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失眠了，只要敲敲腳跟，就可快速入睡

 jiezhukuaile 2021-01-18



另外，下面這些簡便易行的中醫(yī)方法，也有助幫您改善入睡困難的情況，不妨試試。

1、十指梳理法

以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。

手法以揉為主，此時會感到頭部輕松舒適感，約1分鐘。可改善頭部血液循環(huán)，解除頭部疲勞，從而使心情舒暢，有助于睡眠。

2、足浴療法


用艾葉30克，紅花10克，菊花15克，夜交藤15克，水煎倒入浴盆中，趁熱泡腳15－30分鐘，每晚1次。

3、填臍療法

取酸棗仁30克，研為細(xì)末，置肚臍中，用膠布或傷濕止痛膏固定，每日1換，皮膚敏感人群慎用。

4、敷足療法

吳茱萸15克打粉，加白醋適量調(diào)勻，置于紗布上，泡腳后貼敷于腳心涌泉穴上，每晚1次。

當(dāng)然，好睡眠最關(guān)鍵的一步，還是早點關(guān)掉手機(jī)和電腦！今晚一定好好睡一覺。

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