手太陰肺十一穴，左右二十二孔穴，

中府云門天府訣，俠白尺澤孔最存，

列缺經(jīng)渠太淵涉，魚際少商如韭葉。

提起少商穴，愛看武俠片的朋友一定不會陌生，天龍八部中段譽(yù)的絕招六脈神劍，第一劍即少商劍，六脈神劍雖然是虛構(gòu)的，但也絕非空穴來風(fēng)，這六脈指的是人體手上的六條經(jīng)脈，而這幾個招式的名稱則是六條經(jīng)脈中的穴位，少商就是六脈之一，手太陰肺經(jīng)最末的一個腧穴，關(guān)于少商穴名稱的起源有多種說法，其中一說源于中國古代音律，早在周代以前，音律共分五音，即宮、商、角 、徵、羽，后來周文王為了悼念死去的兒子伯邑考，在五弦琴中增加了一根弦，名曰少宮，數(shù)年后，文王的兒子周武王在出征伐紂為了增加士氣，再添一根弦名曰少商。另一說為，少商，少，與大相對，小也，陰也，指穴內(nèi)氣血物質(zhì)虛少且屬陰；商，指漏刻，為古代滴水計時之器；意指本穴物質(zhì)為魚際穴傳來的地部經(jīng)水，因經(jīng)過上部諸穴的分散流失，因而在少商穴的經(jīng)水更為稀少，留注方式猶如漏刻滴下，故名少商。歷代醫(yī)家認(rèn)為，少商穴主頜項(xiàng)腫、心下滿脹，汗出而寒、手?jǐn)佒竿础⑷改坎幻?、可瀉諸臟熱。不僅如此少商穴更是治療治療咽喉疾患的特效穴。明代著名醫(yī)家薛已的《口齒類要》中有這樣的記載：若咽喉腫痛，咳吐痰涎不利，手足心發(fā)熱，喜食陰涼之物，且清膈利咽之湯劑無效，可針刺少商，頓爽。怎么找到少商穴呢？少商穴在手指拇指末節(jié)橈側(cè)，離指甲根部大概0.1寸，我們找穴時，可以沿著指甲殼邊緣的橫向和豎向做切線，兩條線的交點(diǎn)就是少商穴。

由于少商穴在我們大拇指的指角，沒辦法像平常一樣的按摩，而這個部位很敏感骨質(zhì)又很薄，因此適合用切法進(jìn)行按摩，切法又稱為掐發(fā)，就是用手指的拇指尖和食指尖相對向的力量，以及指甲的硬度用力切按少商穴。也可以找一根棉棒或者將牙簽倒過來，只要是圓鈍頭的東西皆可，然后用這些物品的圓鈍頭連續(xù)扎刺少商穴36次，此法可取得與針灸相同的效果。除此之外，刺激少商穴，還可以使用刺血療法，刺血的時候，以毫針或者三棱針點(diǎn)刺少商穴，點(diǎn)刺前先用酒精將針和皮膚消毒，然后捏起一點(diǎn)點(diǎn)少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠3到5滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住以便于止血，需要注意的是血刺少商穴對應(yīng)手法要求比較專業(yè)，所以推薦您去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行資料?？偠灾?，少商穴對應(yīng)治療咽喉疾患有著非常良好的療效，大家在日常生活中不妨試一試。

2、治療慢性咽炎之法—刺激魚際天突穴（魚際穴，榮穴，屬火）

慢性咽炎隸屬于中醫(yī)學(xué)“慢喉痹”范疇，是咽部黏膜及黏膜下組織、淋巴組織的彌漫性慢性炎癥，以患者常感咽中不適為主要癥狀，咽部常有異物感，或干燥灼熱感，咽癢欲咳，偶有輕微咽痛，一般晨輕夜重。過度的吸煙、飲酒、粉塵、煙霧，以及長期用聲過度均是常見的致病原因。病程遷延漫長，久治不愈，易反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響人們的生活和工作。而魚際穴與天突穴相配，可滋陰降火，清利咽喉，有效治療慢性咽炎。魚際穴出自《靈樞》，穴在手拇指本節(jié)后，掌內(nèi)側(cè)豐肉際，形如魚腹，古代稱此處為魚?！鹅`樞經(jīng)脈篇》云：“手太陰之脈，入寸口，上魚，循魚際出大指之端，因名本穴為魚際?！濒~際穴為手太陰滎穴，可將肺經(jīng)體表經(jīng)水導(dǎo)入體內(nèi)，排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，有清肺利咽之功效。天突穴出自《素問》，人之胸腔喻天，腹腔喻地，本穴位于胸腔最上，其功用為通，本穴可導(dǎo)引滯塞之氣上通，俾瘀痰郁氣之在胸臆者，得以爽利涌出，故名天突。天突穴位于咽喉部位，中醫(yī)有云：“穴位所在，主治所及?！惫侍焱谎ㄓ星謇屎碇А＝酉聛砦覀兙蛠碚f說治療慢性咽炎之法——刺激魚際穴和天突穴！首先找到魚際穴，其位于第一掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。刺激魚際穴可以采用按壓法，用拇指指腹按住魚際穴，指腹用力深壓，持續(xù)5到10秒，然后放松再按壓，反復(fù)持續(xù)，每次10分鐘，每天5次，15天為一個療程，也可以采用按揉法，用拇指指腹按住魚際穴，指腹用力深壓，然后壓而揉之，持續(xù)5到10秒，然后放松再按揉，反復(fù)持續(xù)，每次10分鐘，每天5次，15天為一個療程。

