|
據(jù)《中國(guó)老年人出行與足部健康調(diào)研報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，89%的老年人都存在不同程度的足部疾?。?/span> 老人的足弓會(huì)漸漸變得扁平、失去肌肉活力，自然足部變寬、變長(zhǎng)，鞋碼也相應(yīng)變大了； 血糖等“三高”問(wèn)題，也會(huì)使得老人的足部出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢通； 一些足部細(xì)菌感染、腳趾甲疾病等容易侵襲老人，造成足部畸形、潰爛、疼痛等不適....... 大家在幫父母挑選老人鞋，或者老人自己挑選時(shí)，建議參考以下方法選購(gòu)： 01 一折 對(duì)折一下鞋底。對(duì)折時(shí)彎曲的地方應(yīng)在鞋底前部三分之一處，確保鞋底的彎曲部位和走路時(shí)腳掌的彎曲部位相吻合。 02 二捏 捏一捏鞋子的后跟部位和前部包頭。后跟和前部包頭不宜過(guò)軟，應(yīng)有一定的硬度。 03 三擰 兩手對(duì)擰一下鞋子。過(guò)軟的鞋子無(wú)法給腳部提供有效支撐，易造成腳部扭傷;太硬則影響穿著舒適度，行走易疲勞。 04 四按 用手伸到鞋子內(nèi)部按一按。前掌部位太薄易使人感覺(jué)硌腳而影響行走舒適性。后跟部位也不能一味追求柔軟，良好的回彈性能才能更好地保持行走過(guò)程中緩沖、減震的效果。 05 五聞 聞一聞鞋子有沒(méi)有異味。若有明顯刺鼻氣味的，切勿選購(gòu)。  同時(shí)鞋子鞋面應(yīng)前松后緊，留給腳趾足夠活動(dòng)空間， 還要注意鞋的防滑性、透氣性能是否足夠好。 小貼士 買(mǎi)鞋最好在下午3-4點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)的腳會(huì)比較脹，此時(shí)選擇的鞋子在日后穿著時(shí)不會(huì)擠腳。常回家看看，帶老人逛逛街，給他們挑一雙真正合適的老人鞋吧!
趁空閑時(shí)間，每天踮踮腳尖，緩解足部疲勞，增強(qiáng)腳踝力量。
每晚睡前用溫水泡泡腳，促進(jìn)腳周?chē)难貉h(huán)。但糖尿病足患者、心血管病患者、足癬患者不宜泡腳。 來(lái)源：骨科大夫綜合編輯整理 |
|
|
