這時(shí)候，愛人已經(jīng)做好早飯，提醒過去吃飯，我答應(yīng)著但并沒有行動(dòng)，之后聽到第二次警告，還在磨蹭著，最后算是看完信息保存下來，過去吃飯。

這時(shí)候，麻煩來了。愛人看我終于過來吃飯了，站起來要把飯放到洗菜池去，我趕緊拉住，總算是我“力氣大”，臉皮厚，得以享用早餐。

吃飯時(shí)候，少不得一頓教育，還得配合點(diǎn)頭稱是，最后人家警告，“下一次吃飯?jiān)俨患皶r(shí)過來，別怪不客氣”。

我聽了這句話，趕緊伸出大拇指，連聲稱贊，說真厲害，好佩服，接著解釋道，“你這是標(biāo)準(zhǔn)的負(fù)懲罰，是心理學(xué)中行為學(xué)習(xí)的實(shí)踐應(yīng)用啊”。

這個(gè)稱贊不是拍馬屁，是真實(shí)共鳴。

因?yàn)樾睦韺W(xué)的行為學(xué)習(xí)，指通過獎(jiǎng)懲條件刺激引導(dǎo)行為的增加或者減少，如負(fù)懲罰就是給一個(gè)不好刺激使得不希望的壞行為減少。對于我來說，早飯吃不成，受到懲罰刺激，然后減少磨蹭不及時(shí)吃飯的壞行為。

這就是生活中無師自通使用行為學(xué)習(xí)的例子，大到社會國家制度管理，小到單位家庭關(guān)系處理，比比皆是。

而容易被忽視的一點(diǎn)則是獎(jiǎng)懲有效性，要取決于下一次行為是否有所改變，而不能僅僅實(shí)施一次聽到反饋就認(rèn)為萬事大吉。

比如這里的懲罰是否有效，要看下一次行為是否改變了，也就是要及時(shí)吃飯，而不是這一次被懲罰了說說就行了。

這才是行為學(xué)習(xí)的關(guān)鍵所在，衡量學(xué)習(xí)的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是有效獎(jiǎng)懲與行為改變！

用我們常說的一句話表達(dá)，就是“不要看一個(gè)人說什么，而要看這個(gè)人做什么”。聽其言，觀其行，言行一致，知行合一，才是行為學(xué)習(xí)的真諦。

隨后，開始配合打掃家庭衛(wèi)生。這個(gè)真不是強(qiáng)項(xiàng)，只好做些擦門窗之類粗老笨重的活兒，這就涉及能做什么的選擇！

我們都是普通人，不會什么事情都在行能精通，聞道有先后術(shù)業(yè)有專攻，那就要選擇自己感興趣和有一定能力的。

比如我自己在家務(wù)活上，不善做飯炒菜，咱就選擇洗碗刷鍋，盡職盡責(zé)做到就好。

但是，基本工作技能的學(xué)習(xí)不能放棄選擇，需要堅(jiān)持去做，這就是意志力訓(xùn)練了。

而比較重要的一個(gè)事情則是學(xué)習(xí)，這也是不能放棄的，因?yàn)椤皩W(xué)習(xí)是心理或行為持續(xù)改變的過程”，學(xué)習(xí)會給人帶來目標(biāo)，學(xué)習(xí)讓人感受樂趣，學(xué)無止境賦予生活意義。

這里說的學(xué)習(xí)是心理學(xué)意義的定義，是認(rèn)知學(xué)習(xí)和行為學(xué)習(xí)的結(jié)合，是知行合一的具體化與可操作性，就是除了工作之外最好有一個(gè)興趣追求，在這個(gè)學(xué)習(xí)過程感受充實(shí)與樂趣。

也許，覺悟人生就是這個(gè)意思，通過堅(jiān)持不懈的認(rèn)知與行為學(xué)習(xí)，理論與實(shí)踐的結(jié)合，在具體興趣點(diǎn)上的持續(xù)深入學(xué)習(xí)，會有頓悟的體驗(yàn)，有行為的堅(jiān)持，有目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，有心動(dòng)行動(dòng)的積極感受。

也許，心理學(xué)的學(xué)習(xí)就是如此，不是因?yàn)榕d趣而堅(jiān)持，而是堅(jiān)持才有興趣。