再來找到天突穴，其在頸部，當(dāng)前正中線胸骨上窩中央處。刺激天突穴可采用按壓法，用拇指指腹按住天突穴，按摩時指腹用力深壓，保存力度持續(xù)5到10秒，然后放松再按壓，反復(fù)持續(xù)，每次10分鐘，每天5次，15天為一個療程。刺激天突穴也可以采用與魚際穴相同的按揉法，需要注意的是穴位刺激對本病有一定的療效，但較難治愈，需要長期堅持。

3、緩解氣喘之法—刺激太淵穴（俞穴，屬土）

太淵穴出于《靈樞·本輸》篇，為手太陰肺經(jīng)穴。太，為為盛大之意，淵，乃深淵也。因本穴位于手內(nèi)橫紋凹陷處，肺氣在這里聚集，如同溪水從山頂流入無底的深澗，故名太淵。唐代時為避唐太祖李淵之名諱，故又名太泉。提起太淵學(xué)想必大家并不陌生，此處正為中醫(yī)切脈所按之處，這是因?yàn)樘珳Y穴為肺經(jīng)中元?dú)饩奂疃嘀兀螝鈴拇颂幵丛床粩嗟剡\(yùn)送到身體各部，當(dāng)肺臟有疾患時，會首先從此處顯現(xiàn)，而通過此穴處的各種變化，也能推知肺臟功能的盛衰，這便是中醫(yī)切脈會選擇此穴的原因。在平時運(yùn)動中，當(dāng)運(yùn)動量達(dá)到一定的程度，我們就會氣喘吁吁的，感覺上氣不接下氣，這時您可以試著按按太淵穴，就會發(fā)現(xiàn)氣喘就會立馬緩解下來，為什么會有這樣的效果呢？古代醫(yī)者認(rèn)為：肺朝百脈，脈會太淵，肺主氣，司呼吸，氣為血帥，本穴開于寅，得氣最先。其意為肺主一身之氣，具有主持、調(diào)節(jié)全身各臟腑經(jīng)絡(luò)之氣的作用。肺的功能正常，氣道就會通暢，呼吸才能自如。若肺有病變，除了呼吸會受影響外，還會影響到一身之氣的生理功能。肺氣不足，呼吸就會變得微弱，就會上氣不接下氣；肺氣壅塞，就會出現(xiàn)胸悶、咳嗽。而太淵穴正是整個肺經(jīng)上的一扇大門，以適當(dāng)之法刺激一下太淵穴，這樣充盈的肺氣便可源源不斷的抵達(dá)全身各處，呼吸自然也就順暢了，太淵穴的位置很好找，伸出手掌，拇指立起時會有大筋豎起，在大筋內(nèi)側(cè)凹陷處，摸起來感到有脈搏跳動之處即是此穴。

刺激太淵穴可以采用切按、貼敷或艾灸的方法。切按時可以將大拇指彎曲，另外四指拖住手腕背部，用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向掐按，會有酸脹的感覺，即是此穴位置，因?yàn)榇搜ㄎ挥趧用}搏動之處，所以力量不宜過大，一般的人在感到喘不過氣的時候切按3到5分鐘就可以了。敷貼療法，去適量枸杞泡開，然后搗爛，再將枸杞肉外敷與兩側(cè)太淵穴上，以醫(yī)用膠布固定，敷貼12小時后取下。還可以采用艾灸的方法，將艾條點(diǎn)燃后，將點(diǎn)燃的一端懸于太淵穴之上，垂直對著皮膚表面，距離皮膚約2到3厘米，以感覺溫和但無灼痛感為度，每日1到2次，每次10到20分鐘，穴位局部皮膚有紅暈即可停止?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，刺激太淵穴可以使肺的呼吸機(jī)能加強(qiáng)，改善肺的通氣量，降低氣道阻力，所以當(dāng)你活動后就出現(xiàn)氣喘吁吁的癥狀時，可以試著刺激一下太淵穴。

