關(guān)于記憶力衰退的問題，我們不要只考慮是不是學(xué)習(xí)方法錯(cuò)了，我們更應(yīng)該考慮，是不是身體硬件出了問題，記憶力不好大部分是因?yàn)槟I氣不足?！秲?nèi)經(jīng)》中說：“腎主骨生髓”。而“髓者以腦為主”，所以腎氣其實(shí)是大腦的最大“供養(yǎng)者”。記憶力好壞，取決于腎氣是否充足、堅(jiān)固。腎氣不足，大腦就會(huì)變“懶”。為什么呢？因?yàn)槟I氣一虛，大腦就“貧血”了。“氣為血之帥”，血輸送到人體各部位要靠氣的推動(dòng)。沒有人把“氣血”說成“血?dú)狻本褪沁@個(gè)道理。氣的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)，腎氣充足，氣的推動(dòng)力就強(qiáng)，大腦的供血就足。這樣的人思維清晰、反應(yīng)敏捷、記憶力好。腎氣不足，氣的推動(dòng)力弱，血就不能上行至大腦。大腦的供血不足，容易出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、健忘、暈眩等問題。所以，中醫(yī)講“腎通于腦”，腦筋靈不靈活，要看腎氣是否充實(shí)。腎和腦的關(guān)系就好比一盞油燈。腎是盛油的，燈是照明的。油足，燈就亮；油少，燈就暗。腎氣消耗得多，相當(dāng)于油變少了，燈就變暗了。 其實(shí)造成記憶力下降，有很多是因?yàn)椴涣嫉纳罘绞剑?/p>

一。先說情緒，有些人多愁善感，愛看一些傷感的故事，愛聽一些憂傷的音樂，這無疑就會(huì)傷及到腎，記憶力就會(huì)衰退。

二，吃飯不按時(shí)，飽一頓餓一頓，而且還有挑食的習(xí)慣，當(dāng)飲食模式與生物鐘相匹配時(shí)，我們的身體能夠以最佳狀態(tài)運(yùn)轉(zhuǎn)。長(zhǎng)期打亂這種規(guī)律，不但記憶力會(huì)衰退，還會(huì)導(dǎo)致身體疾病產(chǎn)生。

三，日出而做，日落而息，這是古人總結(jié)的養(yǎng)生規(guī)律，打破這個(gè)規(guī)律，就會(huì)造成記憶力衰退。

四，人在年青的時(shí)候都會(huì)表現(xiàn)出對(duì)異性的沖動(dòng)，過度沉迷于對(duì)異性的依賴之中，什么，愛的死去活來，愛的無怨無悔，這都會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退。

五，玩物喪志，沉迷于某種事物或者游戲當(dāng)中，更會(huì)造成記憶力衰退。

六，手淫，適當(dāng)手淫有助于身體健康，精足不思淫，也就是說，當(dāng)一個(gè)人腎精充足的時(shí)候，反而性欲冷淡。越是腎精不足，反而容易沉迷于情色之中，這樣就會(huì)嚴(yán)重造成自己記憶力下降，