肺是一個生命體進行呼吸的器官，它進行工作時會源源不斷的提供新鮮的氧氣給身體享用。但如今，肺部遭受多種侵害后會帶來各種各樣的肺病，肺病的高發(fā)成為了最為我國多見的一種常見疾病。

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眾所皆知，吸煙是我們?nèi)粘Ｗ疃嘁姷膫涡袨椋覈鴵碛械臒熋窕A(chǔ)為肺病提供了患者來源。每當點煙香煙時都會產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，不僅散發(fā)出強烈的刺激性氣味，而且吸入后會直接侵害支氣管引發(fā)炎癥，炎癥會引發(fā)肺氣泡破損，有害煙霧會熏化肺部導致黑肺。

然而，吸煙是一種緩慢的傷肺過程，但生活中還有2種物質(zhì)更傷肺，盡早遠離：

1、油煙

廚房里進行烹飪的時候總會散發(fā)出刺激性油煙味，這種油煙散發(fā)著各種食材和調(diào)味料的味道，一旦靠近就會產(chǎn)生強烈的刺鼻感引發(fā)咳嗽。而對肺部傷害最大的是高溫爆炒油炸時產(chǎn)生的苯比稀，這種物質(zhì)會降低呼吸道免疫力后引發(fā)肺部病變。因此，肺病會大量找上廚師或家庭主婦。

2、灰塵

肺部最不喜歡的環(huán)境就是灰塵顆粒彌漫的空氣，當我們的空氣被污染或者是常年從事著產(chǎn)生灰塵顆粒的工作，我們的肺部也會悄悄產(chǎn)生病變。吸入灰塵后會感染呼吸道氣管，然后導致呼吸道的纖毛脫落失去攔御功能，進入肺部后會導致肺氣泡破損產(chǎn)生慢阻肺等肺病。

肺不好的人會有以下7種明顯癥狀：

1、頻繁的咳嗽，久治不愈，伴隨咳痰或血絲

2、易感冒著涼，氣管不適，氣喘鼻塞，鼻孔發(fā)干

3、面色暗晦，無精打采，嘴唇，鼻子均有發(fā)黑

4、肺活量低下，呼吸胸口發(fā)悶疼痛，體力差

5、手指甲變黑，手指頭關(guān)節(jié)出現(xiàn)杵狀指

6、3-5點失眠煩躁，呼吸困難，晨起干咳不止

7、身體易疲倦，乏力，無法進行體力活

當肺部出現(xiàn)問題我們要盡早養(yǎng)肺，那么如何做才能把肺養(yǎng)好呢？以下3點要謹記：

1、多喝養(yǎng)肺水

將羅漢果，甘草，橘紅，薄荷，青果用茶煲悶煮成茶水飲用，可清肺化痰， 消炎止咳，養(yǎng)肺潤肺清理肺部煙塵毒素。

羅漢果清肺下火，清咽化痰，消除肺部毒素；橘紅入肺歸經(jīng)，清肺熱止咳，理氣化痰；青果味酸生津，潤喉潤肺，消除炎癥；甘草清熱祛痰，止咳下火；薄荷味涼，可消除肺部燥熱感，清咽潤喉。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

肺部不健康的人要忌口不干凈食物，比如經(jīng)過腌制后的食物，煙熏肉，小龍蝦等要注意忌口?？梢悦刻熳儞Q吃以下解毒潤肺的食物，比如馬蹄甘蔗水，豬肺湯，白蘿卜，蓮藕，百合，雪梨等。

3、有氧運動

肺不好的人要保持進行有氧運動，可幫助肺部恢復肺活量，并且可以恢復基礎(chǔ)的排毒功能，當肺葉快速擴張時能增加排出體內(nèi)廢氣。日常可以在空氣清新的清晨進行慢跑或者是每天進行1小時游泳。

肺不好的人有很多注意事項，其中對于空氣的質(zhì)量要求比較高，日常可以在家中安裝空氣凈化器或者是保持住所干凈衛(wèi)生，清除衛(wèi)生死角不留塵。要多去戶外公園呼吸新鮮空氣，個人出門盡量佩戴防塵口罩。