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假如練腹肌只選一個動作，我選俯臥登山，因?yàn)樗馨迅辜【毜匠榻?/span>

 兆頁齋 2021-01-23 
        
                            
                                
        
                                    
                                        
        

                                        
                                        

                                        
        腹肌其實(shí)不好練。
        1. 腰部代償，腹肌還沒感覺，腰疼的要死。
        2. 感覺不到腹肌發(fā)力，一般不會真空腹就不會腹肌發(fā)力。
        3. 脖子疼，仰臥動作都脖子疼。
        假如練腹肌只選一個動作，我選俯臥登山，因?yàn)樗馨迅辜【毜匠榻?></div></div><p>你碰到的這些問題，阿毛都碰到過，阿毛特別喜歡練腹肌，因?yàn)榘嗣靡氖歉辜∧猩瘛?/p><p>但是練腹肌，確實(shí)不怎么好練。所以后來找我，把上面的問題跟我說了一遍。</p><p>我一聽，我說這簡單。</p><p>“你就練俯臥登山就行！”</p><div><div><img doc360img-src=一鍵舉報。
        
                
                

                
        
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                    獻(xiàn)花（0）
                            
                
        
                
                
                
        
                    
        
                        
                        
                    
        
                
        

            

            
        

            
        
                
                
                
        
                
        
                    
        
                        
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