【原】凌晨兩三點早醒最怕的“解藥”睡前按一按，入睡快不早醒

雷師兄說養(yǎng)生 2021-01-23

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大家好，我是雷師兄

最近呢好幾個網(wǎng)友在后臺私信問我說這個總是凌晨兩點到三點之間，總是會醒醒了之后就睡不著了，這到底是怎么回事？長時間是這樣今天呢，咱們就從12經(jīng)絡和子午流注來給大家分析一下，這個總是早醒到底是怎么回事？這是一位朋友反饋的兩點到三點醒還有朋友反饋什么。

十一點到凌晨一點也會醒。有的人呢會在凌晨三點左右會醒，這呢給大家上一個子午流注圖大家自己來看一下。我們12條經(jīng)絡。在每個時間段，它的氣血運行是最足的。那咱們先看一下。十一點到凌晨一點，這個時候呢，是我們足少陽膽經(jīng)運行的時間。那這個時候呢，就是我們膽經(jīng)氣血最充盈的時候，如果你的膽經(jīng)出了問題，那么就會在晚上十一點到凌晨一點。這個時間段會早早的醒來睡不著。

那除了早醒之外呢，還會伴隨著其他問題，自己也可以去對照一下。第一個呢，就是有的人會頭腦不清醒，為什么頭腦不清醒？這個跟膽汁有很大的關系。我們說，膽汁清則腦子清，膽汁渾濁腦子就漿糊。這個是我們ZY 臟腑關系理論上的一些問題。那在一個呢，就是出現(xiàn)一些臉色晦暗，為什么臉色會晦暗呢？大家都知道肝膽相照，膽是儲藏膽汁的肝是分泌膽的同時呢肝有一個藏血的功能。如果你肝藏血的功能出現(xiàn)了問題，那膽影響肝，那么肝又影響了我們氣血氣血呢。

影響到我們的臉色，這就是它一個邏輯關系，所以呢，有的人會出現(xiàn)什么呢？血虛啊，這個人皮膚就會干燥，粗糙是吧。因為我們這個膽經(jīng)淤堵，很多人就會出現(xiàn)什么呢胸肋兩側的一些疼痛，甚至一些頭暈目眩，或者兩側偏頭疼，甚至你去檢查膽囊炎的問題。那這些呢，都是我們足少陽膽經(jīng)上的問題。那針對這種情況，我們這里呢，就要從膽經(jīng)上找一個穴位。

這個穴位叫足臨泣足臨泣怎么找呢？我們膽經(jīng)上的竹林氣血也是比較好找的，其實很簡單，就在我們這個小腳趾跟我們這個無名指中間，這呢，大家從這畫畫畫啊，其實你可以是推的你用手指推推推推到這兩個這個腳趾的骨頭啊，開始慢慢并攏了，然后到這推不動了啊。這個就是我們足臨泣穴。我們按揉的時候，我們這個拇指要側過了啊，這樣側過來深入進去，然后呢，按壓酸脹感會非常強。

這時候呢才能達到一定的效果？我們兩個腳的足臨泣可以各按三分鐘按的時候啊，稍微深入一些酸脹感越強，證明你的問題越大啊，大家可以多按揉一下這個足臨泣。那第二種情況就是在凌晨一點到三點容易醒咱們在從子午流注圖上看一下，是在我們的足厥陰肝經(jīng)出了問題，那除了一點到三點早醒之外，還有一些別的表現(xiàn)啊。比如說這樣的人容易得膽結石或者一些肝囊腫啊，比如說肝的一些問題，什么大小三陽是吧，反正就是一些肝B。

而肝呢是主藏血的，那么肝主藏血的功能出現(xiàn)了問題，那就會出現(xiàn)什么呢臉上容易長斑呢？包括臉色比較晦暗啊，因為肝藏血的功能出現(xiàn)問題，它不能給你的臉部供應氣血了，那么就會出現(xiàn)這些臉部的一些問題。而且這樣的人平時大多是一些情緒不好，經(jīng)常生氣，愛發(fā)脾氣，愛生悶氣造成的。這個呢，我也講過好多次了。所以說，這樣的人平時一生氣的時候這兩肋側會比較脹痛，有的人甚至會出現(xiàn) 胃疼的情況，所以應該引起大家的注意。

那么咱們這在解釋一下肝和膽的關系，咱們說有個成語叫肝膽相照，那么很多人認為膽是分泌膽汁的其實錯了肝是分泌膽汁的膽是儲藏膽汁的。那么很多朋友把這個膽囊摘除之后膽汁沒有地方儲藏，那就會出現(xiàn)很多問題。所以把摘除膽的朋友啊，有沒有想過肝的感受呢？咱們這就不具體展開。在去說了啊，那么既然肝經(jīng)出了問題啊，這里呢教給大家兩個小方法。第一個呢，是一個小茶飲，自己可以用什么呢決明子金銀花，菊花，橘皮，牛蒡根，桂花，枸杞，這些呢。來煮水或者是泡茶喝。

