【幸福老師  何亞珂   鄭州  堅持原創(chuàng)分享第738天  2019.03.15  星期五】

??等，不等??

       作為老師，經(jīng)常會接到學校的通知，給家長發(fā)信息，有時候會要求回復，以確保收到，于是就會出現(xiàn)等回復的情況。覺察自己經(jīng)常出現(xiàn)的動作是，手機被無數(shù)次地滑屏解鎖，點開微信，本想看家長回復情況，結果看到朋友圈的新聞或文章，又被拽走了。給家人、朋友、老師發(fā)信息時，也會如此，一直在等回復，即使是一個表情，也讓自己有塵埃落定的感覺。但是在等的過程中，耗心力，更耗去了很多寶貴的時間，工作和生活的效率就會降低。

       或者說，“等”里面飽含著期待，而總是對萬事萬物或他人有期待的人，是幸福指數(shù)降低的原因之一。記得霍金曾說過，“把生命中所有的期待降為零，從此以后，能得到的都是額外的獎勵?！蔽蚁?，幸福也會隨之汩汩而來吧。

       最近幾天，有意識地控制手機的使用。正如昨天，一大早走進校園，第一節(jié)批改作業(yè)之前，迅速打開手機處理一些必要的事情，然后把手機放辦公室抽屜里。第二節(jié)上課，第三節(jié)聽評課，第三節(jié)上課，需要用手機連接電腦時，會請學生幫忙去辦公室取一下。無論是上課還是聽評課，不被手機里的瑣事牽絆，效率更高了，自己的投入度不覺間也提高了許多。在給同事一起交流她上課內(nèi)容的時候，很清晰地理清整體脈絡和每個細節(jié)，以及授課方向等。

         中午打開手機，回復一些必要信息，回打了幾個電話。下午也一樣。晚上在空中飛行，很自覺地遵守飛行規(guī)則，關機。兩個半小時的時間，眼睛在字里行間流連，讀了一本書，手指在鍵盤上飛舞，碼出一篇近兩千字的文章，喜悅至極，頗有成就感。

       就這樣，不覺間解決了最近讓自己煩惱的問題，即總覺得時間不夠用，每天晚上到了該睡覺的點了，還有重要的事情沒做，心中總留有“?！?，繼而睡眠質(zhì)量受到影響，工作效率和生活品質(zhì)自然下降，情緒自然也受到影響。

       放下手機，放下等。發(fā)了信息，不要等回復；發(fā)了朋友圈，不要等點贊。把生命中每個重要的分秒都用來做有意義的事情，深度閱讀，投入工作，詩意生活……