4、治療咳嗽之法—點(diǎn)按經(jīng)渠穴（經(jīng)穴，屬金）

經(jīng)渠穴位于手腕部，屬手太陰肺經(jīng)，《靈樞.本輸》篇載:“經(jīng)渠，寸口中也。動而不居為經(jīng)”。經(jīng)為經(jīng)過，路徑的意思；渠，乃水流之道路也。本穴因位于列缺穴之下部，由列缺穴溢流潰散的肺經(jīng)經(jīng)水，由此又回流到肺經(jīng)，故名經(jīng)渠，意指本穴為肺經(jīng)經(jīng)水流經(jīng)的渠道，且因其緊鄰動脈，血?dú)馔?，猶如水渠一般，故名經(jīng)渠。經(jīng)渠穴，是手太陰肺經(jīng)的經(jīng)穴，那么何為經(jīng)穴，經(jīng)氣運(yùn)行的地方，像水流在寬廣的江河中流過，暢行無阻，稱之為經(jīng)穴；經(jīng)氣所出的地方，像水的源頭一樣，被稱之為井穴；經(jīng)氣所溜，像剛出的泉水微流，稱為榮穴；經(jīng)氣所注，像山泉的瀑布傾斜而下，稱之為腧穴；經(jīng)氣充沛由此深入進(jìn)而匯合于臟腑，恰似百川匯合入海，稱為合穴。張國時秦越人即扁鵲所著的中醫(yī)經(jīng)典《難經(jīng)》中記載：“井，主心下滿；榮，主身熱；俞，主體重節(jié)痛；經(jīng)，主喘咳寒熱；合，主逆氣而泄”。這是對它們各自主治疾病的一個總的概括。經(jīng)，主喘咳寒熱，也就是說經(jīng)穴善治外感病及咳嗽，且無論是寒性、熱性以及陰虛、發(fā)熱的咳嗽，都可選擇經(jīng)穴治療。以經(jīng)渠穴治療咳嗽，首先要準(zhǔn)確的找穴，自己找穴的時候，可以順著手腕摸，在拇指這一側(cè)會摸到有一個突起的骨頭，這叫做橈骨莖突，旁邊有脈搏跳動的地方，是橈動脈，在這個橈骨莖突與橈動脈之間的凹陷，就是經(jīng)渠穴。

更簡單的辦法是將手臂伸直，手心向上，在手腕橫紋處，一手給另一個手把脈，中指落下處，手臂內(nèi)側(cè)橈骨莖突側(cè)緣，就是經(jīng)渠穴的位置。

按摩經(jīng)渠穴，可以采用點(diǎn)法、揉發(fā)和按法。使用點(diǎn)法時，拇指伸直，以拇指端為力點(diǎn)壓于經(jīng)渠穴，逐漸用力深按，以感覺穴位局部酸脹疼痛為宜。也可以使用揉法，以大拇指按住經(jīng)渠穴，保持一定的按壓壓力，用指腹在經(jīng)渠穴上做旋轉(zhuǎn)活動的揉拿，順時針和逆時針方向各揉300下，按揉本穴時用的力量可以稍大一些，這樣才能有好的效果。使用按法時，微屈時，用另一手的拇指按在經(jīng)渠穴上，逐漸用力深按，保持10秒后松開，一按一松為一個循環(huán)，每次按3分鐘。總之，經(jīng)渠穴是肺經(jīng)的經(jīng)穴，也是資料咳嗽的要穴，無論是虛寒性的咳嗽，還是肺熱引起的咳嗽，此法皆可通治，而且使用方便無需辯證。

