養(yǎng)肝即養(yǎng)病，可見肝對于我們是多么的重要，如今很多人都得肝病，脂肪肝，乙肝，肝郁結(jié)，肝火旺等等一些列的肝病都找上門呢，你知道原因嘛，據(jù)調(diào)查，飲食健康導致的人數(shù)居于高位。所以肝病不可忽視自己的飲食健康，千萬注意。

肝病是個不會發(fā)出警告信號的啞巴器官，你知道的這些表現(xiàn)正在提醒你嗎?

1、晚上睡覺時，頻繁出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，不要認為只是腸胃出現(xiàn)了問題，也許就是肝組織如果出現(xiàn)病變，引發(fā)的這種狀況。肝細胞出現(xiàn)損傷后，會引起膽汁分泌量出現(xiàn)明顯下降，使體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)無法被分解、攝取，進而出現(xiàn)腹瀉頻繁狀況

2、肝臟有問題，會導致體內(nèi)的凝血因子大量減少，從而使人體的凝血功能下降，嚴重時就會導致消化道出血，血出現(xiàn)在大便中就會導致排泄出的大便變黑。

3、出現(xiàn)肝病，在肝臟被損傷后，會導致無法正常抑制機體雌激素，雌激素急劇增多，造成面部生長黃褐斑。

中醫(yī)教你3招，滅肝火睡得香

第一招，喝茶

喝茶可以順肝氣，有些茶還有愈合肝病，驅(qū)除肝病，這就是“甘豆金菊茶”，是由決明子，金銀花，菊花，枸杞等藥材煮成的，可以增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害，還能促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，能幫助肝臟排毒解毒，具有抑菌保護肝臟，抑制腫瘤細胞等作用，有益于養(yǎng)肝護肝。

決明子，清理肝臟、富含具有降低血糖、調(diào)節(jié)酶活性等作用的生物活性成分，不僅護肝，還能降低肝癌的發(fā)生率。菊花，清熱去火、護肝、排毒健脾胃、促消化、增強肝功。搭配其他幾物的甘豆金菊茶，喝起來，清肝火，去郁結(jié)。

第二招，鍛煉

無論健康與否我們都要加強日常鍛煉，不運動的人與經(jīng)常運動的人相比，患上肝病的幾率更大，保護肝臟，要從愛上運動開始。運動可以促進人體進行新陳代謝，提高抵抗力的作用，肝臟得到保護，肝病就不會在找上你。

第三招，飲食

管住嘴，少吃不健康的食物，像油炸，高鹽，腌制，辛辣等這類食物，對肝功能損傷十分嚴重，誘發(fā)肝病甚至是癌癥，所以注意日常飲食，清淡營養(yǎng)全面即可。