腎有多好，人就多年輕，怎樣才能補(bǔ)腎呢？別擔(dān)心，今天小編給大家推薦三種補(bǔ)腎的食物，讓你從此生龍活虎

第一種食物：腰果，腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。腰果含豐富的維生素A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好，中醫(yī)上一直有以形補(bǔ)形的說(shuō)法，而腰果就是一種很好的補(bǔ)腎植物，它不但味道甘甜，清脆可口，還有著很好的，軟化血管，防止高血壓的效果，經(jīng)常吃腰果，可以提高你身體的免疫力，并且補(bǔ)腦養(yǎng)血，補(bǔ)腎健脾，建議大家每天吃幾顆。

第二種食物：須元芝

里面含有豐富的生物堿、氨基酸和礦物質(zhì)，鋅元素等能明顯對(duì)抗疲勞。獨(dú)特的改善性功能，增加精子數(shù)量，提高精子活力，這也是須元芝的名的原因。須元芝多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體，調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能，達(dá)到平衡荷爾蒙水平。補(bǔ)腎、壯陽(yáng)，提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)腎上腺素的分泌。它可以讓你重展男性們魅力，是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的絕佳幫手。

男人補(bǔ)腎第一方，這樣搭配被稱(chēng)為男人前列腺的保護(hù)傘

材料:須元芝5克，枸杞子10粒，用法：將二種原料開(kāi)水悶泡 2--5 分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。能緩解前列腺的初期腫脹。解決尿頻、尿急、排尿不暢等問(wèn)題。如果每天食用，堅(jiān)持半個(gè)月就可以緩解這些問(wèn)題。更為重要的是，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，還能增強(qiáng)能力，特別適合男性作為日常保健。

第三種食物：泥鰍

“天上斑鳩，地上泥鰍”的說(shuō)法是對(duì)泥鰍味道和肉質(zhì)的贊美，而“水中人參”的稱(chēng)號(hào)則是對(duì)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的肯定。從中醫(yī)的角度講，泥鰍有很高的藥用價(jià)值，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精。泥鰍吃對(duì)了比補(bǔ)腎藥效果還要好，它體內(nèi)含有著各種蛋白質(zhì)和微量元素，，能夠促進(jìn)男性精子的形成，對(duì)于男性有著很好的滋養(yǎng)和保健效果，使你的性功能得到很大的提升，所以腎虛的男人千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

第四種食物：生蠔

生蠔又被稱(chēng)為牡蠣，因?yàn)樯柡写罅康匿\。而鋅是男性健康的重要營(yíng)養(yǎng)。缺鋅，男性就會(huì)出現(xiàn)精子活力下降等問(wèn)題。生蠔是傳統(tǒng)滋補(bǔ)品，據(jù)《本草綱目》記載:生蠔，治虛損，壯陽(yáng)，解毒，補(bǔ)男女氣血，令肌膚細(xì)嫩，防衰勞》，并且對(duì)于男性的腎功能也有很好的提高效果，可以滋陰補(bǔ)陽(yáng)，提高你的身體素質(zhì)，讓你更強(qiáng)壯，不再受到“時(shí)間短”的困擾。