5、治療百日咳之法—刺激列缺穴和肺俞穴 

百日咳是以小兒陣發(fā)性痙攣咳嗽、咳后出現(xiàn)特殊的吸氣性吼聲為臨床特征的一種病癥。本病的臨床表現(xiàn)以陣發(fā)性痙攣咳嗽為主癥。 初期有類似感冒的咳嗽、流涕、噴嚏、輕度惡寒發(fā)熱等癥狀。日久后咳嗽陣作，日輕夜重，咳時連續(xù)持久。四季均可發(fā)病，但以冬、春季節(jié)為多?；疾∧挲g以學(xué)齡兒童為主，年齡越小其病情越重。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病主要由外感風(fēng)寒或風(fēng)熱時邪，痰濁內(nèi)伏，阻于氣道，肺氣失宣，上逆喉間而致。而列缺、肺腧兩穴相配，宣肺解表、鎮(zhèn)咳化痰，可有效治療百日咳。列缺穴出自《靈樞·經(jīng)脈》，列，裂也，破也；缺，少也；列缺名意指孔最穴下行而來的地部經(jīng)水，因其位處橈骨莖突上方，下行的經(jīng)水被突出的橈骨所擋，經(jīng)水在此向外溢流破散，故名列缺。列缺穴屬手太陰肺經(jīng)，針灸集要載：“傷風(fēng)，暴咳嗽，吐痰涎瀉，列缺可治”。肺俞穴出自《靈樞·背俞》，肺，指肺臟；俞，輸也；該穴名意指，肺臟外輸?shù)臐駸嶂畾猓焖俚纳崂浣?，所散之熱循膀胱?jīng)上行，冷降之液歸降地部后循膀胱經(jīng)下行。肺俞穴屬肺之募穴，善調(diào)理肺臟機(jī)能，可止哮平喘。接下來我們就來說說，這治療百日咳之法，刺激列缺穴和肺俞穴。先來找到列缺穴的位置。手握拳，掌心向內(nèi)，腕后橈骨莖突上方凹陷處，即是列缺穴。

刺激列缺穴可采用按壓法，用拇指指腹按住列缺穴，指腹用力深壓，保持力度持續(xù)5到10秒，然后放松，再按壓，反復(fù)持續(xù)，每次10分鐘，每天5次，15天為一個療程。按揉法也可以刺激列缺穴，用拇指指腹按在列缺穴位置，然后壓而揉之，至有酸脹感即可停止用力，保持力度持續(xù)5到10秒，然后放松，再按壓揉，反復(fù)持續(xù)，每次10分鐘，每天5次，15天為一個療程。再來找到肺俞穴位置，本穴位于人體的背部，丹第三胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處即是。

刺激肺俞穴可采用和列缺穴相同的方法，對穴位進(jìn)行按壓和按揉，長期堅持使用，效果顯著?？傊碳ぐ茨α腥?、肺俞兩穴，對小兒百日咳，具有良好的治療效果。需要注意的是，本病具有較強(qiáng)的傳染性，治療期間應(yīng)防止患兒交叉?zhèn)魅尽?/p>

6、緩解痔瘡之法—按摩孔最穴

孔最穴位于人體的前臂部位。屬手太陰肺經(jīng)穴?？祝紫?；最，極的意思。此穴肺經(jīng)之氣深聚，故名孔最?！夺樉募滓医?jīng)》載：“孔最，手太陰之郗，去腕七寸，刺入三分，留三呼，灸五狀”。孔最穴的主治特點(diǎn)，可用“急”“通”二字來概括。“急”就是治療本經(jīng)循行部位及所屬臟腑的急性病癥?！巴ā本褪情_瘀通竅，刺激此穴，人體相關(guān)部位就可以達(dá)到通暢的目的，孔最穴自古以來即是治療痔瘡的穴位。話說當(dāng)年法蘭帝國史上，杰出的統(tǒng)帥拿破侖在歐洲大陸南征北戰(zhàn)，戰(zhàn)無不勝，因?yàn)槠饺章时蛘?，他總是身先士卒，極大的鼓舞了士兵們的斗志，因此橫掃歐洲，誰想后來拿破侖患上了痔瘡，自此也無法躍馬揚(yáng)鞭，馳騁疆場，軍隊士氣大落，終于兵敗滑鐵盧，有些史學(xué)家甚至認(rèn)為是拿破侖的痔瘡改變了自己的命運(yùn)。而現(xiàn)代社會由于人們生活習(xí)慣的改變，久坐辦公缺失運(yùn)動，很容易導(dǎo)致便秘，隨之而來的是痔瘡的發(fā)病率也大大提高了，在這里可以教你一個辦法，自己輕輕松松就可以將這種難言之言解除，那就是按摩手太陰肺經(jīng)中的孔最穴?？鬃钛ㄎ挥谌梭w手臂上，要找此穴先找尺澤穴，將手臂前伸，手指向上，微屈肘于肘橫紋中肱二頭肌腱橈側(cè)緣凹陷處取穴，就是這個位置。

