高尿酸是由于人體代謝失調(diào)所引起的一種癥狀，主要是因?yàn)樯眢w中的嘌呤含量較高，代謝出來的尿酸也會跟著增高，而高尿酸便是導(dǎo)致痛風(fēng)的主要因素。

大部分人只知道動物內(nèi)臟與海鮮，都屬于嘌呤成分比較高的食物，卻不知道某些蔬菜中也含有較高嘌呤，想要遠(yuǎn)離痛風(fēng)，飲食方面還得多加注意。

1、海鮮

很多人都喜歡用海鮮菜做湯，但是尿酸偏高的人群最好不要食用。因?yàn)楹ｕr也屬于高嘌呤食材，嘌呤會更加容易被身體吸收。

這主要是因?yàn)猷堰蕰谟谒?，做湯時嘌呤的形式發(fā)生改變，就會得到分解，從而造成身體中的尿酸濃度增加，引起痛風(fēng)發(fā)作。

2、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟營養(yǎng)成分也比較豐富，普通人適量食用有利于身體健康。但對于尿酸偏高的人來講還是盡量不吃。

動物內(nèi)臟嘌呤含量非常高，如果高尿酸患者食用后，就會加重身體中的尿酸含量，從而引發(fā)痛風(fēng)。

1、不要喝酒

高尿酸人群或者痛風(fēng)患者，應(yīng)該做到滴酒不沾。雖然酒精中的嘌呤成分不算太高，但當(dāng)酒精進(jìn)入到身體中以后，會大量利用血液里的水分來進(jìn)行代謝。

這時候血液里尿酸的含量就會增大，導(dǎo)致尿酸在組織里形成結(jié)晶，從而令病情加重。因此，尿酸偏高的人群一定不能喝酒。

2、不要喝濃湯

高尿酸人群一定要特別注意，千萬不能喝濃湯。因?yàn)椋ǔ鉁局蟮臅r間都會比較長，湯里面所含的嘌呤也就比較多。

所以很不適合高尿酸人群和痛風(fēng)患者飲用。

甜飲料會促進(jìn)痛風(fēng)發(fā)作，這一結(jié)論在多個權(quán)威研究中都有得到證實(shí)。

主要是由于甜飲料中含有過量的果糖成分，研究人員發(fā)現(xiàn)果糖可以促進(jìn)內(nèi)源性尿酸的產(chǎn)生。

高尿酸人群攝入后，就會增加患上痛風(fēng)的機(jī)率。