氣，排便潤腸，對于臉上愛長痘，身體浮腫發(fā)胖的女性都有著一定的祛痘減肥的效果！

我又一位朋友，就是濕氣重，所以買來很多煮紅豆薏米湯的食材，準(zhǔn)備煮紅豆薏米湯喝。剛開始喝幾天，效果還不錯，便秘通暢，身體也不虛弱了?？墒沁^幾天，又恢復(fù)了原樣。于是她就去詢問了老中醫(yī)，原來原來紅豆薏米湯并不是適合每一個人，紅豆薏米除濕主要是針對濕熱體質(zhì)人的，因?yàn)檗裁卓墒呛畾獾氖澄?，對于寒濕體質(zhì)的人去吃只會加重，氣虛的朋友也不例外，這也是為什么有人喝了會有虛脫的感覺。

所以說不但要除濕，也要健脾。下邊就把正確的喝紅豆薏米湯的方法教給大家，莫犯這4個錯誤了。

1、紅豆薏米湯只適合濕熱體質(zhì)人

大多數(shù)人認(rèn)為只要是身體濕氣重，都可以喝紅豆薏米湯，但是他們并沒有搞清楚子身上到底是哪種濕氣。濕邪又分為兩種，分別是寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)，濕熱體質(zhì)的人主要有頭發(fā)面部愛出油、身體困倦、口苦口臭、易長痤瘡粉刺、大便黏膩、小便發(fā)黃、舌苔黃膩等。這樣的人才適合喝紅豆薏米湯，效果才能起到最佳！

2、煮湯要用赤小豆和熟薏米

紅豆薏米湯的主要材料就是紅豆和薏米，很多人認(rèn)為只要是普通的紅豆和薏米就夠了，卻忽略了真正有效的食材應(yīng)該選擇赤小豆和熟薏米。因?yàn)槌嘈《估[功效好；而薏米寒性比較大，直接煮著吃易傷脾，所以說在吃之前，先把買回來薏米倒入炒鍋內(nèi)炒一下，炒至金黃色，就可以降低寒涼之性，再拿來煮效果會更好。

3、把赤小豆和薏米浸泡1小時再煮

有很多人為了省事，買回來的赤小豆和薏米直接放入水中去煮，認(rèn)為煮化了就可以喝了，這樣卻一點(diǎn)營養(yǎng)都沒有。赤小豆和薏米是很難煮爛的，建議大家最好先用熱水去浸泡食材1小時，再去煮，否則營養(yǎng)很難被煮出來。浸泡過的赤小豆和薏米既容易煮爛，而且營養(yǎng)很容易被煮出來，喝下去才能有效的起到祛除濕氣的作用。

4、加點(diǎn)“水中人參”芡實(shí)

大家都知道，芡實(shí)被稱作為“水中人參”。有著健脾補(bǔ)腎的效果。把脾和濕氣稱作是“難兄難弟”也不為過，因?yàn)闈駳庵兀蜁又仄⑻?，所以說在喝紅豆薏米湯的同時，一定要注重健脾，此時在里邊加點(diǎn)芡實(shí)進(jìn)去，就可以起到補(bǔ)脾止瀉、益腎固精的效果。所以，在紅豆薏米湯里加一點(diǎn)芡實(shí)，效果雙倍，祛濕效果更好！

以上就是給大家總結(jié)的煮紅豆薏米湯的時候，容易出現(xiàn)的4個小錯誤！避免這4個小錯誤，煮起來的紅豆薏米湯才是真正有效的哦！要想有效正確的在冬季祛除濕氣，趕緊避開這4個小錯誤吧！