此大周天功為少林僧人所傳.當(dāng)年一王姓武師,在村里武功稱為第一.有次該武師演武時,被一過路武僧看到,認(rèn)為該武師有形無質(zhì).武師不服,較技后敗于僧人,遂求教于僧.僧指出他乃內(nèi)力不足而敗,故傳此大周天功于武師.武師精研此功后武功大進(jìn),后把此功做為傳家之寶.80年代王姓后人傳出,大家乃得知此功練法及神效.

姿勢:兩腳分開與肩同寬,然后成內(nèi)八字,身體下坐,自然為度.下坐同時兩手提起到胸部時自然向前伸出,手心向上微往外翻.整個練功過程保持此姿勢.

調(diào)息調(diào)意:鼻吸口呼.吸氣時腹部內(nèi)收,盡量貼到后脊,氣從鼻吸到胸部;呼氣時把吸到胸的氣往下壓到下丹田,(口部自然微微出少許氣).氣到下丹田后閉息,小腹自然外鼓(此時意念天地之氣順兩手勞宮涌泉肚臍及全身毛孔進(jìn)入體內(nèi),此為涵吸天地之氣),閉到不能再閉時,接著吸氣,然后呼氣,閉息,如此往返,周而復(fù)始.

此功對提高丹田內(nèi)力爆發(fā)力忍耐力作用甚大!并能煉出拙火.出現(xiàn)胎息,由武入道,這才是此功的精華,望諸君在閉息上深研之!能每次練功半小時以上為佳.