這是赤腳的第 8 次分享，關(guān)注后了解更多中醫(yī)知識(shí)。

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導(dǎo)讀：

有人說(shuō)要把糟糕的身體調(diào)理好，不容易。

喝湯藥，太苦；

扎針，會(huì)怕針；

艾灸，太麻煩；

有沒(méi)有一種在享受生活的同時(shí)還能把身體給調(diào)理好的呢？

我想首選還是泡腳吧。

今天再次給大家普及下一款泡腳養(yǎng)生方，這個(gè)泡腳方，能散寒、能祛濕、能安神。

談到泡腳，可能很多人的第一反應(yīng)就是：那是老年人才干的事情，我才不想提前步入老年呢。況且，泡腳真的能治好我身體這么多病癥嗎？

有這些想法的人，我現(xiàn)在能理解了，正因?yàn)檫@樣，我一向認(rèn)為：一個(gè)人的健康程度，60%取決于觀念。

養(yǎng)生并不丟人，提前保養(yǎng)自己的身體正是您愛(ài)自己的一種體現(xiàn)。

泡腳養(yǎng)生，有病治病，無(wú)病養(yǎng)生。

如果您是一位身體有一些病癥，看了很多醫(yī)生，吃過(guò)很多藥，仍無(wú)法徹底解決，不妨放棄求醫(yī)吃藥的想法，從最簡(jiǎn)單的泡腳開(kāi)始。

我為什么建議大家這樣做呢？

（截圖來(lái)自“王楊”同學(xué)反饋，感謝）

在很多時(shí)候，我們很多人寧愿每天接受病痛的折磨，也不愿相信他人的苦口婆心，也不愿意去用實(shí)際行動(dòng)來(lái)做出改變。

也有很多人，一直在尋找“神醫(yī)”，希望哪天能碰到一個(gè)“神醫(yī)”來(lái)救自己。

有很多人來(lái)跟赤腳分享他們自醫(yī)自救的故事，真正受益于中醫(yī)的，永遠(yuǎn)是那些愿意選擇相信，愿意嘗試改變，心懷感恩，懂得自助自救的人。

要搭配出一款泡腳方很簡(jiǎn)單，老祖宗傳下來(lái)的大部分方子都可以用來(lái)泡腳。

只要懂藥，懂方，會(huì)辯證，每個(gè)人都能找到一款適合自己的泡腳方。

但要學(xué)會(huì)藥理，配方思路，會(huì)給自己辯證，這門(mén)檻有點(diǎn)高。

我總結(jié)了咱們當(dāng)代人的2個(gè)最主要特點(diǎn)：

1.現(xiàn)代人最大的問(wèn)題是壓力太大，積累了太多的負(fù)面情緒在身體里面。

2.身體內(nèi)環(huán)境寒濕過(guò)多。

赤腳最喜歡做的事情就是：從復(fù)雜的不同里找規(guī)律（本質(zhì)相同）。

中醫(yī)調(diào)理的核心觀念是：辨證論治，因人而異。

但如果能通過(guò)差異找出共性，用一個(gè)安全系數(shù)高，簡(jiǎn)單易行的方法來(lái)解決這個(gè)共性的問(wèn)題。

如果共性得到解決，身體內(nèi)環(huán)境得到改善，反應(yīng)在外的癥狀都會(huì)得到改善。

找到了我們當(dāng)代人的共性問(wèn)題，所以我覺(jué)得可以用一款泡腳方來(lái)改善這個(gè)共性的問(wèn)題。

我們當(dāng)代人需要這樣一款泡腳方：能疏肝解郁，能散寒，能除濕。

順著這個(gè)思路，我搭配出這樣一款泡腳方：

艾葉20g，茯苓30g，生薏苡仁50g，伸筋草20g，玫瑰花10g。

我給這個(gè)泡腳方起了個(gè)名字：解郁祛濕湯。

來(lái)跟大家解讀下這款泡腳方的組方思路：

1.艾葉能散12經(jīng)脈的寒氣。這個(gè)適合我們現(xiàn)代很多人的通病，吹空調(diào)，穿低腰露臍等讓我們身體經(jīng)脈里有很重的寒氣。

2.茯苓能利濕，能安神。配合薏苡仁，可以更好的將濕氣從腳底排走。

3.伸筋草舒筋活絡(luò)，可以放松筋骨，安神助眠。這個(gè)對(duì)我們現(xiàn)代人過(guò)度焦慮，壓力大有非常大的好處。

4.玫瑰花最擅長(zhǎng)疏通肝經(jīng)郁結(jié)之氣。我們現(xiàn)在很多人的生活不如意，肝臟中積累了很多負(fù)面能量，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，很多婦科疾病都跟這個(gè)有關(guān)系。

總結(jié)一下，把“解郁祛濕湯”理解成一支箭，它對(duì)準(zhǔn)的靶心就是體內(nèi)的“郁結(jié)之氣”、“寒氣”“濕氣”。

如果您是一位體內(nèi)寒濕很重，同時(shí)有很多負(fù)面情緒的人，用“解郁祛濕湯”泡腳再合適不過(guò)。

這款“解郁祛濕湯”泡腳方在赤腳講堂這個(gè)圈子里，被成千上萬(wàn)的同學(xué)驗(yàn)證過(guò)，如前文所說(shuō)：有病祛病，無(wú)病養(yǎng)生。

如果您非要問(wèn)我哪些癥狀適合用，那真的太多了，我隨便給大家列舉一些：手腳冰涼、婦科帶下、婦科炎癥、失眠多夢(mèng)、腿腳酸脹、頭暈乏力等等。

這個(gè)泡腳方適合當(dāng)代90%的人來(lái)泡腳養(yǎng)生，當(dāng)然有些特殊情況，需要大家注意：

其他特殊情況，如果泡腳出現(xiàn)明顯不適，則停止。

注意事項(xiàng)：

1.跟煎煮中藥差不多的原理，只是泡腳需要一口更大的鍋。先大火煮開(kāi)，然后文火煲，使得藥性進(jìn)入水里，煎煮總時(shí)長(zhǎng)在30分鐘左右。

2.本泡腳方，玫瑰花后下。（結(jié)束前5分鐘加入玫瑰花）

3.煎煮后的藥水，盡量不加生水，防止藥性被稀釋影響效果。

4.泡腳時(shí)間自定，睡前泡腳為佳。

結(jié)語(yǔ)：

人到了30歲以后，身體各種毛病就開(kāi)始出來(lái)了，也到了需要關(guān)注養(yǎng)生的年紀(jì)了。

知識(shí)爆炸時(shí)代，我們不缺信息，不缺養(yǎng)生知識(shí)，但我們?nèi)币惶兹绾握_養(yǎng)生的健康觀念、系統(tǒng)思維和行之有效的方法。

赤腳推崇“大道至簡(jiǎn)”的中醫(yī)理念，擅長(zhǎng)化繁為簡(jiǎn)，將中醫(yī)核心內(nèi)容整理成一套專門(mén)為普通老百姓學(xué)習(xí)的訓(xùn)練營(yíng)課程。

赤腳有個(gè)愿景：希望每個(gè)家庭都能有個(gè)懂中醫(yī)的人。