不順心的時(shí)候，遇到難事的時(shí)候，我們的內(nèi)心會(huì)不由自主地焦慮起來(lái)。怎樣做才能讓我們遠(yuǎn)離焦慮呢？

其實(shí)，在面對(duì)焦慮時(shí)，我還是有一些小妙招可供大家參考的：

一、直面問(wèn)題。當(dāng)我們?cè)谟龅嚼щy和難事兒的時(shí)候，心里不要有太多的顧慮和權(quán)衡，要去勇敢的面對(duì)，直面問(wèn)題的痛點(diǎn)。做最壞的打算，做最充分的準(zhǔn)備，做最大的努力。想盡一切辦法把當(dāng)前能做好的事情做好，不要過(guò)度關(guān)注事情的結(jié)果，少思多做。

二、短暫擱置。如果有些問(wèn)題一時(shí)想不出很好的對(duì)策，我們可以選擇短暫擱置，讓自己跳出當(dāng)下的環(huán)境和心情。這樣做，會(huì)讓自己的內(nèi)心擁有一個(gè)緩沖和休息的時(shí)間，不至于走進(jìn)思維的誤區(qū)，死鉆牛角尖。

三、聽聽音樂，做做運(yùn)動(dòng)。焦慮會(huì)給我們的大腦帶上緊箍咒，壓力倍增。這個(gè)時(shí)候，不放聽聽音樂，做做運(yùn)動(dòng)，換個(gè)心情。音樂、運(yùn)動(dòng)是可以緩解焦慮的。當(dāng)然，還有很多項(xiàng)目可以緩解焦慮，適合自己就是最好的。

四、承認(rèn)失敗，接受現(xiàn)實(shí)。很多焦慮來(lái)源我們的權(quán)衡和算計(jì)。權(quán)衡著個(gè)人得失，算計(jì)著個(gè)人成敗，這個(gè)過(guò)程是非常折磨人的?；ㄙM(fèi)如此多的心思，倒不如坦然面對(duì)，從容接受。是自己的跑不了，不是自己的爭(zhēng)不開。輸也要輸?shù)木?，贏也要贏得灑脫。心胸坦蕩，光明磊落，心存浩然正氣。

五、懂得發(fā)泄。心里難受，覺的憋的慌，我們可以尋找發(fā)泄的對(duì)象。找好友聊天，大吃一頓，玩一場(chǎng)游戲，看一部電影，讀一本好書，聽一場(chǎng)演唱會(huì)。當(dāng)然，我們的發(fā)泄不能傷害到他人，不能給他人帶來(lái)苦惱。

……

其實(shí)，人生不如意之事十有八九，心中焦慮也是在所難免的事情，不必大驚小怪。

沒事兒的時(shí)候，我們可以修身養(yǎng)性，培養(yǎng)德行。心寬了，通透了，煩惱自然也就少了。

如果你的心如大海，即使你有一湖的煩惱，也不會(huì)因此焦慮。如果你的心如針尖，哪怕你有一丁點(diǎn)兒煩惱，也會(huì)焦慮不安。

拿的起放的下，不怕贏也不怕輸，才是人生正確的打開方式。

菩提本無(wú)樹，明鏡亦非臺(tái)。??

本來(lái)無(wú)一物，何處惹塵埃？