大家好，我是雷師兄 

最近呢 后臺有幾位中年大叔，四十歲左右，在后臺私信問我什么呢？說才四十歲左右，總是見不得吹冷風(fēng)，怕吹冷風(fēng)，這到底是怎么回事?。坎粌H是脖子，就身體也是 感覺吹點小風(fēng)就受不了。其實我們來找一下 它的原因的話，從ZY的角度來看，其實就是很簡單，陽氣不足，什么叫陽氣不足 陽氣呢，就是我們體內(nèi)的熱量能量。

你到了一定年齡之后，肝腎虧虛，腎氣不足，那么就會產(chǎn)生這種 怕冷的感覺。平時呢，別人穿個短袖，你就得穿長衫，到了冬天 不穿棉褲，甚至都過不了冬，就特別怕了這種感覺。那么如何來提升自己的陽氣 來溫暖自己的身體??？有沒有一些好的方法？那這里呢？教大家兩個非常簡單的動作，大家平時呢 可以來做一下，首先呢我們告訴大家，這兩個動作呢 就是來推我們手臂和我們腿上四條線啊，兩個手臂，兩條腿。

四條線 就是從我們手臂內(nèi)側(cè)啊，還有我們大腿的內(nèi)側(cè)啊。我們腿的內(nèi)側(cè)啊，我們一般為陰。所以說 我們體內(nèi)陽氣不足的時候，我們要把什么呢？就是我們這些 肺經(jīng)心經(jīng)心包經(jīng) 手厥陰心包經(jīng) 手少陰心經(jīng)，這屬于陰的經(jīng)絡(luò)，把它給推熱了，把它疏通了。那么你渾身這個陽氣 就能出發(fā)起來，具體怎么推呢？首先呢？我們先推手臂的內(nèi)側(cè)，手臂內(nèi)側(cè)啊，大家都知道 三條經(jīng)絡(luò) 手太陰肺經(jīng)手少陰心經(jīng) 和手厥陰心包經(jīng) 三條經(jīng)絡(luò) 那么我們推的時候 記住推的時候 是按壓要用力 我們推到底啊。

一直從我們這個手臂的內(nèi)側(cè) 一直推啊，推推推推 推到底，你推到底，你稍微用點力啊？我們在推的過程中 是要按壓的，按壓往前推 你自己感受一下 你推到這時候 你的手掌，你看一下它的變化，手掌呢就會發(fā)紅發(fā)熱啊。這個是你在推的過程中，你的氣血再向涌。這樣一個表現(xiàn)，你可以推 推到頭之后呢，你甚至有感覺到 這個手臂這塊呢，或者后邊 有一些麻麻的感覺啊。我們推到這之后呢，你也可以 往前在推一下都行啊，然后呢，推到前面之后，握拳一次 為什么要握拳呢？它握拳的目的 是讓你的氣血，然后呢。

反疏送回去，起到一個循環(huán)的作用。大家可以做幾下。推的時候稍微用點力 推推推推到前邊，然后呢，在握一下啊，讓血液回流 這樣呢 推十下握十下，然后呢，我們再換這一側(cè) 同樣退的時候稍微用點力啊。我穿的衣服可能稍微有點厚啊，你推到前面，然后呢，握一下拳 要稍微用點力。這樣呢我們把這一側(cè)推完啊，那么你的手掌 包括你的手臂 都會有一個發(fā)熱 或者有發(fā)脹的這種感覺。這個呢屬于正常的。

我們推完之后各推十下，然后呢。我們在對我們的下肢內(nèi)側(cè)啊，就是我們的肝經(jīng) 來進(jìn)行推 。然后呢。我們推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)怎么推呢？很簡單，雙手疊加，從大腿根部 一直推到我們小腿的內(nèi)踝關(guān)節(jié) 推下去，推的時候呢 要按壓用力 推完之后呢 我們可以壓一下我們的腳尖，這樣來壓一下 壓一項的目的 也是讓我們的血液回流，然后呢，我們再推第二下。

那么推我們這個大腿和小腿，會對我們的膝關(guān)節(jié) 包括一些水腫，有很好的幫助。推完之后壓一下，我們可以連著推十下。同樣我們這一側(cè)也是 你可以放松，然后雙手用力 壓住向下推，推到我們的內(nèi)腳踝。推下去之后，然后呢，壓一下OK，我們再做第二次 我們左右腿呢，可以哥推十下 做完之后，你會發(fā)現(xiàn)腿部呢，也開始發(fā)熱了，這是氣血循環(huán)加快的一個表現(xiàn)啊。

有的人把胳膊 包括腿都推完之后，整個人都會微微的出汗啊，那么大家做的時候 一定要把推的手法 給推到位，堅持做 每天做個兩到三次。慢慢呢你就會感覺 自己的身體越來越暖和了，沒有那么怕風(fēng)怕冷了。大家堅持去做一下，希望呢 每個人在這個冬天 身體都非常暖和，今天呢，咱們就說到這兒 喜歡我的視頻。記得點贊收藏轉(zhuǎn)發(fā)。