家住貴州遵義郭奶奶今年102歲了，一般人聽(tīng)到郭奶奶的年紀(jì)感到十分震驚，因?yàn)楣棠桃稽c(diǎn)不像百歲老人該有的樣子，郭奶奶雖然年已過(guò)百，但身體卻很硬朗，沒(méi)有駝背的現(xiàn)象、整體的氣色比較好，這令村子里的其他老人羨慕極了。據(jù)調(diào)查：不管中老年人還是年輕人都處于亞健康狀態(tài)，很難像郭奶奶這樣長(zhǎng)壽又健康的人，前段時(shí)間子女在老人102歲大壽之后，特地帶著郭奶奶上醫(yī)院檢查身體，生怕老人年紀(jì)大有什么疾病隱患。

經(jīng)過(guò)全面的檢查顯示：郭奶奶身體各項(xiàng)指標(biāo)較為正常，尤其是骨密度居然達(dá)到了0.2！這令醫(yī)生感到不可思議，正常來(lái)說(shuō)隨著年齡的不斷增加，體內(nèi)的骨密度有所降低為正?，F(xiàn)象，而郭奶奶的骨密度像年輕人一樣堅(jiān)硬，村里人得知這個(gè)消息紛紛向郭奶奶取取經(jīng)。

郭奶奶常說(shuō)：骨骼健康是身體的第一位

骨骼承載著我們整個(gè)身體，是我們身體重要的組成部分之一，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，體內(nèi)的骨質(zhì)處于一個(gè)逐漸流失的狀態(tài)，如果日常飲食營(yíng)養(yǎng)不足，將會(huì)加快體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，從而產(chǎn)生一些骨骼類疾病，例如骨質(zhì)疏松。如果患有骨質(zhì)疏松不僅會(huì)影響我們?nèi)粘５纳?，還會(huì)給身心造成極大的負(fù)擔(dān)。

老人長(zhǎng)壽的秘訣不是多走路，而是這3件事

第一、補(bǔ)充氨酸骨密素

雖然很多人羨慕郭奶奶長(zhǎng)壽又健康的身體，其實(shí)郭奶奶年輕的時(shí)候身體狀況是較差的，當(dāng)時(shí)家里條件不好，只能依靠田地來(lái)維持生活，每天都要到地上去耕作，甚至太陽(yáng)落山了還要繼續(xù)收割，經(jīng)常累的腰酸背痛、膝蓋僵硬、疼痛。后來(lái)家里子女有出息起來(lái)，家里的條件逐漸變好了起來(lái)，郭奶奶開(kāi)始注重養(yǎng)護(hù)骨骼，直到現(xiàn)在還在堅(jiān)持一些氨酸骨密素的骨骼營(yíng)養(yǎng)，郭奶奶說(shuō)這樣可以給骨骼補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助骨骼的生長(zhǎng)，醫(yī)生聽(tīng)聞郭奶奶的做法感到十分贊同，怪不得骨密度這么高。

第二、飲食均衡

很多中老年人喜歡吃一些清淡的食物，恐怕自己患有高血脂、高血糖等一系列疾病，其實(shí)這些飲食習(xí)慣是極其不正確的，尤其是那些重口味的中老年人，不光保持不了健康的身體，更會(huì)一定程度上造成營(yíng)養(yǎng)不良。像郭奶奶平時(shí)非常注重飲食均衡、講究葷素搭配，這樣營(yíng)養(yǎng)才能均衡到位。

第三、定期體檢

郭奶奶的子女經(jīng)常說(shuō)老人年紀(jì)大了最盼望的就是子女身體健康、常回家看看，而子女最盼望的則是老人身體健康，因此郭奶奶的兒子每年都會(huì)帶著郭奶奶去醫(yī)院檢查身體，生怕身體有什么小隱患沒(méi)有發(fā)生，導(dǎo)致重大的疾病產(chǎn)生無(wú)法控制，希望所有的子女都可以像楊爺爺?shù)膬鹤訉W(xué)習(xí)，定期帶老人去體檢，從根源上避免疾病的出現(xiàn)。