手腕腕橫紋上有個太淵穴

在尺澤穴與手腕腕橫紋上的太淵穴之間畫一條直線，將此線12等分，從尺澤穴起躍5/12處就是孔最穴。

中醫(yī)上也叫郄穴，是氣血非常深的位置，有痔瘡的人壓會很痛，應(yīng)該很容易找到的。按摩時以大拇指指腹按住孔最穴，此時可感覺穴位局部酸脹疼痛，然后以穴位為中心保持一定的力度，輕柔地旋轉(zhuǎn)按揉，按揉孔最穴36次為1組，一般交替施治3到5組即可，按摩時間在2到3分鐘之間。也可以取牙簽6跟，用橡皮條綁好，然后以牙簽尖端連續(xù)扎刺穴位，如果感覺刺激過強(qiáng)，則可以用圓頭部分，此法可取得與針灸相同的效果。刺激孔最穴也可以采用刮痧中的點(diǎn)壓法，充分暴露上肢后，手握刮痧板，向下按壓，力量逐漸加重，以能耐受為宜，保持?jǐn)?shù)秒后快速抬起，如此操作5到10次，掌握了這些簡單易行的手法，相信那些被痔瘡所困擾的朋友們，病情在短時間內(nèi)定會有很大程度的緩解，而且博大精深的中華醫(yī)學(xué)，既無毒副作用，又能標(biāo)本兼治。

戒煙綜合征是指長期吸煙的人，在突然中斷后出現(xiàn)的煩躁不安、呵欠連作、流淚流涎、全身疲乏、昏昏欲睡等一系列戒斷現(xiàn)象。其臨床表現(xiàn)為長期吸煙的患者中斷吸煙后產(chǎn)生強(qiáng)烈的吸煙欲望，如不能滿足則出現(xiàn)精神萎靡、疲倦乏力、胸悶、感覺遲鈍等癥狀。而尺澤穴與膻中穴相配，能調(diào)理氣血、靜心寧神，對治療戒煙綜合征有不錯的療效。尺澤穴出自《靈樞》，尺，尺膚部，手腕至肘關(guān)節(jié)部位；澤，水聚為澤。此穴屬水，喻指手太陰經(jīng)脈氣至此，像水之歸聚于此，故名尺澤。尺澤穴為手太陰經(jīng)之合穴，宣肺化痰、疏通頭部經(jīng)脈、調(diào)和氣血。膻中穴出自《皇帝明堂經(jīng)》。膻，此指穴內(nèi)氣血，為吸暖后的暖燥之氣；中，與外絕對，指穴內(nèi)。膻中名意指中庭穴傳來的天部水濕之氣，至本穴后進(jìn)一步吸暖脹散，而變化暖燥之氣，故名膻中。膻中穴具有寬中理氣、行氣化痰、緩解咽部不適的功效，能有效治療戒煙綜合征。接下來我們就來說說，這治療戒煙綜合征之法刺激尺澤穴和膻中穴。先來找到尺澤穴位置，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗肌腱，肌腱的外側(cè)凹陷處即是此穴的位置。

刺激尺澤穴可采用按壓法，用拇指指腹按住尺澤穴，用力向下深壓，至有酸脹感即可停止用力，保持力度持續(xù)5到10秒，然后放松，再按壓，反復(fù)持續(xù)，每次10分鐘，每天5次，15天為一個療程。也可按揉法，拇指按在尺澤穴位置，以指腹用力深壓，然后按而揉之，至有酸脹感即可停止用力，保持力度持續(xù)5到10秒，然后放松，再按壓揉，反復(fù)持續(xù)，每次10分鐘，每天5次，15天為一個療程。再來找到膻中穴位置，膻中穴位于人體前正中線上，兩乳頭連續(xù)的中點(diǎn)處即為本穴位置。

刺激膻中穴可采用與尺澤穴相同的方法，對穴位進(jìn)行按摸，長期堅持使用，可取得不錯的療效。總之，堅持長期按摩尺澤、膻中兩穴，能夠有效緩解戒煙后所帶來的各種不良反應(yīng)，同時也可達(dá)到戒除煙癮的效果。

