“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”，相信很多人聽說到過這句話，蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，而且蘋果性平，既不屬于熱性也不屬于涼性，是比較適合大多數(shù)人食用的水果之一，但是現(xiàn)實中，很多實驗表明，一天一個蘋果實際意義上并不會意味著少去看醫(yī)生，不過在日常的飲食中，添加蘋果，確實有助于改善多個方面的身體健康。

相信大家對蘋果都不陌生，一直都有這樣的一句話就是“每天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”。能夠看出蘋果對身體而言，作用可不小。記得在上半年的時候，水果真的是要賣出天價，搞得大家都吃不起水果了。但現(xiàn)在好了，水果基本恢復到正常的價格，蘋果也算是一款物美價廉的食物。

每天一個蘋果，會給人體帶來哪些好處?

蘋果應(yīng)該是老少皆宜的水果，蘋果的種類也是非常的多，能夠滿足不同人群的口味。有香脆、軟糯等，上年紀的人，牙口不好，可以選擇吃一些軟糯的情況，不會對牙齒造成損害。并且老年人吃蘋果，對身體的好處還非常的多，蘋果中的含有的營養(yǎng)成分比較多，可以幫助我們抗衰老，延緩人體衰老的速度

同時它對于血管也是很好的，蘋果中的膳食纖維是非常的豐富，能夠促進腸胃的蠕動，可以提高身體的新陳代謝，能夠減輕血管的負擔，使得血壓以及血脂等，都能夠處于較為穩(wěn)定的狀態(tài)，讓血液也能夠順暢的流通，從而三高的患者，可以每天吃一天蘋果有利于疾病的恢復，對心腦血管疾病有一定的好處。

對于年輕人來說，尤其是對于女性，堅持每天一個蘋果，美容養(yǎng)顏，抗衰老，蘋果中的維生素C的含量非常的豐富，加上含有的多酚物質(zhì)，有較為強大的抗氧化性，對于皮膚的衰老是可以起到延遲的效果。并且它是可以促進代謝的提高，能夠及時地將身體中的毒素以及垃圾排出體外，那皮膚的狀態(tài)自然會變得更好，堅持下去，相信你會看到不一樣的自己。

蘋果還是不少減肥人士的標配，現(xiàn)在的人都在追求擁有一個好的身材，因此在減肥的路上越走越遠。不妨每天吃個蘋果，蘋果可以促使人體產(chǎn)生飽腹感，減少食物的攝入，從而避免出現(xiàn)脂肪堆積的情況并且里面的纖維素比較豐富，食用以后，可以促進廢棄物的排出，身體中沒有多余的廢棄物，自然可以更輕松的運作，更利于身材的控制。

蘋果對人體而言，好處是非常的多，無論是老人、年輕人，還是減肥的人，都適合食用。因此也是建議人們堅持每天吃一個蘋果，身體也可以發(fā)展得更好。而對于一些腸胃不太好的人來說，就不建議多吃了，雖說蘋果能夠調(diào)理腸胃，但對于一些胃酸過多引起的腸胃不適，最好不要吃蘋果，會刺激腸胃，也不可以空腹吃蘋果，拍各種含有較多的有機酸，空腹吃可能會加重胃腸疾病。

還有需要注意的事，對于潰爛的蘋果以及發(fā)霉的蘋果，特別是只有一個小口壞了，很多人會直接將壞的地方削去，但其實這一整個蘋果都不能再吃了。就算眼看著沒事，而實際上里面都被污染了，不適合再吃，最好扔掉也別吃。霉變和腐爛的水果中，含有的細菌、病毒較多，若食用后，對健康會產(chǎn)生一定的影響，所以一定不能吃。

雖然一天一個或多個蘋果，并不意味著可以少去看醫(yī)生，但蘋果含有豐富的營養(yǎng)成分，對預(yù)防疾病和長期健康有很多好處。除了蘋果，許多其他水果和蔬菜也提供了類似的營養(yǎng)和健康好處，所以為了身體健康，飲食要合理，并科學。