來源：生物谷

 2016-11-08 23:17

圖片摘自：www.zimbio.com

2016年11月4日 訊 /生物谷BIOON/ --近日，刊登在國際雜志Circulation和Journal of the American Heart Association上的兩項(xiàng)研究報(bào)告中，來自國外的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常騎自行車游玩或者上班的人或許患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。

首先刊登在Circulation雜志上的文章中，研究人員對(duì)4.5萬名丹麥成年人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)：1）在20年的追蹤調(diào)查中，經(jīng)常騎自行車娛樂或上班的人們患心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低11%至18%；2）只需要每周騎半小時(shí)自行車或許就能夠幫助機(jī)體抵御冠狀動(dòng)脈疾病的發(fā)生；3）在頭5年跟蹤調(diào)查期間經(jīng)常騎自行車相比隨后15年不騎自行車而言，個(gè)體患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)能夠降低25%。

研究者表示，在20年間，2892名心臟病發(fā)作患者中至少有7%的個(gè)體能夠通過定期騎自行車來避免心臟病的發(fā)生，由于休閑式地騎自行車或上下班騎自行車是個(gè)體日常生活中比較簡單且能夠鍛煉身體的方式，而且其能夠給人們帶來極大的健康益處，基于此，公共衛(wèi)生部門、政府部門以及雇主應(yīng)當(dāng)考慮促進(jìn)騎自行車作為一種新型健康的方式來幫助預(yù)防人們患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

另一項(xiàng)發(fā)表在國際雜志the Journal of the American Heart Association上的研究報(bào)告中，研究者通過對(duì)瑞典中老年人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，相比不騎自行車的個(gè)體而言，經(jīng)常騎自行車的人們或許并不易患肥胖、而且機(jī)體高膽固醇、高血壓及前驅(qū)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低，這些因素都是誘發(fā)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵驅(qū)動(dòng)因素。

研究人員對(duì)40歲、50歲及60歲的2萬名個(gè)體進(jìn)行了長達(dá)10年的追蹤調(diào)查，同時(shí)對(duì)這些個(gè)體的上下班習(xí)慣、體重、膽固醇水平、血壓及血糖進(jìn)行了監(jiān)測，在研究初期，研究人員還將使用公共交通工具或開車上班的人群同騎自行車上班的人群進(jìn)行了對(duì)比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)騎自行車上班的人群中：1）15%的個(gè)體不易患肥胖；2）13%的個(gè)體不易患高血壓；3）15%的人不易患高膽固醇癥；4）12%的人不易患前驅(qū)糖尿病會(huì)糖尿病。

在接下來10年的跟蹤調(diào)查研究中，研究者發(fā)現(xiàn)，那些繼續(xù)保持騎自行車的個(gè)體發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低39%，高血壓的風(fēng)險(xiǎn)降低11%，高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)降低20%，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低18%。研究者Paul Franks博士說道，我們發(fā)現(xiàn)，采取主動(dòng)模式，即騎自行車上下班的人群往往身體比較健康，而且騎自行車往往比較方便、節(jié)省時(shí)間且環(huán)保；騎自行車上下班優(yōu)于結(jié)構(gòu)化鍛煉的諸多好處往往還會(huì)給臨床醫(yī)生傳遞一種信息，這樣醫(yī)生們或許就會(huì)建議很多患者日常多騎自行車來幫助改善機(jī)體的健康狀況。

基于當(dāng)前的研究發(fā)現(xiàn)，研究者推測，保持騎自行車的習(xí)慣或者從其它方式轉(zhuǎn)向到騎自行車上下班或許能夠抑制24%的肥胖病例發(fā)生、6%的高血壓病例發(fā)生、13%的高膽固醇病例以及11%糖尿病病例的發(fā)生。Franks指出，真正的好消息是，選擇主動(dòng)積極的鍛煉方式或許對(duì)于每個(gè)人來說并不晚，那些從被動(dòng)方式（開車或坐公交）上下班轉(zhuǎn)向到主動(dòng)方式（騎自行車）上下班的人們或許能夠真正感受到其在心血管健康方面得到的改善。（生物谷Bioon.com）

本文系生物谷原創(chuàng)編譯整理