8、克服恐懼之法——按揉俠白穴

俠白穴位于人體臂部，屬手太陰肺經(jīng)。在中醫(yī)古籍中，俠，即挾的意思，指穴位的功能作用；白，肺之色，穴名之意即是取水被狹擠則下，天部烏云化雨而落，由此變得清白之意?？催^武俠小說的朋友都知道，所謂俠者，都是藝高膽大之人，而俠白穴也是穴如其名，還真的幫人克服恐懼，增加膽氣的作用。人之所以會產(chǎn)生恐懼，是因?yàn)樾睦镉袘n慮，當(dāng)憂慮的情緒占據(jù)你的思想時，就會產(chǎn)生恐懼，做事放不開手腳，那么俠白穴本屬肺經(jīng)，它如何會有克服恐懼的功效呢？因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)理論來說，肺之志為憂，憂愁和悲傷都傷及肺臟，使肺氣消耗，肺氣虛時，機(jī)體對外界不良刺激的耐受性就會下降，從而產(chǎn)生悲觀、自卑、心理負(fù)擔(dān)重等情緒。而肺氣充盛時，自卑的心理就會減少，做起事來也就更加自信。而肺氣的氣血從中府穴循臂走手就像一股由西向東運(yùn)動的冷濕氣流，當(dāng)氣流中的水分含量，超過臨界飽和值就會化作雨水從天而降。俠白穴就相當(dāng)于人體內(nèi)的降雨點(diǎn)，肺經(jīng)氣血在此分清降濁，經(jīng)俠白穴從皮部降至肌膚層，并循肺經(jīng)流行。我們刺激此穴就相當(dāng)于進(jìn)行人工降雨，雨降得多，地面的水流也就多了，俠白就是給肺補(bǔ)充力量的一個穴位。那么該如何按揉俠白穴來克服恐懼呢。首先要找準(zhǔn)穴位，古人在找此穴的時候，有一個有趣的方法，他們將墨染于乳頭之上，然后包臂雙手夾之，手臂染上墨點(diǎn)的地方，就是俠白穴位。當(dāng)然我們可以選用其他的找穴方法，俠白穴位于手臂內(nèi)側(cè)，肘橫紋上5寸，橈側(cè)緣的這個凹陷就是俠白穴。

刺激俠白穴可以采用點(diǎn)按或按揉的方法。點(diǎn)按時可以用大拇指按住俠白穴，此時會感覺穴位局部有酸麻脹的感覺，手指壓住穴位，逐漸用力深按，保持10秒后松開，一壓一松為一個循環(huán)，一次點(diǎn)按俠白穴100下。也可以采用按揉的方法，以大拇指按住俠白穴，保持一定的按壓壓力，使穴位局部有酸脹感，然后以俠白穴為中心，用大拇指做旋轉(zhuǎn)按揉，順時針和逆時針方向各按揉100下，時間在2到3分鐘之間，此外俠白穴之所以能克服恐懼還有一個原因，就是因?yàn)榇搜▽徑庑奶^速也有很好的功效，所以如果你遇到緊急突發(fā)事件而感到緊張致使心跳加速，就用力按揉俠白穴，很快就可以找回從容鎮(zhèn)定的感覺了。俠白穴正是因?yàn)檫@些奇妙的功效，所以它名符其實(shí)的可以成為肺經(jīng)上的俠客，如果你再感到恐懼、心慌，別忘了把它搬出來，只要有這位大俠在，你就會鎮(zhèn)定自若的處理突發(fā)事件。

9、緩解過敏性鼻炎之法—按揉天府穴

天府穴位于上臂，屬手太陰肺經(jīng)穴?！鹅`樞?本輸》記載：“腋內(nèi)動脈，手太陰也，名曰天府”。天，即天部也；府，府宅、門府也。據(jù)古書記載，西周時設(shè)天府，以掌祖廟之守藏與其禁令。由此可見天府是中央集權(quán)的地方，而肺為人身諸氣之府，居臟腑之最上，姑名之以天，且天府穴氣血物質(zhì)由云門穴傳遞而來，為肺氣聚集之所，故名天府。中醫(yī)講，鼻氣通于天，肺開竅于鼻。可見天府穴對于治療鼻疾有著良好的功效，如慢性鼻炎，過敏性鼻炎，皆可通過按揉天府穴得以緩解，此外天府穴還具有消炎抗過敏之功效，假若皮膚經(jīng)常過敏的人，也可以按揉此穴位以緩解癥狀，今天我們就來說說這緩解過敏性鼻炎之法按揉天府穴。中醫(yī)認(rèn)為，過敏性鼻炎的患者，血?dú)饽芰克街械龋芎畷r有能力抵抗，但是卻沒有足夠的能力將其消除。因此只要一受寒，就會產(chǎn)生感冒的癥狀，加之身體里儲藏的寒氣，使得患者感冒的頻率非常高，從而便形成了過敏性鼻炎，通過按揉天府穴緩解癥狀之前，首先要找準(zhǔn)穴位的位置。針灸甲乙經(jīng)載，在腋下三寸，臂臑內(nèi)廉動脈中，也就是位于比內(nèi)側(cè)面，腋前皺襞上端向外的水平線下3寸處。

