4 這種我們?nèi)粘＝?jīng)常接觸到或是聽到的藥食同源的藥材，相互搭配煲水喝有非常良好的保健功效，而且掌握好用量的話沒有不宜人群，更不會有副作用哦。

這個方子不但溫補不膩，天天煲水喝即可增加水分的補充，而且對多個內(nèi)在器官都有很好的調(diào)節(jié)作用。

現(xiàn)在給大家一一介紹一下搭配和用量：

首先是黨參，黨參的價格適中，功效溫和。黨參能補益脾胃，補氣益肺，還能增強免疫力、調(diào)節(jié)血管進(jìn)而改善微循環(huán)，所以能增強造血的功能。

黃芪，黃芪主要用來補虛為主，對于身體體衰弱時間比較久，黃芪可以起到固表的作用。能夠預(yù)防經(jīng)常性的感冒。

黃芪還可以增強機體的免疫功能，保護肝臟，有利尿抗衰老，抗菌的效果，延緩人體細(xì)胞 衰老的效果。

煲水喝我比較喜歡用壓片的黃芪，這樣營養(yǎng)更容易吸收。

第三個就是陳皮啦，陳皮有滋養(yǎng)脾肺和健脾祛濕的功效，對于咳嗽帶有痰多，脘腹脹滿，食欲不震，容易腹瀉和嘔吐都有很好的調(diào)理功效。

大家對于陳皮可能還停留在零食方面的認(rèn)識。儲存8年以上的陳皮可以入藥，陳皮越陳價格越貴，對應(yīng)的功效越好。有一名話叫做 ---- 千年人參百年陳皮?？梢婈惼さ膬r值和功效是可以與人參相互協(xié)同和媲美的。

有很多人用人參或是太子參，沙參煲湯，喝了后總是感覺肚子漲漲的。這時因為參類主在補氣，但是補氣而不理氣，氣就會虛而不實。

有過幾個老人家因為氣虛多痰，喉嚨的痰總是很難咳出來，即便經(jīng)常用人參黃芪煲水喝也不見改善。認(rèn)識我之后，我建議他們煲水喝的時候加一點陳皮。喝過幾次后慢慢的感覺中氣扎實了不少，同時痰能夠比較順利咳出來了。

而且，燜煮肉類的時候加入一點陳皮，不但去腥的效果比生姜好，而且還能增加香味。

我個人更傾向于十五年的老陳皮，味道更醇香而且不會發(fā)苦，效果更好。

大家如果需要好陳皮也可以找我。

第四樣就是枸杞啦，枸杞的功效相信很多人都很了解。

枸杞能清肝明目，壯陽補腎。能夠促進(jìn)人體免疫力，延緩衰老，抗腫瘤，可以清除人體中自由基、抗疲勞、抗輻射、能夠保護肝臟和生殖器官。

我一直都更喜歡青海的枸杞，因為如果說中國好枸杞，當(dāng)屬青海。

我用的也是貢果級別的枸杞，這種枸杞的枸杞多糖更豐富。

大家如果有需要優(yōu)質(zhì)枸杞的話也一樣可以找我。

這四種材了的分量搭配：黨參12克，黃芪12克，陳6克，枸杞10克。

最好是稍微煲煮一下，這樣營養(yǎng)才能更好吸收。

可以先把黨參黃芪和陳皮小火燜半個小時到一個小時，然后加入枸杞再燜十分鐘。

大家可以經(jīng)常這樣煲煲水喝，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)身體變得更健康。

大家如果需要優(yōu)質(zhì)的陳皮和枸杞自己又不懂怎么買的話?？梢哉椅摇?/p>

大家也可以加我關(guān)注，我會陸續(xù)分享營養(yǎng)知識和健康膳食食譜。都是我自己的作品。