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【上下樓梯膝蓋痛、一按就痛？這些都是膝關(guān)節(jié)退化前發(fā)出的“求救信號(hào)”！艾灸這4??個(gè)穴位讓膝蓋老得慢一點(diǎn)】 當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)早期退化的時(shí)候，通常不紅不腫 平時(shí)走路也不痛不癢。 注意膝關(guān)節(jié)的2個(gè)“求救信號(hào)”，可及早發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)早期退化。 1.上下樓梯膝蓋疼 上下樓梯時(shí)，膝蓋的負(fù)重增加到自身體重的3-4倍，另外要承受運(yùn)動(dòng)沖擊力，再加上關(guān)節(jié)活動(dòng)角度大，反復(fù)地彎曲、伸直，髕骨負(fù)重明顯增加，且磨損也加重。 2. 平時(shí)不按不痛，一按就痛 髕軟骨表層退化，受到按壓后緩沖作用減小，對(duì)髕骨的保護(hù)作用下降。 除了鍛煉腿部肌肉，減少膝蓋負(fù)擔(dān)，還可艾灸這4??個(gè)穴位來調(diào)理膝關(guān)節(jié)退化。 1.膝眼穴：在髕韌帶兩側(cè)凹陷處，在內(nèi)側(cè)的稱內(nèi)膝眼，在外側(cè)的稱外膝眼。 2.鶴頂穴：在髕底中點(diǎn)上方凹陷處。 3.陰陵泉穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。 4.陽陵泉穴：在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處。 中醫(yī)認(rèn)為，膝關(guān)節(jié)炎是風(fēng)、寒、濕三氣夾雜乘虛而入發(fā)病。艾灸有溫經(jīng)、去濕、散寒的功效，而且藥力是向下向內(nèi)的，因此具有快速壯陽發(fā)熱的效果。  |
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