這找穴之法看似復(fù)雜，可聰明的古人早為我們預(yù)備了簡便之法，就是將雙臂向前平伸，兩掌掌心相對，再以鼻尖去碰胳膊，鼻尖所觸到的位置即天府穴。

按摩時可以采用壓放法，即大拇指或中指按住天府穴，以一定的壓力保存數(shù)秒，然后松開，一壓一松為一個循環(huán)，每次按摩天府穴300下。也可以用按揉的方法，大拇指、食指或中指按住天府穴，使穴位局部感覺酸脹疼痛，用指腹在天府穴上做旋轉(zhuǎn)按揉，順時針和逆時針方向各按揉300下。還可以采用刮痧的方法，首先要挑選合適的刮痧板，以水牛角或砭石的為宜，充分暴露上肢后，涂抹上刮痧油，手握刮痧板，在天府穴的部位，沿著經(jīng)絡(luò)的方向，由上而下單向重復(fù)的刮，著力由輕漸漸加重，再由重漸漸減輕，根據(jù)局部軟組織及肌肉的薄厚，決定施力之輕重，以出痧為度。值得注意的是，刮痧也有一些禁忌，身體過瘦、小兒及年老體弱者不適宜刮痧?？偠灾茨蚬勿鹛旄ǖ姆椒ê啽阋仔?，如果您正在為過敏性鼻炎煩惱，不妨試試此法。

10、體內(nèi)濁氣巧排出—按揉云門穴

云門穴出自《素問·水熱穴論》，是手太陰肺經(jīng)穴，位于胸膺部，內(nèi)應(yīng)上焦肺氣，為肺氣出入之門戶。云乃云霧；門，出入只門戶也。指此穴為肺及其經(jīng)脈，與外界交換的一個重要門戶。云門者，云氣所出之門，何解？天空之云是水氣形成的，其遇冷則下降，遇熱則升騰而散走。而肺經(jīng)上的云意指肺經(jīng)氣血，以云狀氣態(tài)物的形式由云門穴而出，傳輸經(jīng)穴之外，遍布周身，似天氣云霧一樣，滋生萬物，故此穴被稱為云門穴。明代針灸大成載：“云門，主傷寒四肢熱不已，咳逆喘不得息，胸肋短氣，氣上沖心，胸中煩滿，肋痛徹背，肩痛臂不舉”。云門學(xué)為手太陰肺經(jīng)脈氣所發(fā)，是宣通肺氣要學(xué)，有開肺、寬胸、理氣之功。當(dāng)你感到氣不夠用，胸悶、憋氣、煩躁、呼吸困難時，不妨多按摩刺激云門穴，是非常有好處的。另外，對于肩背疼痛，甚至肩周炎等疾病，云門穴皆有良好的緩解和治療作用，那么，云門學(xué)為何具有這樣的功效呢。中醫(yī)認(rèn)為，人體的很多疾病都是由于體內(nèi)的濁氣無法順利排出而積聚在體內(nèi)所造成的。這時按按云門穴，相當(dāng)于為身體打開一扇大門，體內(nèi)的濁氣就可以由此而排出體外，人自然就會感到胸口舒服很多。按揉云門穴，首先要正確選取云門穴，云門穴位于鎖骨下窩凹陷處，距身體前正中線旁開6寸處。

找云門穴有個非常簡便的方法，就是兩手叉腰，肘關(guān)節(jié)向前微傾，就能看見兩側(cè)肩膀的鎖骨外端內(nèi)下方各出現(xiàn)一個三角形的凹陷，這個凹陷的中心點(diǎn)就是云門穴。

