血管是身體內(nèi)輸送血液、氧氣的重要通道，若是血管出現(xiàn)問題，很容易影響血液、氧氣的正常流動(dòng)，讓身體其他部位缺少血液氧氣的滋養(yǎng)，而出現(xiàn)異常。

尤其是當(dāng)血管中的脂類物質(zhì)增多，讓血脂升高后，身體會(huì)受到更嚴(yán)重的危害。因?yàn)楦哐欠浅Ｓ忻摹半[形殺手”，雖然看起來無異常，卻會(huì)誘發(fā)腦梗、心梗等非常嚴(yán)重的疾病。

1種零食，或是血脂升高的“催化劑”，再喜歡也要忍住，別不在意

這里說的零食就是核桃。

核桃是種營養(yǎng)非常豐富的食物，但是不要吃太多。因?yàn)楹颂胰手械闹竞勘容^多，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，是肥肉的兩倍。

如果吃的太多，會(huì)讓血液中的脂類物質(zhì)增多，血液變得粘稠，進(jìn)而使血脂升高，引發(fā)高血脂等血管疾病。

1、動(dòng)物內(nèi)臟

豬肝、雞肝等食物，是很多人都喜歡吃的高營養(yǎng)食物，但是血管有問題的人，還是要忌點(diǎn)口。因?yàn)檫@類食物是高脂肪、高膽固醇食物，如果吃得太多，會(huì)讓血管內(nèi)的脂肪含量增多，增加血液的粘度，讓血液流動(dòng)的速度減慢，血管疾病也就隨之而來了。

蛋撻、奶黃包、草莓蛋糕……是讓不少女生都走不動(dòng)路的食物，常吃這些食物，雖然能增加多巴胺的分泌量，讓心情變好，但是經(jīng)常吃這些食物，對(duì)身體并不好。

糖分是身體能量的來源，補(bǔ)充適量的糖分能夠讓身體更好地運(yùn)轉(zhuǎn)，但是常吃這些甜點(diǎn)，讓身體攝入的糖分增多，超出身體的需求，這些糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體內(nèi)，不僅會(huì)加重身體的代謝負(fù)擔(dān)，還會(huì)讓血液的粘度增加，血液流速變慢，誘發(fā)高血脂的出現(xiàn)。

寒冷的冬天，吃上一頓熱氣騰騰的火鍋，是件暖心又暖胃的事情，它們雖然好吃，也要注意適量。因?yàn)榛疱仯浅隽嗣挠湍?、麻、辣，常吃?huì)讓血管受到極大的刺激，加重血管的負(fù)擔(dān)，不僅會(huì)讓血液快速流動(dòng)，神經(jīng)組織處于非常興奮的狀態(tài)，血壓快速升高，還會(huì)讓血液的變得粘稠如粥，久而久之，高血壓和高血脂也就來了。

血脂升高后，身體或會(huì)有這2處變化，只占一處，也要重視

晚飯吃的太多時(shí)，睡覺會(huì)有流口水的現(xiàn)象，但若是經(jīng)常睡覺流口水，并且主要出現(xiàn)在單側(cè)時(shí)，就要注意檢查了，或是血脂升高了。

血液的粘度過高，血脂水平持續(xù)上升后，會(huì)影響到血液的正常流動(dòng)，讓腦部供血出現(xiàn)異常，中樞神經(jīng)的控制能力減弱，讓吞咽能力有所下降，也就會(huì)有經(jīng)常流口水的現(xiàn)象出現(xiàn)。

經(jīng)常對(duì)著電腦、手機(jī)屏幕，視力有所下降，也是非常正常的現(xiàn)象，但若是短時(shí)間內(nèi)看東西模糊不清，視力有所下降時(shí)，就要引起注意了，可能是血脂過高導(dǎo)致的。

因?yàn)檠咧?，血液循環(huán)會(huì)受到影響，不能正常的流動(dòng)，脂類斑塊也很容易堆積，讓血管堵塞住，眼睛也會(huì)因?yàn)楣┭怀?，而出現(xiàn)視力下降的現(xiàn)象。

呵護(hù)血管健康，減少血管疾病，可以多做這3件事

經(jīng)常熬夜，會(huì)讓血管過于緊張，而長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)時(shí)，很容易影響血液的正常流動(dòng)，讓血流的阻力變大，不僅會(huì)讓血壓升高，還容易引起動(dòng)脈粥樣硬化。這樣一來，更多的有害物質(zhì)也就更容易堆積在血管壁上，出現(xiàn)血管堵塞等問題。

因此，平時(shí)要注意休息，不要熬夜。

2、攝取營養(yǎng)素楓烯鯊酸

在日常要養(yǎng)成良好地飲食習(xí)慣，并且在合理的膳食中加入一些含有營養(yǎng)的物質(zhì)，這里說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)樗鼉?nèi)含的α–亞麻酸是被推薦用于心腦血管二級(jí)預(yù)防的一種營養(yǎng)物質(zhì)，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動(dòng)脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，具有降低膽固醇水平，維護(hù)血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源于天然提取，可謂高血脂患者的’福音’。

運(yùn)動(dòng)不僅可以提升抵抗力，還能增強(qiáng)身體的活力，讓身體更健康。

早上不要經(jīng)常睡懶覺，可以早起一些，晨跑半小時(shí)或是打打太極等，不僅可以呼吸到清新的空氣，還能幫助身體快速的排出前天晚上代謝的垃圾，減輕血管的負(fù)擔(dān)，讓血液循環(huán)更好。

但是要在了解自己身體的情況下，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，不要追求效果，選擇強(qiáng)度過高的。

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