很多人都喜歡在吃完晚飯的時(shí)候，去公園或者操場去散散步，散步可以說是一件能夠有效放松心情的健身運(yùn)動。還有這樣一句飯后百步走，活到九十九的諺語，平常大家的習(xí)慣也是在飯后散步。可現(xiàn)在網(wǎng)上又出現(xiàn)了一種說法是要想活到九十九，請飯后不要走。這是因?yàn)橛胁糠秩苏J(rèn)為如果經(jīng)常飯后散步的話就會導(dǎo)致胃下垂。那么飯后散步到底好不好呢?飯后散步真的會導(dǎo)致胃下垂嗎?

　　其實(shí)吃完晚飯的話馬上去進(jìn)行散步這樣是對身體不好的，因?yàn)槿绻麆倓偝酝觑埖脑?，食物在人的胃里面還沒有完全的消化掉，所以如果這個(gè)時(shí)候去散步的話會對腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。

　　這實(shí)驗(yàn)研究表明，很多人在剛剛吃完飯的時(shí)候，會感覺到很撐很飽。但是這其實(shí)只是因?yàn)槲咐锩嫒麧M了食物，感覺到了滿脹。但是實(shí)際上食物里面的營養(yǎng)并沒有吸收進(jìn)身體內(nèi)，身體仍然是一個(gè)饑餓的狀態(tài)當(dāng)中。剛剛吃進(jìn)去的食物根本還來不及消化，更加別說吸收了。

　　所以剛剛吃完飯就去散步的話，肯定有部分的血液需要供給給運(yùn)動系統(tǒng)中去，這樣的話會延緩消化液的分泌，延緩胃的正常消化時(shí)間，很容易導(dǎo)致消化不良。

　　如果飯后散步了，會怎么樣呢?

　　如果吃完飯馬上去散步，身體當(dāng)中的血液就會有一部分流向身體的軀干部位。這時(shí)候呢消化系統(tǒng)的供血量就會減少，不僅會影響食物的消化與吸收之外，如果經(jīng)常這樣還會導(dǎo)致慢性腸胃疾病，甚至導(dǎo)致消化道潰瘍。

　　并且剛剛吃完飯胃部很飽漲，很輕微的運(yùn)動也讓胃感覺到很大的震動，胃腸負(fù)擔(dān)增加。所以如果剛剛吃完飯，就馬上去散步的話，的確是會容易導(dǎo)致胃下垂。飯后立即散步不好，那么我們應(yīng)怎么辦呢?

　　其實(shí)生命在于運(yùn)動這句話是很有道理的，散步本身也是有益身心健康的。只是飯后最好還是笑休息一下，剛剛吃完飯就馬上散步是不可取的。散步的速度也不應(yīng)該要太快，應(yīng)該要慢慢地走，不要操之過急，主要是以放松身體為主要目的，平均在飯后散步30分鐘左右就可以了，運(yùn)動量不要過大。

　　散步有助于促進(jìn)胃腸的蠕動，對于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收有些促進(jìn)作用，所以散步對于身體健康是有幫助的，但應(yīng)該在飯后30 分鐘再開始。飯后立即散步不好，甚至還可能得胃下垂。