按摩時可以用大拇指按住云門穴，如感覺穴位局部酸脹疼痛，即是按準(zhǔn)了穴位，手指壓住穴位，逐漸用力深按，保持10秒，然后松開，一壓一松為一個循環(huán)，一次按摩云門穴100下。也可以采用按揉的方法，將穴位一側(cè)的手臂抬起，用另一只手的食指和中指指腹，放在云門穴的位置，然后做環(huán)狀運(yùn)動輕柔地旋轉(zhuǎn)按壓，每次按壓可以先順時針轉(zhuǎn)一百下，然后再逆時針轉(zhuǎn)一百下。由于云門穴是左右對稱的，是一個雙穴，所以注意兩側(cè)都要點(diǎn)揉到，每天2到3次。若按揉時有痛感，表明此處肺氣郁閉較嚴(yán)重，按壓的力量可適度加大，一旦痛感減輕，則癥狀會大大緩解。其實(shí)，打通經(jīng)絡(luò)的一個主要目的，就是排除濁氣，云門就是具有此功效的一個穴位。按揉云門穴不會有副作用，而且方法簡便易行，許多人揉完此穴就出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，這表明體內(nèi)濁氣已得排出。

11、包治百咳的妙法—按揉中府穴

中府穴位于胸部，是手太陰肺經(jīng)的首穴。中，與外相對，內(nèi)部的意思；府，乃指臟腑。中府意指本穴的氣血物質(zhì)來自內(nèi)部的臟腑。中府穴的功能是募集其他臟腑傳來的氣血精微物質(zhì)再輸送給肺經(jīng)，是肺臟氣血直接輸注的地方，最能反映肺部的情況，是診斷和治療肺病的重要穴位之一，常被中醫(yī)用于診治咳嗽、氣喘、胸痛等疾病。中醫(yī)認(rèn)為“久咳傷肺”，如果不及時加以治療，病情則必重。市場上雖有不少的止咳藥，但卻難以“包治百咳”。因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)理論，咳嗽可以分為多種風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)燥等多種證型，不分證型亂吃的話很難達(dá)到預(yù)期效果。然而，對于普通患者而言，要想自己為這些癥狀分門歸類，恐怕是很難的?？墒?，中華醫(yī)學(xué)博大精深的《腧穴之道》就有著一種既簡單又能包治百咳的妙法——按揉中府穴。中府穴何以能治百咳呢？因?yàn)榈部人?、氣喘皆與肺臟有關(guān)。而肺臟在中醫(yī)學(xué)中被稱為嬌臟，嬌即嬌氣之意，臟，為臟器。指肺臟喜潔凈、溫暖，不能受冷，否則就會引發(fā)胸悶、氣喘、咳嗽等癥狀。而中府穴為肺臟氣血直接輸注的地方，調(diào)氣效果甚佳，正可謂，氣順之則病消矣。那么，如何找中府穴呢？取穴時可兩手叉腰，立正，找到鎖骨，順著鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心，垂直向下推一條肋骨處即是中府穴的位置。

男性找穴更為方便，在乳頭外側(cè)旁開兩橫指，往上直推三條肋骨處即中府穴。

對于中府穴我們可以采用針刺或按摩的方法。有一點(diǎn)大家要注意，中府穴下方肌肉偏薄，如非專業(yè)的醫(yī)生，針刺時稍有不慎便會刺入胸腔造成危險。所以建議在家里最好采用按摩的方法，而且按摩的時候一定要輕柔和緩，用力不宜過大以免傷及內(nèi)部的肺臟，按摩時，可以用大拇指按住中府穴，此時可感覺穴位局部酸脹疼痛，手指壓住穴位，逐漸用力深按，保持10秒，然后松開，一壓一松為一個循環(huán)，一次按摩中府穴100下。也可采用按揉的方法，將穴位一側(cè)手臂抬起，用另一只手食指和中指的指腹，一起放在中府穴的位置，然后以穴位為中心，保持一定的力度，輕柔地旋轉(zhuǎn)按壓，每次按壓可以先順時針轉(zhuǎn)一百下，然后再逆時針轉(zhuǎn)一百下。由于中府穴是左右對稱的，所以注意兩側(cè)都要按到，每天2—3次，堅持規(guī)律按壓。除了單純的按揉，還可配合擴(kuò)胸運(yùn)動來進(jìn)行點(diǎn)按。具體方法為，用食指或中指指腹按住這個穴位，保持一定的力度，同時轉(zhuǎn)動胳膊，這樣即使點(diǎn)按的手不動也能起到相應(yīng)的點(diǎn)按作用。掌握了這些方法，相信您以后就不會再為對氣喘、咳嗽等疾病的對癥下藥而苦惱了，中醫(yī)按摩手法既不會有藥物治療的副作用，而又有著良好的治療效果這就是腧穴之道的博大精深之處。