作者：高血壓大夫.

家庭血壓又稱為家庭自測血壓，是患者自己或親屬在家里測得的血壓。

有人認(rèn)為，在家中自測的血壓，不及在醫(yī)院測得的準(zhǔn)確，這種看法是片面的。在醫(yī)院和診室測量的血壓（診室血壓），只是某一時(shí)間點(diǎn)、某一場景下的血壓水平，難以反映全天的血壓狀況。

況且患者在醫(yī)院和診室測量血壓時(shí)，易受醫(yī)務(wù)人員及醫(yī)院環(huán)境等因素影響，導(dǎo)致情緒緊張；而在熟悉的家中，患者處于自然狀態(tài)，測得的血壓值更能反映真實(shí)狀態(tài)。

因此，高血壓患者應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持在家規(guī)律地測量血壓，獲得自身血壓的第一手資料，并將其提供給醫(yī)生；這樣醫(yī)生才能根據(jù)相對全面的血壓信息，真正做到有的放矢，對癥下藥，有效地控制血壓。

另外，白大衣性高血壓和隱蔽性高血壓的發(fā)現(xiàn)和識別，通常也依賴于家庭自測血壓。白大衣性高血壓前面已經(jīng)提過，隱蔽性高血壓是指少數(shù)人在醫(yī)院或診室測量的血壓不高，但自測血壓升高。

總之，堅(jiān)持規(guī)范的家庭血壓測量，有利于高血壓的診斷與治療，應(yīng)予以重視。

1、在測量血壓前，應(yīng)先靜坐5~10分鐘，使身心放松，呼吸、心率都平穩(wěn)下來，雙腳平放地面上，后背有支撐，期間也不要說話或走動。

2、測量前要排空膀胱，脫去袖帶放置部位的衣服，做好測量準(zhǔn)備。

3、開始測量前30分鐘內(nèi)，應(yīng)該避免運(yùn)動、吸煙、喝咖啡和濃茶。

測量血壓的時(shí)候可以是平臥位或者坐位。選擇坐位測量時(shí)，應(yīng)坐在有靠背的椅子上，兩腿落地放松。測量時(shí)臂帶中心處與心臟在同一水平，上臂伸直略外展，袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距肘窩2~3厘米，袖帶松緊度以能放入一指為宜，不要過緊或過松。

研究表明在清晨和傍晚進(jìn)行家庭血壓測量是最佳時(shí)機(jī)，其它時(shí)間的血壓可能低于這兩個(gè)時(shí)段。

建議每天早上起床后，在早飯前及服藥前測量血壓，晚上在上床睡覺前，在晚飯后測量血壓，每次各測量2~3次，中間間隔1~2分鐘，取平均值記錄。

初診高血壓患者或血壓不穩(wěn)定的高血壓患者，應(yīng)連續(xù)測量7天，血壓控制良好的患者，每周最少要測量1天。

每次測量后，都要及時(shí)將血壓值、心率值記錄下來，便于復(fù)診時(shí)給醫(yī)生提供參考。

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