如果大家嫌麻煩，不想制作的話，也可以在我的視頻下方點擊鏈接來購買，那這里呢再教大家一個穴位。肝經(jīng)上的穴位叫太沖穴，太沖穴怎么找呢？在我們這個大腳趾和二腳趾中間。兩個骨頭縫的中間還是畫，其實就是我用我的手指從下往上捋捋捋捋捋捋到這個兩個骨頭快結合的地方就是我們的太沖穴了。

那么到這個位置 OK這就是了？到這呢，我們按揉的時候還是手指拇指要側過來啊，這樣來側出來，這樣呢可以更深入地按揉到我們的太沖穴。按揉的時候稍微用點力啊，酸脹感是非常強的啊。我們對這個穴位進行一個按揉或者點揉每個穴位呢三分鐘，然后呢，兩個腳都對它進行按揉一下，可以慢慢疏通我們肝經(jīng)上的一些問題，第三個早醒的時間呢，就是在早晨三點到五點的時候，很多人睡不著了。

其實三點鐘左右還是咱們睡的正香的時候，那這個時間段呢咱們再看次子午流注圖這個呢，就是我們的手太陰肺經(jīng) 出現(xiàn)了問題，那除了三點到五點早醒之外，還有一些附加的表現(xiàn)。那既然是肺經(jīng)出現(xiàn)問題，那肺是一個呼吸系統(tǒng)，它表現(xiàn)出來就是一些咳嗽，很多人一到這個三點到五點這個點，然后呢，就開始咳嗽啊。睡著睡著突然間就咳嗽，咳醒了。很多人是因為有的是鼻炎，鼻塞，呼吸不暢，給憋醒了這個呢，也跟肺有關系。因為肺開竅于鼻嗎？你的肺氣不降，就會造成我們一些鼻炎。

這個呼吸道阻塞鼻孔堵住的問題。還有的人呢？平時非常容易感冒啊，這個也是一些肺的問題，因為肺主皮毛啊，它主的是什么，主的是我們皮膚毛孔的開合，那一旦你肺氣不固，那么我們的毛孔開合就會出現(xiàn)問題啊。就像我們為什么一遇冷風的人就會起雞皮疙瘩的就是我們一遇冷風肺的作用，讓皮膚迅速的收縮讓它變的密度更緊密些，風和寒冷進不過來，所以它會聚集在一起起了一些雞皮疙瘩。

那如果你的肺有了問題，那么我們的毛孔開合就會失去控制。該收緊的時候不收緊毛孔開著所以一刮涼風當然就容易感冒了。那好多人呢？還是在三點到五點起來就會上大號？這個呢，也是跟肺有關系。那上大號跟肺有啥關系？肺與大腸相表里，一旦你肺氣不足，肺氣虛，那么很多人氣兜不住了，然后呢，大腸呢就會往下蠕動的快就會出現(xiàn)什么？

三點到五點的時候會上廁所，那么再往后推一下，有的人可能到五點之后，會上廁所都會有這樣的表現(xiàn)出現(xiàn)。因為上大號憋醒了，所以你睡不著了，所以這呢，咱們總結一下，既然是三點到五點是肺經(jīng)運行的時間，我們要知道肺有兩個功能，一個叫宣發(fā)，一個叫速降，而且呢肺主皮毛，肺朝百脈肺與大腸相表里。那在ZY里面，學的就是這些理論和辨證。如果我們肺的宣發(fā)和肅降功能出了問題，所以各種的癥狀表現(xiàn)就出來了。

那針對這種肺的問題，我們就在肺經(jīng)上找一個穴位，什么穴位呢？叫太淵穴太淵穴怎么找呢？太淵穴也比較好找，就在我們的手腕上啊，這是我們的腕橫紋是吧。在腕橫紋跟我們這個手指，我們這叫橈側啊。橈側交叉的點上這個呢，這有個窩，就是我們太淵穴啊。這個太淵穴啊，找到之后，我們對這個穴位進行一些按揉，或者是按壓，這兩個手呢可以都按揉一下每個穴位按揉各三分鐘左右啊。

對改善我們肺經(jīng)的一些問題有很好的幫助這個呢，就是咱們?nèi)N早起時間段，咱們通過經(jīng)絡和子午流注。來辨證分析的，如果你真能看懂這個子午流注圖，你可以從經(jīng)絡氣血流注的時間找到很多健康問題。如果你能掌握經(jīng)絡氣血流注的這些時間段，你能學會更有效的養(yǎng)生方法。比如說你脾胃不好，我們可以在上午九點到十一點脾經(jīng)運行最好的時候我們來艾灸，脾經(jīng)上的胃經(jīng)上的一些穴位，比如說足三里穴，那么效果就會事半功倍。

如果你想要一個健康的小寶寶，你可以選擇在腎經(jīng)氣血最旺盛的時間段 17點到19點來做功課，可能會更好一些?？傊兀琙Y的經(jīng)絡和臟腑學說中蘊含了很多超高的智慧在其中，這需要我們慢慢掌握和運用，會讓我們的身體更健康。那么你是幾點早醒的呢，又或者你有什么健康問題？可以從12經(jīng)絡和子午流注中找到問題所在呢？如果你找不到，就在評論區(qū)留言，咱們一起來找茬，感謝大家收看。